100 dB to như thế nào?

Âm thanh 100 dB trong đời sống hàng ngày nghe như thế nào?

Mức áp suất âm thanh được đo bằng decibel, viết tắt là dB. Decibel tuân theo thang đo logarit thay vì thang đo tuyến tính. Mỗi khi tăng 10 dB, âm thanh sẽ lớn gấp đôi đối với tai người và mang lượng năng lượng âm học gấp mười lần. Mức tăng 3 dB sẽ làm gấp đôi năng lượng âm thanh vật lý. Do đặc tính này, 100 dB mang năng lượng gấp mười lần mức 90 dB và gấp một trăm lần mức 80 dB.

Trong cuộc sống hàng ngày, 100 dB không phải là tiếng vo ve nền. Đó là mức âm thanh lấn át mọi thứ xung quanh bạn. Bạn gặp mức âm thanh này khi vận hành cưa xích chạy bằng xăng, với động cơ và xích cắt hoạt động cách cơ thể bạn chỉ vài inch. Bạn cũng gặp mức này trên sàn nhảy hộp đêm gần các dàn loa chính. Máy sấy tay thương mại tốc độ cao có thể đạt cường độ này khi bạn đặt tay trực tiếp vào luồng khí.

Ở mức 100 dB, trò chuyện bình thường là điều bất khả thi. Bạn không thể nói át tiếng ồn mà không hét thẳng vào tai ai đó từ khoảng cách vài inch. Trên thang đo của chúng tôi, 100 dB đánh dấu ranh giới chính xác từ dải Rất lớn (85 đến 100 dB) sang dải Nguy hiểm (100 dB trở lên). Để xem các tiếng ồn phổ biến khác nằm ở đâu trên phổ này, hãy khám phá bảng decibel hoặc xem 90 dB lớn đến mức nào để hiểu các mức dẫn đến ngưỡng này.

Tại sao 15 phút là giới hạn an toàn hàng ngày ở mức 100 dB?

Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp, gọi tắt là NIOSH, thiết lập các giới hạn tiếp xúc âm thanh dựa trên cơ sở khoa học. NIOSH sử dụng decibel trọng số A, viết tắt là dBA. Trọng số dBA điều chỉnh các phép đo áp suất âm thanh thô cho phù hợp với cách tai người nghe các tần số khác nhau, giảm trọng số của những âm rất trầm và rất cao mà tai không cảm nhận hiệu quả bằng.

NIOSH thiết lập giới hạn tiếp xúc cơ sở là 85 dBA cho ca làm việc tám giờ. Viện này áp dụng tỷ lệ trao đổi 3 dB. Điều này có nghĩa là cứ mỗi khi mức âm thanh tăng thêm 3 dB, thời gian tiếp xúc an toàn cho phép sẽ giảm đi một nửa. Các mức như sau:

• 85 dBA: 8 giờ
• 88 dBA: 4 giờ
• 91 dBA: 2 giờ
• 94 dBA: 1 giờ
• 97 dBA: 30 phút
• 100 dBA: 15 phút

Ở mức 100 dBA, toàn bộ liều lượng tiếng ồn an toàn trong ngày của bạn sẽ cạn sau khoảng 15,0 phút. Tiếp tục tiếp xúc quá 15 phút mà không có biện pháp bảo vệ sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương thính giác vĩnh viễn.

Các quy định về nơi làm việc tại Hoa Kỳ được thực thi theo các mức khác thông qua Cơ quan An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp, gọi tắt là OSHA. OSHA đặt giới hạn tiếp xúc cho phép theo luật định là 90 dBA cho ngày làm việc tám giờ và áp dụng tỷ lệ trao đổi 5 dB. Theo quy định của OSHA, ngưỡng hành động yêu cầu người sử dụng lao động cung cấp chương trình bảo vệ thính giác bắt đầu từ 85 dBA. Tuy nhiên, các tổ chức y tế nhấn mạnh rằng các tiêu chuẩn của NIOSH bảo vệ tốt hơn trước nguy cơ mất thính lực.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết việc mất thính lực khó xảy ra khi tiếp xúc kéo dài ở mức từ 70 dBA trở xuống. Khi âm thanh đạt tới 85 dBA trở lên, việc tiếp xúc lâu hoặc lặp đi lặp lại sẽ gây tổn thương vĩnh viễn. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị người lớn giới hạn tổng thời gian tiếp xúc với âm thanh giải trí ở mức khoảng 80 dB, không quá 40 giờ mỗi tuần. Chỉ 15 phút ở mức 100 dB đã chạm tới giới hạn đó.

