100 dB ดังแค่ไหน?

เสียง 100 dB ในชีวิตประจำวันเป็นอย่างไร?

ระดับความดันเสียงวัดเป็นเดซิเบล ย่อว่า dB เดซิเบลใช้มาตรวัดแบบลอการิทึมแทนที่จะเป็นแบบเส้นตรง ทุกๆ การเพิ่มขึ้น 10 dB หมายความว่าเสียงจะดังขึ้นประมาณสองเท่าในหูของมนุษย์ และมีพลังงานเสียงเพิ่มขึ้นสิบเท่า การเพิ่มขึ้น 3 dB จะทำให้พลังงานเสียงทางกายภาพเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ด้วยเหตุนี้ 100 dB จึงมีพลังงานเป็นสิบเท่าของ 90 dB และหนึ่งร้อยเท่าของ 80 dB

ในชีวิตประจำวัน 100 dB ไม่ใช่เสียงฮัมเบาๆ ที่เป็นฉากหลัง แต่เป็นระดับเสียงที่ครอบงำสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ คุณจะพบเสียงนี้เมื่อใช้เลื่อยโซ่ยนต์เครื่องยนต์เบนซิน ซึ่งเครื่องยนต์และโซ่ตัดทำงานอยู่ห่างจากตัวคุณเพียงไม่กี่นิ้ว คุณยังพบเสียงนี้ได้บนฟลอร์เต้นรำในไนต์คลับใกล้กับชุดลำโพงหลัก เครื่องเป่ามือความเร็วสูงเชิงพาณิชย์สามารถส่งเสียงดังถึงระดับนี้ได้เมื่อวางมือไว้ในกระแสลมโดยตรง

ที่ 100 dB การสนทนาปกติเป็นไปไม่ได้ คุณไม่สามารถพูดให้คนอื่นได้ยินโดยไม่ตะโกนใส่หูของอีกฝ่ายจากระยะเพียงไม่กี่นิ้ว บนสเกลของเรา 100 dB เป็นจุดเปลี่ยนผ่านที่แน่นอนจากแถบเสียงดังมาก (85 ถึง 100 dB) ไปสู่แถบเสียงอันตราย (100 dB ขึ้นไป) หากต้องการดูว่าเสียงทั่วไปอื่นๆ อยู่ตรงไหนบนสเกลนี้ ให้สำรวจ แผนภูมิเดซิเบล ของเรา หรือดู 90 dB ดังแค่ไหน เพื่อทำความเข้าใจระดับเสียงต่างๆ ที่นำไปสู่จุดนี้

ทำไม 15 นาทีจึงเป็นขีดจำกัดความปลอดภัยรายวันที่ 100 dB?

สถาบันแห่งชาติเพื่อความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (NIOSH) กำหนดขีดจำกัดการรับเสียงตามหลักวิทยาศาสตร์ NIOSH ใช้เดซิเบลแบบถ่วงน้ำหนัก A ซึ่งเขียนว่า dBA การถ่วงน้ำหนัก dBA จะปรับค่าความดันเสียงที่วัดได้ให้สอดคล้องกับวิธีที่หูมนุษย์ได้ยินความถี่ต่างๆ โดยลดน้ำหนักเสียงความถี่ต่ำมากและความถี่สูงมาก ซึ่งหูรับรู้ได้ไม่ดีนัก

NIOSH กำหนดขีดจำกัดการรับเสียงพื้นฐานที่ 85 dBA สำหรับกะทำงานแปดชั่วโมง โดยใช้อัตราแลกเปลี่ยน 3 dB ซึ่งหมายความว่าทุกครั้งที่ระดับเสียงเพิ่มขึ้น 3 dB ระยะเวลารับเสียงที่ปลอดภัยจะลดลงครึ่งหนึ่ง ลำดับจะเป็นดังนี้:

• 85 dBA: 8 ชั่วโมง
• 88 dBA: 4 ชั่วโมง
• 91 dBA: 2 ชั่วโมง
• 94 dBA: 1 ชั่วโมง
• 97 dBA: 30 นาที
• 100 dBA: 15 นาที

