110 dB ดังแค่ไหน?

เสียง 110 dB ในชีวิตประจำวันเป็นอย่างไร

เดซิเบล (dB) ใช้วัดระดับความดันเสียงบนสเกลลอการิทึม สเกลลอการิทึมหมายความว่าค่าต่างๆ เพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ ไม่ใช่เพิ่มขึ้นด้วยการบวกอย่างง่าย การเพิ่มขึ้นทุกๆ 10 dB จะทำให้เสียงดังขึ้นประมาณสองเท่าในความรู้สึกของมนุษย์ และเพิ่มพลังงานเสียงทางกายภาพเป็นสิบเท่า เนื่องจากความสัมพันธ์แบบทวีคูณนี้ 110 dB จึงมีความเข้มข้นมากกว่าค่าที่ต่ำกว่าเพียงเล็กน้อยอย่างมาก โดยมีพลังงานเป็นสิบเท่าของ 100 dB และเป็นสี่เท่าของ 104 dB

บนเว็บไซต์นี้ เสียงใดๆ ที่วัดได้ 100 dB ขึ้นไปจัดอยู่ในกลุ่มอันตราย ที่ 110 dB เสียงดังจนแทบทำให้หูอื้อและมีความรุนแรงทางกายภาพ ตัวอย่างทั่วไป ได้แก่ การยืนอยู่ข้างกองลำโพงหลักในคอนเสิร์ตร็อก หรือการได้ยินเสียงแตรรถดังขึ้นห่างออกไปเพียงหนึ่งเมตร เมื่อแตรรถดังที่ระยะหนึ่งเมตร การเปลี่ยนแปลงความดันอากาศอย่างฉับพลันจะทำให้สะดุ้งโดยไม่รู้ตัว ในคอนเสิร์ตที่มีการขยายเสียง เสียงจะดังต่อเนื่อง ความถี่เบสต่ำจะสั่นสะเทือนร่างกายของคุณ ขณะที่เสียงแหลมสูงจะกระแทกแก้วหูด้วยความดันสูง

การสนทนาในชีวิตประจำวันของมนุษย์เกิดขึ้นที่ระดับ 60 ถึง 70 dB ข้อมูลจาก CDC ระบุว่าโอกาสเกิดการสูญเสียการได้ยินมีน้อย แม้จะอยู่ในบริเวณที่มีเสียงระดับ 70 dBA หรือต่ำกว่าเป็นเวลานาน เมื่อเสียงรบกวนรอบข้างดังถึง 110 dB การสื่อสารตามปกติจะเป็นไปไม่ได้ สัญญาณเตือนว่าระดับเสียงเป็นอันตรายคือการต้องตะโกนเพื่อให้คนที่อยู่ห่างออกไปในระยะเอื้อมแขนได้ยิน ที่ 110 dB แม้แต่การตะโกนในระยะเอื้อมแขนก็แทบไม่ได้ยิน

คณิตศาสตร์เบื้องหลัง 110 dB และเวลารับเสียงที่ปลอดภัย

สถาบันแห่งชาติเพื่อความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (NIOSH) เผยแพร่คำแนะนำเกี่ยวกับการรับเสียงที่อิงหลักวิทยาศาสตร์เพื่อปกป้องการได้ยินของมนุษย์ NIOSH กำหนดระดับ 85 เดซิเบลแบบถ่วงน้ำหนักเอ (dBA) เป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับการรับเสียงสูงสุด 8 ชั่วโมงต่อวัน คำว่า dBA หมายถึงการถ่วงน้ำหนักเอ ซึ่งเป็นตัวกรองอิเล็กทรอนิกส์ที่เลียนแบบการตอบสนองต่อความถี่ของหูมนุษย์ โดยลดน้ำหนักของความถี่ต่ำและสูง ในทางตรงกันข้าม การถ่วงน้ำหนัก dBC มีการตอบสนองที่เกือบราบเรียบและนับรวมเสียงเบสหนักๆ ด้วย ในคอนเสิร์ตที่มีซับวูฟเฟอร์หนักๆ ค่าที่วัดได้เป็น dBC มักสูงกว่าค่าที่วัดได้เป็น dBA มาก