Hộp đêm và địa điểm biểu diễn trực tiếp: năng lượng âm trầm và khoảng cách tới loa

Hộp đêm và địa điểm biểu diễn âm nhạc trong nhà là những nguồn tiếp xúc 100 dB phổ biến đối với công chúng. Khi bạn đứng gần sàn nhảy hoặc sát sân khấu, âm thanh thường dao động từ 95 đến 105 dB. Ở mức 105 dB lớn đến mức nào, thời gian tiếp xúc an toàn giảm xuống dưới 10 phút.

Các địa điểm này sử dụng những loa siêu trầm lớn tạo ra tần số thấp mạnh mẽ. Mặc dù các phép đo mức âm thanh thường dùng dBA, kỹ thuật viên cũng kiểm tra dBC. Đường cong trọng số C gần như phẳng trên toàn dải tần số nghe được và bao gồm cả những âm trầm sâu bị dBA lọc bỏ. Ngay cả khi mức đo trên sàn nhảy là 98 dBA bằng thiết bị đo tiêu chuẩn, mức dBC có thể vượt quá 105 dB do rung động âm trầm mạnh.

Các nguồn âm thanh cũng kết hợp với nhau theo những quy tắc toán học cụ thể. Khi hai nguồn âm thanh giống hệt nhau hoạt động cùng lúc, tổng mức âm thanh tăng thêm khoảng 3 dB. Nếu một loa phát ra 100 dB tại một vị trí cụ thể trên sàn, việc thêm loa thứ hai chạy cùng âm lượng sẽ làm mức âm thanh tăng lên khoảng 103 dB. Theo giới hạn của NIOSH, khi mức âm thanh tăng từ 100 dBA lên 103 dBA, thời gian tiếp xúc an toàn của bạn giảm từ 15 phút xuống còn khoảng 7,5 phút.

Di chuyển ra xa loa giúp giảm mức độ tiếp xúc. Ở ngoài trời, việc tăng gấp đôi khoảng cách từ một nguồn âm thanh nhỏ sẽ làm mức âm thanh giảm khoảng 6 dB. Ở trong nhà, sự phản xạ âm thanh từ tường, sàn và trần cứng khiến âm thanh không giảm nhanh như vậy. Dù vậy, bước ra xa sân khấu hoặc cụm loa, về phía cuối phòng, vẫn giúp giảm đáng kể mức âm thanh.

Hai dấu hiệu cảnh báo rõ ràng cho thấy âm thanh đã đạt đến mức nguy hiểm: bạn phải hét lên để người đứng cách một sải tay có thể nghe thấy, hoặc bị ù tai hay nghe kém sau khi rời đi. Tên y học của hiện tượng ù tai này là tinnitus; đó là dấu hiệu cho thấy các tế bào lông trong tai trong đã chịu căng thẳng do âm thanh.

Cưa xích và thiết bị điện: tiếp xúc trực tiếp khi làm việc ngoài sân

Cưa xích chạy bằng xăng là ví dụ điển hình về một thiết bị phát ra âm thanh ở mức 100 dB. Không giống như loa biểu diễn có thể cách xa hai mươi feet, động cơ cưa xích hoạt động cách tai bạn chỉ hai hoặc ba feet.

Vận hành cưa xích chỉ trong 15 phút sẽ tiêu thụ 100% liều lượng tiếng ồn khuyến nghị hàng ngày theo hướng dẫn của NIOSH. Nếu bạn dành một giờ dọn cành cây đổ mà không dùng nút bịt tai hoặc chụp tai, hệ thống thính giác của bạn sẽ phải chịu mức phơi nhiễm gấp bốn lần giới hạn an toàn hàng ngày. Nếu hàng xóm chạy một chiếc cưa xích giống hệt ở gần đó, tổng mức tiếng ồn có thể tăng lên khoảng 103 dB, rút ngắn thời gian an toàn xuống còn khoảng 7,5 phút.