ที่ 100 dBA คุณจะใช้โควตาการรับเสียงที่ปลอดภัยทั้งหมดของวันนั้นหมดภายในเวลาประมาณ 15.0 นาที หากรับเสียงต่อเนื่องเกิน 15 นาทีโดยไม่มีการป้องกัน ความเสี่ยงต่อความเสียหายถาวรต่อการได้ยินจะเพิ่มขึ้น

ข้อบังคับด้านความปลอดภัยในสถานที่ทำงานของสหรัฐอเมริกากำหนดตัวเลขที่แตกต่างกันผ่านสำนักงานบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (OSHA) โดย OSHA กำหนดขีดจำกัดการรับเสียงที่กฎหมายอนุญาตไว้ที่ 90 dBA สำหรับวันทำงานแปดชั่วโมง และใช้อัตราแลกเปลี่ยน 5 dB ตามกฎของ OSHA ระดับที่นายจ้างต้องเริ่มจัดโครงการป้องกันการได้ยินอยู่ที่ 85 dBA อย่างไรก็ตาม องค์กรด้านสุขภาพเน้นย้ำว่ามาตรฐานของ NIOSH ป้องกันการสูญเสียการได้ยินได้ดีกว่า

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ระบุว่าการรับเสียงเป็นเวลานานที่ระดับ 70 dBA หรือต่ำกว่าไม่น่าจะทำให้สูญเสียการได้ยิน เมื่อเสียงถึง 85 dBA หรือสูงกว่า การรับเสียงเป็นเวลานานหรือซ้ำๆ จะทำให้เกิดความเสียหายถาวร องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ผู้ใหญ่จำกัดการรับเสียงเพื่อความบันเทิงไว้ที่ประมาณ 80 dB ไม่เกิน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การใช้เวลาเพียง 15 นาทีที่ 100 dB ก็เทียบเท่ากับขีดจำกัดดังกล่าวแล้ว

ไนต์คลับและสถานที่แสดงดนตรีสด: พลังงานเสียงเบสและความใกล้ชิดกับลำโพง

ไนต์คลับและสถานที่จัดแสดงดนตรีในร่มเป็นแหล่งสำคัญที่ทำให้ประชาชนทั่วไปได้รับเสียงระดับ 100 dB เมื่อยืนใกล้ฟลอร์เต้นรำหรือใกล้เวที ระดับเสียงมักผันผวนอยู่ระหว่าง 95 ถึง 105 dB ที่ระดับ 105 dB ดังแค่ไหน ระยะเวลารับเสียงที่ปลอดภัยจะลดลงเหลือต่ำกว่า 10 นาที

สถานที่เหล่านี้ใช้ซับวูฟเฟอร์ขนาดใหญ่ที่สร้างเสียงความถี่ต่ำอันทรงพลัง แม้การตรวจวัดระดับเสียงมักใช้ dBA แต่ช่างเทคนิคก็ตรวจวัด dBC เช่นกัน เส้นโค้งการถ่วงน้ำหนัก C เกือบราบเรียบตลอดช่วงความถี่ที่ได้ยิน และครอบคลุมเสียงเบสความถี่ต่ำลึกๆ ที่ตัวกรอง dBA ตัดออก แม้เครื่องวัดมาตรฐานจะแสดงค่า 98 dBA บนฟลอร์เต้นรำ แต่ระดับ dBC อาจเกิน 105 dB เนื่องจากแรงสั่นสะเทือนความถี่ต่ำที่รุนแรง

แหล่งกำเนิดเสียงยังรวมกันตามหลักคณิตศาสตร์ในลักษณะเฉพาะ เมื่อแหล่งกำเนิดเสียงที่เหมือนกันสองแหล่งทำงานพร้อมกัน ระดับเสียงรวมจะเพิ่มขึ้นประมาณ 3 dB หากลำโพงหนึ่งตัวให้เสียง 100 dB ณ จุดหนึ่งบนพื้น การเพิ่มลำโพงตัวที่สองที่เปิดระดับเสียงเท่ากันจะทำให้เสียงเพิ่มเป็นประมาณ 103 dB ตามขีดจำกัดของ NIOSH การเปลี่ยนจาก 100 dBA เป็น 103 dBA จะลดเวลารับเสียงที่ปลอดภัยจาก 15 นาทีเหลือประมาณ 7.5 นาที