NIOSH ใช้อัตราแลกเปลี่ยน 3 dB อัตราแลกเปลี่ยนหมายถึงจำนวนเดซิเบลที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้ต้องลดเวลารับเสียงลงครึ่งหนึ่ง เนื่องจากการเพิ่ม 3 dB ทำให้พลังงานเสียงเพิ่มเป็นสองเท่า ระยะเวลารับเสียงที่ปลอดภัยจึงลดลงครึ่งหนึ่งทุกครั้งที่ระดับเสียงเพิ่มขึ้น 3 dB ที่ 85 dBA รับเสียงได้อย่างปลอดภัย 8 ชั่วโมง ที่ 88 dBA ลดลงเหลือ 4 ชั่วโมง ที่ 91 dBA ลดลงเหลือ 2 ชั่วโมง ที่ 94 dBA รับเสียงได้อย่างปลอดภัย 1 ชั่วโมง ที่ 97 dBA เวลาที่ปลอดภัยเหลือ 30 นาที ที่ 100 dBA เวลาที่ปลอดภัยคือ 15 นาที ที่ 103 dBA ลดลงเหลือประมาณ 7.5 นาที ที่ 106 dBA เหลือประมาณ 4 นาที ที่ 109 dBA เวลาที่ปลอดภัยคือประมาณ 2 นาที จากลำดับนี้ ขีดจำกัดการรับเสียงที่ปลอดภัยที่ 110 dB จึงเหลือเพียงประมาณ 1.5 นาทีต่อวัน และเมื่อถึง 112 dBA เวลารับเสียงที่ปลอดภัยจะลดลงเหลือประมาณ 1 นาที

ในสหรัฐอเมริกา หน่วยงานบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (OSHA) กำหนดกฎเกณฑ์ทางกฎหมายสำหรับสถานที่ทำงาน OSHA อนุญาตให้รับเสียงระดับ 90 dBA ได้นาน 8 ชั่วโมง โดยใช้อัตราแลกเปลี่ยน 5 dB และกำหนดระดับที่ต้องดำเนินการไว้ที่ 85 dBA อย่างไรก็ตาม นักวิจัยด้านสุขภาพเน้นย้ำว่าหูของมนุษย์ไม่ได้เป็นไปตามกฎระเบียบในสถานที่ทำงานที่ผ่อนปรนเช่นนั้น ที่ 110 dB คุณจะใช้โควตาการรับเสียงที่ปลอดภัยต่อวันหมดภายในเวลาไม่ถึงสองนาที

คอนเสิร์ตร็อก กองลำโพง และความเสี่ยงสำหรับนักดนตรี

การแสดงดนตรีสดเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ผู้คนมักพบกับเสียงระดับ 110 dB ระบบกระจายเสียงสมัยใหม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อส่งเสียงกำลังสูงให้ครอบคลุมสนามกีฬาขนาดใหญ่และอัฒจันทร์กลางแจ้ง เมื่อคุณยืนใกล้ขอบเวทีด้านหน้าและอยู่ใกล้กองลำโพง ระดับเสียงก็อาจสูงถึง 110 dB ได้อย่างง่ายดาย

ผู้ชมคอนเสิร์ตมักอยู่ในบริเวณที่มีเสียงดังเหล่านี้เป็นเวลาหลายชั่วโมง หากไม่มีอุปกรณ์ป้องกันหู ผู้ชมจะได้รับพลังงานเสียงสะสมหลายร้อยเท่าของปริมาณที่ NIOSH ถือว่าปลอดภัย พลังงานเสียงมหาศาลนี้กระแทกหูชั้นใน ทำให้เซลล์ขนขนาดจิ๋วในคอเคลียโค้งงอและเกิดความเสียหาย เซลล์ขนเหล่านี้ไม่สามารถงอกใหม่ได้เมื่อถูกทำลาย

นักดนตรีบนเวทีต้องเผชิญกับการรับเสียงต่อเนื่องที่รุนแรงยิ่งกว่า มอนิเตอร์บนเวที แอมพลิฟายเออร์กีตาร์กำลังสูง และกลองอะคูสติกล้วนทำให้สภาพแวดล้อมในการทำงานมีเสียงดัง การตีสแนร์กลองอย่างแรงหรือการเปิดแอมพลิฟายเออร์เสียงดังอาจทำให้ระดับเสียงสูงถึง 110 dB ในระยะใกล้ นักดนตรีที่ออกทัวร์และซ้อมรวมถึงแสดงหลายวันในแต่ละสัปดาห์อาจเกิดความเสียหายร้ายแรง หากไม่ควบคุมระดับเสียงบนเวที

หลังออกจากสถานที่ที่มีเสียงดังระดับ 110 dB หลายคนมีอาการหูอื้อ ซึ่งเป็นเสียงกริ่ง เสียงหึ่ง หรือเสียงหวีดที่ดังต่อเนื่องในหู อีกอาการที่พบได้บ่อยคือการได้ยินเสียงอู้อี้ ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่าการเลื่อนของเกณฑ์การได้ยินชั่วคราว แม้ความไวในการได้ยินอาจฟื้นตัวบางส่วนหลังพักในที่เงียบ แต่การเลื่อนของเกณฑ์การได้ยินซ้ำๆ นำไปสู่การสูญเสียการได้ยินถาวรที่ไม่อาจฟื้นคืนได้โดยตรง