Nhiều người không bảo vệ tai khi làm việc ngoài sân vì 100 dB không gây đau thể chất. Ngưỡng đau của con người nằm trong khoảng từ 120 đến 130 dB. Tiếng ồn xung kích cực lớn, chẳng hạn như tiếng súng không có bộ giảm thanh hoặc tiếng nổ, có thể gây chấn thương tức thời và không được vượt quá giới hạn đỉnh 140 dB do NIOSH và OSHA quy định. Vì 100 dB có vẻ chịu đựng được và không gây đau, người vận hành cho rằng tai mình vẫn ổn. Tổn thương xảy ra ở cấp độ vi mô bên trong ốc tai, nơi các tế bào cảm giác mỏng manh bị quá tải và chết dần theo thời gian.

Đo mức 100 dB bằng điện thoại thông minh

Bạn có thể kiểm tra mức âm thanh xung quanh bằng điện thoại với máy đo mức âm thanh miễn phí của chúng tôi hoặc ghi lại những thay đổi bằng Máy đo tiếng ồn. Mặc dù thiết bị di động rất tiện lợi, bạn cần hiểu rõ những hạn chế về phần cứng khi đo âm thanh ở mức cao.

Micro của điện thoại thông minh được thiết kế chủ yếu để thu rõ giọng nói con người. Nó có ngưỡng nhiễu nội tại trong khoảng từ 25 đến 35 dB và ngưỡng cắt đỉnh trên trong khoảng từ 95 đến 110 dB. Vì 100 dB gần mức giới hạn này, micro điện thoại thông minh bắt đầu bão hòa hoặc nén tín hiệu âm thanh thu vào.

Trong các đánh giá trong phòng thí nghiệm do NIOSH thực hiện, những ứng dụng điện thoại thông minh tốt nhất trên các mẫu iPhone gần đây đo được mức chênh lệch khoảng 2 dBA so với thiết bị đo tham chiếu đã hiệu chuẩn trong khoảng từ 65 đến 95 dBA. Tuy nhiên, trên 90 dB, nhiều thiết bị Android cho kết quả thấp hơn thực tế vì hệ điều hành áp dụng các thuật toán nén nội bộ để ngăn méo tiếng.

Khi kiểm tra môi trường ồn ào như buổi hòa nhạc hoặc xưởng làm việc, đừng dựa vào một đỉnh âm thanh tức thời. Hãy sử dụng mức âm thanh liên tục tương đương, viết tắt là Leq. Phép đo Leq tính trung bình năng lượng âm thanh trong khoảng thời gian từ 30 đến 60 giây, giúp bạn có được bức tranh thực tế về mức độ tiếp xúc của mình thay vì chỉ dựa vào một đợt tăng vọt ngắn ngủi.

Các bước thiết thực để bảo vệ thính giác ở mức 100 dB

Vì 100 dB làm cạn thời gian tiếp xúc an toàn của bạn chỉ trong 15 phút, bạn cần có các chiến lược thiết thực để ứng phó với những môi trường có mức âm thanh này.

• Đeo thiết bị bảo vệ thính giác: Nút bịt tai bằng bọt hoặc silicone, nếu vừa khít, thường làm giảm âm thanh từ 15 đến 30 dB. Mức bảo vệ thực tế thường thấp hơn mức ghi trên nhãn do cách đeo không đúng, nhưng ngay cả mức giảm 15 dB cũng hạ môi trường 100 dB xuống còn 85 dB. Ở mức 85 dB, thời gian tiếp xúc an toàn của bạn tăng từ 15 phút lên 8 giờ.
• Bước ra xa nguồn âm: Tận dụng khoảng cách. Bước lùi khỏi loa biểu diễn hoặc đặt thiết bị cố định ở xa hơn sẽ làm giảm áp suất âm thanh truyền đến tai bạn.
• Nghỉ giải lao ở nơi yên tĩnh: Nếu bạn tham dự buổi biểu diễn trong nhà hoặc làm việc với máy móc ồn ào, hãy thường xuyên nghỉ giải lao ở khu vực yên tĩnh. Cho tai nghỉ ngơi từ 10 đến 15 phút trong môi trường có mức âm thanh dưới 70 dBA giúp các tế bào lông thính giác hồi phục sau sự thay đổi ngưỡng nghe tạm thời.
• Sử dụng biện pháp bảo vệ kép khi cần thiết: Khi cắt gỗ bằng cưa xích trong thời gian dài, kết hợp nút bịt tai vừa khít với chụp tai sẽ tăng cường bảo vệ trước tiếng ồn của động cơ.