การถอยห่างจากลำโพงช่วยลดการรับเสียงได้ กลางแจ้ง การเพิ่มระยะห่างจากแหล่งกำเนิดเสียงขนาดเล็กเป็นสองเท่าจะลดระดับเสียงลงประมาณ 6 dB ในอาคาร การสะท้อนของเสียงจากผนัง พื้น และเพดานแข็งทำให้ระดับเสียงไม่ลดลงเร็วเท่านั้น ถึงอย่างนั้น การถอยจากเวทีหรือชุดลำโพงไปทางด้านหลังห้องก็ช่วยลดเสียงได้อย่างมีนัยสำคัญ

มีสัญญาณเตือนชัดเจนสองประการว่าเสียงอยู่ในระดับอันตรายแล้ว ได้แก่ ต้องตะโกนเพื่อให้คนที่ยืนห่างออกไปในระยะเอื้อมแขนเข้าใจ และมีอาการหูอื้อหรือได้ยินเสียงอู้อี้หลังออกจากบริเวณนั้น อาการหูอื้อนี้มีชื่อทางการแพทย์ว่า ทินนิตัส (tinnitus) และบ่งบอกว่าเซลล์ขนในหูชั้นในได้รับผลกระทบจากเสียง

เลื่อยโซ่ยนต์และเครื่องมือไฟฟ้ากำลังสูง: การสัมผัสเสียงดังขณะทำงานในสวนโดยตรง

เลื่อยโซ่ยนต์เครื่องยนต์เบนซินเป็นตัวอย่างคลาสสิกของเครื่องจักรที่มีเสียงดังระดับ 100 dB ต่างจากลำโพงคอนเสิร์ตที่อาจอยู่ห่างออกไปยี่สิบฟุต เครื่องยนต์เลื่อยโซ่ยนต์ทำงานห่างจากหูของคุณเพียงสองหรือสามฟุต

การใช้เลื่อยโซ่ยนต์เพียง 15 นาทีเท่ากับได้รับปริมาณเสียงที่แนะนำต่อวันครบ 100 เปอร์เซ็นต์ตามแนวทางของ NIOSH หากคุณใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเก็บกิ่งไม้ที่ร่วงหล่นโดยไม่มีที่อุดหูหรือที่ครอบหู คุณกำลังทำให้ระบบการได้ยินได้รับเสียงเป็นสี่เท่าของขีดจำกัดที่ปลอดภัยต่อวัน หากเพื่อนบ้านใช้เลื่อยโซ่ยนต์แบบเดียวกันอยู่ใกล้ๆ ระดับเสียงรวมอาจเพิ่มขึ้นถึง 103 dB ทำให้เวลาที่ปลอดภัยลดลงเหลือประมาณ 7.5 นาที

หลายคนไม่ปกป้องหูระหว่างทำงานในสวน เพราะเสียง 100 dB ไม่ทำให้เจ็บปวดทางกาย เกณฑ์ความเจ็บปวดของมนุษย์อยู่ระหว่าง 120 ถึง 130 dB เสียงกระแทกรุนแรง เช่น เสียงปืนที่ไม่มีอุปกรณ์เก็บเสียงหรือเสียงระเบิด อาจทำให้เกิดอันตรายต่อการได้ยินได้ทันที และต้องไม่เกินขีดจำกัดสูงสุด 140 dB ที่กำหนดโดย NIOSH และ OSHA เนื่องจากเสียง 100 dB ยังพอทนได้และไม่ทำให้เจ็บ ผู้ใช้งานจึงคิดว่าหูของตนยังปกติดี ความเสียหายเกิดขึ้นในระดับจุลภาคภายในคอเคลีย ซึ่งเซลล์รับความรู้สึกที่บอบบางจะอ่อนล้าและตายไปตามกาลเวลา

การวัด 100 dB ด้วยสมาร์ทโฟน

คุณสามารถตรวจสอบระดับเสียงรอบข้างด้วยโทรศัพท์ผ่าน เครื่องวัดระดับเสียงฟรี ของเรา หรือบันทึกการเปลี่ยนแปลงด้วย เครื่องวัดเสียงรบกวน แม้อุปกรณ์พกพาจะสะดวก แต่คุณควรเข้าใจข้อจำกัดของฮาร์ดแวร์เมื่อวัดระดับเสียงสูง