ระยะห่างและที่อุดหู: วิธีลดเสียง 110 dB

การปกป้องหูจากเสียง 110 dB ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกจากงาน คุณสามารถจัดการการรับเสียงได้ด้วยการเพิ่มระยะห่างและใช้สิ่งกีดขวางทางเสียง

ระดับเสียงจะลดลงอย่างคาดการณ์ได้เมื่อเพิ่มระยะห่างจากแหล่งกำเนิดเสียง กลางแจ้งในที่โล่ง การเพิ่มระยะห่างจากแหล่งกำเนิดเสียงขนาดเล็กเป็นสองเท่าจะลดระดับเสียงลงประมาณ 6 dB ในอาคาร พื้นผิวแข็งสะท้อนคลื่นเสียง ทำให้ระดับเสียงลดลงน้อยกว่า 6 dB เล็กน้อย ถึงอย่างนั้น การถอยห่างออกไปก็ช่วยลดเสียงได้มาก หากลำโพงให้เสียง 110 dB ที่ระยะหนึ่งเมตร การถอยไปที่ระยะสองเมตรกลางแจ้งจะลดระดับเสียงเหลือประมาณ 104 dB การถอยไปที่ระยะสี่เมตรจะลดลงเหลือประมาณ 98 dB คุณสามารถดูการเปรียบเทียบระดับเสียงต่างๆ ได้ที่ แผนภูมิเดซิเบล ของเรา หรือดูหน้าเว็บอย่าง 100 dB ดังแค่ไหน และ 105 dB ดังแค่ไหน

อุปกรณ์ป้องกันการได้ยินส่วนบุคคลเป็นวิธีป้องกันที่มีประสิทธิภาพที่สุด ที่อุดหูที่ใส่ได้พอดีมักลดเสียงลงได้ 15 ถึง 30 dB โปรดจำไว้ว่าการป้องกันในการใช้งานจริงมักมีประสิทธิภาพต่ำกว่าที่ฉลากผลิตภัณฑ์ระบุไว้ โดยเฉพาะเมื่อใส่ที่อุดหูไม่ลึกพอหรือปิดช่องหูไม่สนิท

ที่อุดหูโฟมมาตรฐานลดเสียงความถี่สูงได้มากกว่าความถี่ต่ำ ซึ่งอาจทำให้ดนตรีสดฟังดูทึบ ที่อุดหูสำหรับนักดนตรีแก้ปัญหานี้ด้วยการใช้ตัวกรองเสียงเฉพาะทาง ตัวกรองเหล่านี้ลดทอนความถี่ทุกย่านอย่างสม่ำเสมอ ช่วยรักษาความชัดเจนของดนตรีขณะลดระดับเสียงลง 15 ถึง 25 dB หากลดเสียง 110 dB ลง 20 dB เสียงที่ไปถึงแก้วหูจะเหลือ 90 dB ที่ 90 dB เวลารับเสียงที่ NIOSH อนุญาตจะเพิ่มจาก 1.5 นาทีเป็นมากกว่าสองชั่วโมง หากลดเสียงลงได้ 30 dB เสียงจะเหลือ 80 dB องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าผู้ใหญ่สามารถฟังเสียงระดับ 80 dB ได้อย่างปลอดภัยนานถึง 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

สมาร์ทโฟนสามารถวัด 110 dB ได้อย่างแม่นยำหรือไม่?

ผู้เข้าร่วมงานจำนวนมากใช้แอปบนมือถือเช็กระดับเสียงในสถานที่จัดงาน คุณสามารถใช้ เครื่องวัดเสียงบนหน้าแรก ที่ทำงานผ่านเบราว์เซอร์ของเรา หรือติดตามรูปแบบเสียงในช่วงเวลาต่างๆ ด้วย เครื่องวัดเสียงรบกวน แม้เครื่องมือบนสมาร์ทโฟนจะสะดวก แต่การวัด 110 dB ด้วยอุปกรณ์เคลื่อนที่ก็มีข้อจำกัดด้านฮาร์ดแวร์

สมาร์ทโฟนได้รับการออกแบบมาเพื่อบันทึกเสียงพูดทั่วไป ไม่ใช่เสียงดังจากโรงงานหรือกองลำโพงในคอนเสิร์ต ไมโครโฟนของสมาร์ทโฟนมีระดับเสียงรบกวนพื้นฐานภายในอยู่ที่ 25 ถึง 35 dB หมายความว่าไม่สามารถวัดสภาพแวดล้อมที่เงียบกว่าระดับนั้นได้ เมื่อเสียงดังมาก ไมโครโฟนมือถือจะถึงขีดจำกัดทางอิเล็กทรอนิกส์ที่ 95 ถึง 110 dB เสียงที่ระดับ 110 dB อาจทำให้แผ่นไดอะแฟรมไมโครโฟนและปรีแอมป์อิ่มตัวหรือเกิดการตัดสัญญาณ ส่งผลให้ค่าที่วัดได้ไม่ถูกต้อง

