Hvor høyt er 100 dB?

Hvordan høres 100 dB ut i hverdagen?

Lydtrykknivåer måles i desibel, forkortet dB. Desibel følger en logaritmisk skala, ikke en lineær. Hver økning på 10 dB betyr at en lyd oppleves omtrent dobbelt så høy for menneskeøret og har ti ganger så mye akustisk energi. En økning på 3 dB dobler den fysiske lydenergien. På grunn av denne sammenhengen har 100 dB ti ganger så mye energi som 90 dB og hundre ganger så mye energi som 80 dB.

I hverdagen er 100 dB ikke en bakgrunnslyd. Det er et lydnivå som dominerer omgivelsene. Du utsettes for det når du bruker en bensindrevet motorsag, der motoren og sagkjedet er bare noen få centimeter fra kroppen din. Du utsettes også for det på et dansegulv på en nattklubb, når du står nær hovedhøyttalerne. Kraftige håndtørkere kan nå dette nivået når hendene holdes rett i luftstrømmen.

Ved 100 dB er det umulig å føre en vanlig samtale. Du kan ikke snakke over lyden uten å rope rett inn i øret på noen som står bare noen centimeter unna. På skalaen vår markerer 100 dB den nøyaktige overgangen fra svært høyt lydnivå (85 til 100 dB) til farlig lydnivå (100 dB og høyere). Hvis du vil se hvor andre vanlige lyder ligger på skalaen, kan du utforske desibeltabellen vår eller lese om hvor høyt 90 dB er for å forstå trinnene opp til denne terskelen.

Hvorfor er 15 minutter den daglige sikkerhetsgrensen ved 100 dB?

National Institute for Occupational Safety and Health, kjent som NIOSH, fastsetter vitenskapelig baserte grenser for lydeksponering. NIOSH bruker A-vektede desibel, skrevet dBA. A-vektingen justerer rå målinger av lydtrykk slik at de samsvarer med hvordan menneskeøret oppfatter ulike frekvenser. Den demper svært lave og svært høye toner, som øret ikke oppfatter like effektivt.

NIOSH fastsetter en grunnleggende eksponeringsgrense på 85 dBA for et åtte timers arbeidsskift. Grensen bygger på en utvekslingsrate på 3 dB. Det betyr at hver gang lydnivået øker med 3 dB, halveres den tillatte eksponeringstiden. Utviklingen ser slik ut:

• 85 dBA: 8 timer
• 88 dBA: 4 timer
• 91 dBA: 2 timer
• 94 dBA: 1 time
• 97 dBA: 30 minutter
• 100 dBA: 15 minutter

Ved 100 dBA er hele den anbefalte daglige støybelastningen brukt opp etter omtrent 15,0 minutter. Fortsetter du utover 15 minutter uten beskyttelse, øker risikoen for permanent hørselsskade.

Arbeidsplassreglene i USA fastsetter andre grenseverdier gjennom Occupational Safety and Health Administration, kjent som OSHA. OSHA setter den lovlige tillatte eksponeringsgrensen til 90 dBA for en åtte timers arbeidsdag og bruker en utvekslingsrate på 5 dB. Ifølge OSHA begynner tiltaksnivået, der arbeidsgivere må tilby hørselsvernprogrammer, ved 85 dBA. Helseorganisasjoner understreker imidlertid at NIOSH-standardene gir bedre beskyttelse mot hørselstap.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) opplyser at langvarig eksponering på eller under 70 dBA neppe fører til hørselstap. Når lyden når 85 dBA eller mer, kan langvarig eller gjentatt eksponering føre til permanent skade. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne begrenser den samlede lydeksponeringen på fritiden til rundt 80 dB i maksimalt 40 timer per uke. Bare 15 minutter ved 100 dB er nok til å nå denne grensen.

Nattklubber og konsertsteder: bassenergi og nærhet til høyttalere

Nattklubber og innendørs konsertsteder er blant de viktigste kildene til 100 dB-eksponering for allmennheten. Når du står nær dansegulvet eller scenen, varierer lydnivået regelmessig mellom 95 og 105 dB. Ved 105 dB faller den trygge eksponeringstiden til under 10 minutter.

Konsertsteder bruker store subwoofere som produserer kraftige lave frekvenser. Selv om lydnivået ofte måles i dBA, måler teknikere også i dBC. C-vektingen er nesten flat på tvers av hørbare frekvenser og fanger opp dype basstoner som dBA filtrerer bort. Selv om en standardmåler viser 98 dBA på et dansegulv, kan nivået være over 105 dB målt i dBC på grunn av kraftige lavfrekvente vibrasjoner.

Lydkilder kombineres også på bestemte matematiske måter. Når to identiske lydkilder spiller samtidig, øker det samlede nivået med omtrent 3 dB. Hvis én høyttaler produserer 100 dB på et bestemt sted på gulvet, øker lydnivået til omtrent 103 dB når en høyttaler til spiller med samme volum. Ifølge NIOSH-grensene halveres den trygge eksponeringstiden fra 15 minutter til omtrent 7,5 minutter når nivået øker fra 100 dBA til 103 dBA.

