25dBはどのくらいの音？

日常生活における25 dBの音の聞こえ方

デシベル（dB）とは、基準となる音圧に対する音圧の比率を表す対数単位です。デシベルは線形スケールではなく対数スケールを使用するため、数値が単純に足し算されていくわけではありません。数値がわずかに上昇しても、物理的な音響エネルギーは大きく増加します。

25 dBの音は非常に小さく、かすかです。このレベルは、40 dB未満のすべての音を含む「静かな」帯域に分類されます。高速道路から離れた静かな田舎の夜に屋外へ出ると、周囲の音圧はおよそ25 dBです。そのような環境では、穏やかな気流で遠くの植物が揺れる音など、かすかな自然音しか聞こえません。

屋内では、25 dBは近くでささやく小さな声に相当します。また、家具のない断熱性の高い部屋の反対側から聞こえる、穏やかな呼吸音にも相当します。日中の都会の住宅で25 dBを経験することはめったにありません。都市環境では、車両の交通、建物の換気システム、屋外での活動によって背景騒音のレベルが上がります。25 dBを経験するには、通常、深夜の誰もいない寝室か、交通量の多い道路から何マイルも離れた田舎の住宅が必要です。

25 dBが睡眠に理想的な環境をもたらす理由

眠っている間も、音は人の休息に影響を与えます。内耳は音圧の変動を検知し、聴覚皮質は一晩中信号の処理を続けます。騒音計は、しばしばdBA（A特性デシベル）を使って音響エネルギーを測定します。A特性は、人間の耳の感度に合わせて測定値を調整します。人間の耳は、低い低音や高い高音よりも中周波数の音をはるかに容易に知覚します。

世界保健機関（WHO）は、夜間の騒音曝露に関する明確な指針を示しています。WHOは、質の高い睡眠を守るため、夜間の寝室の騒音レベルを平均30 dBA未満に保つことを推奨しています。またWHOは、突然目が覚めるのを防ぐため、単発の騒音イベントを45 dBA未満に保つよう述べています。屋内の25 dBは、WHOが推奨する夜間平均の上限を5 dB下回っています。

25 dBは30 dBAの平均値を下回っているため、睡眠サイクルが妨げられずに進む音環境を作ります。25 dBの寝室では、無意識の覚醒を引き起こす音響エネルギーはほとんどありません。屋外の交通騒音について、WHOの2018年ガイドラインは、道路交通音を53 dB Lden（昼、夕方、夜を含む平均値）未満、かつ45 dB Lnight（夜間の曝露を示す値）未満に保つことを推奨しています。25 dBに保たれた寝室は、これらの国際的な健康目標を十分に満たしています。

25 dBにおける聴覚の安全性と曝露ガイドライン

曝露に関する安全ガイドラインは、内耳を感音性難聴から守るために設けられています。米国疾病予防管理センター（CDC）は、70 dBA以下であれば、長期間にわたっても難聴が起こる可能性は低いと述べています。またCDCは、85 dBA以上の音に長時間または繰り返し曝露されると、難聴を引き起こす可能性があると指摘しています。

安全機関は、騒音の大きい環境での正式な曝露時間を定めています。米国国立労働安全衛生研究所（NIOSH）は、最長8時間の曝露限度として85 dBAを推奨しています。NIOSHは3 dBの交換率を採用しており、3 dB上昇するごとに安全な曝露時間が半分になることを意味します。NIOSHの基準では、安全な曝露時間は88 dBAで4時間、91 dBAで2時間、94 dBAで1時間、97 dBAで30分、100 dBAで15分、103 dBAで約7.5分、106 dBAで約4分、109 dBAで約2分、112 dBAで約1分です。米国労働安全衛生局（OSHA）は、米国の職場に関する規制を担っており、5 dBの交換率で8時間の曝露限度を90 dBAに設定し、85 dBAを対策レベルとしています。

25 dBでは、音による損傷のリスクはありません。25 dBに対するNIOSHの時間制限も、OSHAの時間制限もありません。NIOSHの危険閾値である85 dBAを60 dB下回り、CDCの安全基準である70 dBAも大きく下回っています。25 dBの部屋で休んでも、聞こえがこもる、耳鳴り（耳の中で持続するリンリン、ジージーという音）といった聴覚障害の兆候が現れることはありません。感覚疲労を起こすことなく、25 dBの環境に継続して身を置くことができます。

スマートフォンで25 dBを測定する難しさ

静かな部屋の測定には、一般向け機器ならではの技術的な難しさがあります。誰もいない部屋でスマートフォンから騒音計を開くと、表示が25 dBから35 dBの間に落ち着くことがあります。これは、内蔵マイクのノイズフロアが原因です。

マイクのノイズフロアとは、マイク自体の内部回路によって発生する電気的・熱的ノイズのレベルです。一般的なスマートフォンのマイクの内部ノイズフロアは、25 dBから35 dBの間です。マイクは、自身の電子回路のノイズよりもエネルギーの小さい物理的な音波を検知できません。スマートフォンが25 dBを表示しているとき、ハードウェアの検出下限に達しています。