ในการทดสอบที่ดำเนินการโดย NIOSH แอปสมาร์ทโฟนที่ดีที่สุดบนอุปกรณ์ iOS วัดค่าได้คลาดเคลื่อนจากเครื่องวัดระดับเสียงอ้างอิงประมาณ 2 dBA ในช่วง 65 ถึง 95 dBA เมื่อเกิน 95 dBA ความแม่นยำจะลดลง อุปกรณ์ Android หลายรุ่นอ่านค่าได้ต่ำกว่าความเป็นจริงเมื่อเกิน 90 dB เนื่องจากผู้ผลิตตั้งค่าขีดจำกัดเกนในตัวแตกต่างกันในอุปกรณ์หลายร้อยรุ่น หากสมาร์ทโฟนที่ไม่ได้ปรับเทียบอ่านค่าได้ 100 dB ข้างลำโพง ระดับเสียงจริงอาจเป็น 105 dB หรือ 110 dB

หากต้องการข้อมูลจากเครื่องมือมือถือที่เชื่อถือได้มากที่สุด ให้ใช้ Leq แทนค่าที่วัดได้ ณ ขณะใดขณะหนึ่ง Leq ย่อมาจากระดับเสียงต่อเนื่องสมมูล ซึ่งคำนวณพลังงานเสียงเฉลี่ยตลอดช่วงเวลา การบันทึกค่า Leq เป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาทีให้ผลประเมินที่น่าเชื่อถือกว่าการดูค่าที่วัดได้ในเสี้ยววินาทีมาก

110 dB เปรียบเทียบกับแนวทางด้านสุขภาพและเกณฑ์ความเจ็บปวดอย่างไร

การเปรียบเทียบ 110 dB กับเกณฑ์ระดับเสียงอื่นๆ ช่วยให้เห็นว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องระมัดระวัง เกณฑ์ที่ทำให้มนุษย์รู้สึกเจ็บปวดทางกายอยู่ระหว่าง 120 ถึง 130 dB เสียงที่ 110 dB มักไม่ทำให้เกิดอาการปวดแปลบ การไม่มีอาการปวดเฉียบพลันมักทำให้ผู้คนรู้สึกปลอดภัยอย่างผิดๆ การบาดเจ็บจากเสียงไม่จำเป็นต้องทำให้เจ็บปวด พลังงานเสียงสูงทำลายเซลล์ทางกายภาพอย่างเงียบๆ และรวดเร็ว

หน่วยงานกำกับดูแลกำหนดขีดจำกัดที่เข้มงวดสำหรับเสียงกระแทกฉับพลัน NIOSH และ OSHA ระบุว่าเสียงกระแทกสูงสุดต้องไม่เกิน 140 dB peak เสียงต่อเนื่องที่ 110 dB ต่ำกว่าขีดจำกัดสูงสุดนี้มาก แต่การได้รับเสียงต่อเนื่องทำให้โครงสร้างการได้ยินเสื่อมลงจากพลังงานสะสม เมื่อแหล่งกำเนิดเสียงที่มีระดับเท่ากันสองแหล่งทำงานพร้อมกัน ระดับเสียงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 3 dB หากกองลำโพงหนึ่งกองให้เสียง 107 dB การเพิ่มกองที่สองที่เหมือนกันจะทำให้ระดับเสียงรวมเป็น 110 dB ซึ่งเพิ่มพลังงานเสียงที่ไปถึงหูเป็นสองเท่า

มาตรฐานด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมที่ WHO กำหนดมุ่งรักษาระดับเสียงให้เงียบกว่ามาก เพื่อคงไว้ซึ่งสุขภาวะของมนุษย์ WHO แนะนำให้รักษาระดับเสียงเฉลี่ยในห้องนอนตอนกลางคืนให้ต่ำกว่า 30 dBA และให้เสียงที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวแต่ละครั้งต่ำกว่า 45 dBA แนวทางของ WHO ปี 2018 แนะนำให้รักษาเสียงจากการจราจรบนถนนให้ต่ำกว่า 53 dB Lden และต่ำกว่า 45 dB Lnight เนื่องจากเดซิเบลเป็นหน่วยแบบลอการิทึม 110 dB จึงมีพลังงานเสียงมากกว่าการสนทนาที่ 60 dB หนึ่งแสนเท่า และมากกว่าห้องเงียบที่ 40 dB สิบล้านเท่า