Å flytte seg bort fra høyttalerne bidrar til å redusere eksponeringen. Utendørs faller lydnivået med omtrent 6 dB hvis du dobler avstanden til en liten lydkilde. Innendørs hindrer akustiske refleksjoner fra harde vegger, gulv og tak at lydnivået faller like raskt. Likevel reduseres eksponeringen betydelig hvis du beveger deg bort fra scenen eller høyttalerne og bakover i lokalet.

To tydelige varselsignaler viser at lyden har nådd et farlig nivå: at du må rope for å bli forstått av noen som står en armlengde unna, og at du får øresus eller nedsatt hørsel etter at du har gått ut. Det medisinske navnet på øresus er tinnitus. Det tyder på at hårcellene i det indre øret har blitt utsatt for akustisk belastning.

Motorsager og elektrisk verktøy: direkte eksponering i hagen

En bensindrevet motorsag er et klassisk eksempel på en maskin som lager 100 dB. En konsert­høyttaler kan stå seks meter unna, men motoren på en motorsag er bare to eller tre fot fra ørene dine.

Å bruke en motorsag i bare 15 minutter utgjør 100 prosent av den anbefalte daglige støybelastningen ifølge NIOSH-retningslinjene. Hvis du bruker en time på å rydde nedfalne greiner uten ørepropper eller øreklokker, utsetter du hørselen for fire ganger den trygge daglige grensen. Hvis en nabo bruker en tilsvarende motorsag i nærheten, kan det samlede støynivået nærme seg 103 dB, og den trygge eksponeringstiden faller til omtrent 7,5 minutter.

Mange beskytter ikke ørene når de arbeider i hagen fordi 100 dB ikke gjør fysisk vondt. Menneskets smerteterskel ligger mellom 120 og 130 dB. Ekstrem impulsstøy, som skudd fra skytevåpen uten lyddemper eller eksplosjoner, kan føre til umiddelbare skader og må aldri overskride toppgrensen på 140 dB som NIOSH og OSHA har fastsatt. Fordi 100 dB føles håndterbart og ikke gjør vondt, antar mange at hørselen ikke er i fare. Skadene oppstår på mikroskopisk nivå inne i sneglehuset, der følsomme sanseceller blir utmattet og dør over tid.

Måle 100 dB med en smarttelefon

Du kan måle lydnivået rundt deg med telefonen og vår gratis lydnivåmåler, eller registrere endringer med Støymåleren. Mobiltelefoner er praktiske, men det er viktig å forstå de fysiske begrensningene til maskinvaren ved høye lydnivåer.

Mikrofonen i en smarttelefon er først og fremst laget for å fange opp menneskelig tale tydelig. Den har et internt støygulv på mellom 25 og 35 dB og en øvre klippegrense på mellom 95 og 110 dB. Siden 100 dB ligger nær denne grensen, begynner smarttelefonmikrofoner å mettes eller komprimere det innkommende lydsignalet.

I laboratorietester utført av NIOSH målte de beste smarttelefonappene på nyere iPhone-modeller innenfor omtrent 2 dBA av kalibrerte referansemålere ved nivåer mellom 65 og 95 dBA. Over 90 dB viser imidlertid mange Android-enheter for lave verdier fordi operativsystemene bruker interne komprimeringsalgoritmer for å forhindre lydforvrengning.

Når du måler et støyende miljø, som en konsert eller et verksted, bør du ikke stole på en øyeblikkelig lydtopp. Bruk det ekvivalente kontinuerlige lydnivået, skrevet som Leq. En Leq-måling beregner gjennomsnittet av lydenergien over en periode på 30 til 60 sekunder. Det gir et realistisk bilde av den faktiske eksponeringen din, i stedet for bare en kortvarig topp.

Praktiske tiltak for å beskytte hørselen ved 100 dB

Fordi 100 dB bruker opp den trygge eksponeringstiden din på 15 minutter, trenger du praktiske strategier for å håndtere miljøer med dette lydnivået.

• Bruk hørselvern: Ørepropper av skum eller silikon som sitter godt, reduserer ofte lydnivået med 15 til 30 dB. I praksis er beskyttelsen vanligvis dårligere enn det som står på pakken, fordi proppene ofte settes inn feil. Men selv en reduksjon på 15 dB senker lydnivået fra 100 dB til 85 dB. Ved 85 dB øker den trygge eksponeringstiden fra 15 minutter til 8 timer.
• Øk avstanden til lydkilden: Dra nytte av avstanden. Hvis du trekker deg bort fra konsert­høyttalere eller plasserer fastmontert utstyr lenger unna, reduseres lydtrykket som når ørene dine.
• Ta pauser i rolige omgivelser: Hvis du er på en innendørskonsert eller arbeider med støyende maskiner, bør du ta regelmessige pauser i et stille område. Når ørene får hvile i 10 til 15 minutter ved lydnivåer under 70 dBA, kan hårcellene hente seg inn etter midlertidig nedsatt hørsel.
• Bruk dobbelt hørselvern ved behov: Hvis du sager ved med motorsag over lengre tid, gir en kombinasjon av ørepropper som sitter godt og øreklokker ekstra beskyttelse mot motorstøy.