ไมโครโฟนของสมาร์ทโฟนได้รับการออกแบบมาเพื่อบันทึกเสียงพูดของมนุษย์ให้ชัดเจนเป็นหลัก โดยมีระดับเสียงรบกวนพื้นฐานภายในอยู่ระหว่าง 25 ถึง 35 dB และมีขีดจำกัดสูงสุดก่อนสัญญาณเสียงแตกอยู่ระหว่าง 95 ถึง 110 dB เนื่องจาก 100 dB อยู่ใกล้ขีดจำกัดนี้ ไมโครโฟนของสมาร์ทโฟนจึงเริ่มอิ่มตัวหรือบีบอัดสัญญาณเสียงที่รับเข้ามา

ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการของ NIOSH แอปสมาร์ทโฟนที่ดีที่สุดบน iPhone รุ่นใหม่วัดค่าได้คลาดเคลื่อนจากเครื่องวัดอ้างอิงที่สอบเทียบแล้วประมาณ 2 dBA ในช่วง 65 ถึง 95 dBA อย่างไรก็ตาม เมื่อระดับเสียงเกิน 90 dB อุปกรณ์ Android หลายรุ่นมักอ่านค่าต่ำกว่าความเป็นจริง เพราะระบบปฏิบัติการใช้ขั้นตอนวิธีบีบอัดสัญญาณภายในเพื่อป้องกันเสียงเพี้ยน

เมื่อตรวจวัดสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง เช่น คอนเสิร์ตหรือโรงงาน อย่าอาศัยค่าระดับเสียงสูงสุดชั่วขณะ ให้ใช้ระดับเสียงต่อเนื่องเทียบเท่า ซึ่งเขียนว่า Leq การวัด Leq จะเฉลี่ยพลังงานเสียงในช่วงเวลา 30 ถึง 60 วินาที ทำให้เห็นภาพการรับเสียงจริงได้สมจริงกว่าการดูเสียงที่พุ่งสูงขึ้นเพียงชั่วครู่

ขั้นตอนปฏิบัติเพื่อปกป้องการได้ยินที่ 100 dB

เนื่องจากเสียง 100 dB ทำให้คุณใช้เวลารับเสียงที่ปลอดภัยหมดภายใน 15 นาที คุณจึงต้องใช้กลยุทธ์ที่ช่วยจัดการสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังระดับนี้

• สวมอุปกรณ์ป้องกันการได้ยิน: ที่อุดหูโฟมหรือซิลิโคนที่ใส่ได้พอดีมักลดเสียงได้ 15 ถึง 30 dB ในการใช้งานจริง การป้องกันมักต่ำกว่าค่าที่ระบุบนฉลากเพราะใส่ไม่ถูกวิธี แต่แม้ลดเสียงได้ 15 dB ก็ทำให้สภาพแวดล้อมจาก 100 dB ลดลงเหลือ 85 dB ที่ 85 dB ระยะเวลารับเสียงที่ปลอดภัยจะเพิ่มจาก 15 นาทีเป็น 8 ชั่วโมง
• ถอยห่างจากแหล่งกำเนิดเสียง: ใช้ประโยชน์จากระยะห่าง การถอยห่างจากลำโพงคอนเสิร์ตหรือวางอุปกรณ์ประจำที่ให้ห่างออกไปจะช่วยลดความดันเสียงที่มาถึงหู
• พักในที่เงียบ: หากคุณไปชมการแสดงในร่มหรือทำงานกับเครื่องจักรเสียงดัง ให้จัดช่วงพักเป็นประจำในบริเวณที่เงียบ การพักหู 10 ถึง 15 นาทีในระดับเสียงต่ำกว่า 70 dBA ช่วยให้เซลล์ขนรับเสียงฟื้นตัวจากการเปลี่ยนแปลงของเกณฑ์การได้ยินชั่วคราว
• ใช้อุปกรณ์ป้องกันสองชั้นเมื่อจำเป็น: เมื่อตัดไม้ด้วยเลื่อยโซ่ยนต์เป็นเวลานาน การใช้ที่อุดหูที่ใส่ได้พอดีร่วมกับที่ครอบหูจะช่วยป้องกันเสียงเครื่องยนต์ได้เพิ่มขึ้น