一般向けのスマートフォンは、校正された騒音計ではありません。NIOSHが実施した比較テストでは、一部のiPhoneモデルで最も性能の高かったスマートフォンアプリは、65 dBAから95 dBAの範囲で、校正された実験室用騒音計との差が約2 dBA以内でした。この範囲は、通常の会話や大きな機械音に相当します。この中間の範囲を外れると、スマートフォンのセンサーは精度が落ちます。25 dBに近い低いレベルでは、数値は推定値として扱う必要があります。高いレベルでは、スマートフォンのマイクは95 dBから110 dBの間で上限に達し、多くのAndroid端末では90 dBを超えると低めの値が表示されます。

静かな場所でより信頼性の高い数値を得るには、一時的な単発の測定値に頼らないでください。Leqと略される等価連続音レベルを使いましょう。Leqは、設定した時間にわたって測定した平均音響エネルギーを表します。30秒から60秒にわたってLeqを計算すると、内部の電気的ノイズによるピークが平滑化され、より信頼性の高い推定値が得られます。これは、当サイトの騒音計ツールで記録できます。

25 dB付近の対数スケールと音響エネルギーを理解する

デシベルスケールは対数であるため、数値のわずかな変化が音響エネルギーの大きな変化を表します。10 dB上がるごとに、知覚される音の大きさは約2倍になり、物理的な音響エネルギーは10倍になります。3 dBの上昇は、音響エネルギーの倍増を表します。

2つの別々の音源が同じレベルの音を出す場合、それぞれのエネルギーは対数的に合算されます。同じレベルの音源が2つあると、全体の音レベルは約3 dB上がります。25 dBの音を出す静かなファンを部屋に1台置き、同じく25 dBの音を出す同型のファンをもう1台動かしても、合計は50 dBにはなりません。合計の音レベルは3 dB上がり、約28 dBになります。

距離も、耳に届く音のレベルを変化させます。屋外では、小さな点音源からの距離を2倍にすると、レベルは約6 dB低下します。屋内では、壁や天井からの反射が音響エネルギーを保つため、距離を2倍にしてもレベルの低下は6 dB未満です。屋外の音源がある距離で31 dBの音を出している場合、そこからの距離を2倍にすると、レベルは25 dBまで下がります。

25 dBが総合的なデシベルチャートのどこに位置するかを確認できます。25 dBから20 dBに下がると、物理的なエネルギーは半分未満になります。25 dBから30 dBに上がると、音響エネルギーは3倍以上になります。35 dBまで上がると10 dBの上昇となり、音は物理的なエネルギーが10倍になり、約2倍の大きさに聞こえます。

25 dBの環境を実現し、維持する方法

一般的な住居で、起きている時間帯に25 dBを維持することはめったにありません。日中の屋内空間は通常40 dBから60 dBで、中程度の帯域に分類されます。夕方でも、冷蔵庫、空気循環装置、近隣の交通音によって、室内の騒音レベルは30 dBから40 dBに保たれます。

屋内の音レベルを25 dBまで下げるには、屋外から入る音を減らし、室内の機器を管理する必要があります。耳に合った耳栓は、中音域から高音域にかけて音響エネルギーを15 dBから30 dB低減することがあります。街路の交通音によって都市部の寝室が40 dBになっている場合、耳栓を正しく装着すれば、侵入する音を25 dBに近づけることができます。ただし、密閉が不完全だと耳栓の隙間から音が漏れるため、実際の耳栓の遮音効果は通常、パッケージに表示された値より低い点に注意してください。

建物の構造を改善することでも、背景音を下げられます。窓枠やドアの下の隙間をふさぐと、空気を伝わる街路騒音を遮断できます。厚手のカーテンや厚いラグを加えると、硬い表面に音が反響するのを防ぎ、室内の反射音を吸収できます。30 dB未満で動作するように設計された低騒音の機器を選ぶと、室内の環境音レベルを25 dB近くに保ちやすくなります。

静かな部屋を評価する際は、dBAとdBCの違いに注意してください。dBAは人間の耳の感度に応じて音を補正しますが、dBCはほぼ平坦な特性で低周波の低音も測定します。大型の輸送車両や建物の暖房送風機による低い唸り音は、dBAでは低く測定されても、dBCでははるかに高く記録される場合があります。両方の重み付けを確認すると、可聴周波数全体にわたって空間が本当に静かかどうかを確かめられます。

「静かな」帯域における音響エネルギーの比較

「静かな」帯域は、40 dB未満のすべての音のレベルを含みます。この範囲のエネルギーの違いを比較すると、25 dBが近い音響レベルとどのように関係するかが分かります。

表が示すように、25 dBから10 dB上の35 dBになると、物理的な音響エネルギーは10倍になります。「静かな」帯域の中であっても、わずかなデシベルの変化は、物理的な音響パワーの明確な違いを表します。