95 dB ดังแค่ไหน?

เสียง 95 dB ในชีวิตประจำวันเป็นอย่างไร?

ระดับเสียง 95 dB จัดอยู่ในย่านเสียงดังมากบนมาตรวัดของเรา ในสภาพแวดล้อมทั่วไป 95 dB เทียบได้กับสว่านไฟฟ้าที่กำลังทำงานในระยะเอื้อมแขน หรือรถมอเตอร์ไซค์ที่ขับผ่านไปในระยะ 7 เมตรกลางแจ้ง เมื่อคุณยืนใกล้สว่านไฟฟ้าที่กำลังเจาะไม้เนื้อแข็งหรือปูน ความเข้มของเสียงจะถึงระดับนี้พอดี เสียงดังกล่าวจะกลบเสียงรอบตัวคุณจนหมดสิ้น คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อเสียง 95 dB ได้ และไม่สามารถพูดคุยแข่งกับเสียงนี้ได้โดยไม่ต้องฝืนเสียง

เพื่อให้เข้าใจว่า 95 dB ดังแค่ไหน คุณต้องดูว่าเดซิเบลทำงานอย่างไร มาตรวัดเดซิเบลเป็นแบบลอการิทึม การเพิ่มขึ้นทุกๆ 10 dB หมายถึงพลังงานเสียงเพิ่มขึ้นสิบเท่า และให้ความรู้สึกดังขึ้นประมาณสองเท่าสำหรับหูมนุษย์ ซึ่งหมายความว่า 95 dB มีพลังงานเสียงเป็นสิบเท่าของเสียง 85 dB และมีความดังเป็นสองเท่า

พลังงานเสียงยังเป็นไปตามกฎ 3 dB ซึ่งระบุว่าการเพิ่มขึ้น 3 dB จะทำให้พลังงานเสียงเพิ่มเป็นสองเท่า หากคุณใช้เครื่องมือหนึ่งชิ้นที่ปล่อยเสียง 92 dB การเปิดเครื่องมืออีกชิ้นที่เหมือนกันพร้อมกันจะเพิ่มเสียงอีก 3 dB ทำให้ระดับเสียงรวมเป็น 95 dB ระยะทางยังเปลี่ยนปริมาณเสียงที่มาถึงหูของคุณด้วย การเพิ่มระยะห่างจากแหล่งกำเนิดเสียงขนาดเล็กกลางแจ้งเป็นสองเท่าจะช่วยลดระดับเสียงลงประมาณ 6 dB หากเครื่องยนต์มอเตอร์ไซค์สร้างเสียง 95 dB ที่ระยะ 7 เมตร การถอยออกไปที่ระยะ 14 เมตรจะลดเสียงลงเหลือประมาณ 89 dB การขยับเข้าไปใกล้ที่ระยะ 3.5 เมตรจะเพิ่มระดับขึ้นเป็นประมาณ 101 dB ซึ่งเข้าสู่ย่านเสียงอันตราย ภายในอาคาร เสียงสะท้อนจากผนังและพื้นทำให้ระดับเสียงลดลงน้อยมากเมื่ออยู่ห่างจากแหล่งกำเนิดเสียงมากขึ้น

ขีดจำกัดการรับเสียงที่ปลอดภัยและความเสี่ยงต่อการได้ยินที่ 95 dB

สถาบันแห่งชาติเพื่อความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (NIOSH) กำหนดแนวทางเพื่อปกป้องการได้ยิน NIOSH แนะนำขีดจำกัดการรับเสียงสูงสุดต่อวันที่ 85 dBA เป็นเวลา 8 ชั่วโมง NIOSH ใช้อัตราแลกเปลี่ยน 3 dB ซึ่งหมายความว่าทุกๆ 3 dB ที่เพิ่มขึ้นจะลดเวลาการรับเสียงที่ปลอดภัยลงครึ่งหนึ่ง ที่ 88 dBA เวลาที่ปลอดภัยจะลดเหลือ 4 ชั่วโมง ที่ 91 dBA จะลดเหลือ 2 ชั่วโมง ที่ 94 dBA เวลารับเสียงที่ปลอดภัยคือ 1 ชั่วโมง ที่ 97 dBA คือ 30 นาที สำหรับ 95 dB เวลาการรับเสียงที่ปลอดภัยตามการคำนวณของ NIOSH คือประมาณ 47.6 นาทีต่อวัน หรือประมาณ 48 นาที

กฎหมายแรงงานของสหรัฐอเมริกา ซึ่งกำกับดูแลโดยองค์การบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (OSHA) ใช้มาตรฐานที่แตกต่างออกไป OSHA กำหนดขีดจำกัดการรับเสียงที่อนุญาตไว้ที่ 90 dBA เป็นเวลา 8 ชั่วโมง โดยใช้อัตราแลกเปลี่ยน 5 dB ภายใต้กฎระเบียบของ OSHA นายจ้างสามารถอนุญาตให้คนงานรับเสียง 95 dBA ได้นานถึง 4 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม OSHA กำหนดระดับที่ต้องดำเนินการไว้ที่ 85 dBA ซึ่งบังคับให้ต้องมีโปรแกรมอนุรักษ์การได้ยินเมื่อเสียงในที่ทำงานเกินระดับดังกล่าวตลอดวันทำงาน 8 ชั่วโมง

ความแตกต่างระหว่างคำแนะนำของ NIOSH ที่ 48 นาทีกับมาตรฐานทางกฎหมายของ OSHA ที่ 4 ชั่วโมงนั้นมีความสำคัญมาก ระเบียบของ OSHA เป็นมาตรฐานทางกฎหมายที่ออกแบบไว้เมื่อหลายสิบปีก่อนโดยคำนึงถึงความเป็นไปได้ในภาคอุตสาหกรรม ในขณะที่แนวทางของ NIOSH สะท้อนข้อมูลด้านสุขภาพและชีววิทยา ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ระบุว่าการสูญเสียการได้ยินไม่น่าจะเกิดขึ้นจากการรับเสียงที่ 70 dBA หรือต่ำกว่า แม้จะเป็นเวลานานก็ตาม การรับเสียงซ้ำๆ ที่ 85 dBA หรือสูงกว่าจะทำให้หูชั้นในเสียหายอย่างถาวร ที่ 95 dB การใช้เวลา 4 ชั่วโมงโดยไม่มีการป้องกันจะทำให้การได้ยินของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงอย่างร้ายแรง

ผลกระทบของ 95 dB ต่อการสื่อสารและร่างกายของคุณ

ที่ระดับ 95 dB การสื่อสารด้วยเสียงตามปกติจะเป็นไปไม่ได้ สัญญาณเตือนที่ชัดเจนของเสียงที่เป็นอันตรายคือการต้องตะโกนเพื่อให้คนที่ยืนอยู่ห่างในระยะเอื้อมแขนได้ยิน เสียงพูดปกติมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 60 dB และถูกกลบจนหมดสิ้นที่ระดับนี้ หากคุณต้องตะโกนใส่หูใครบางคนโดยตรงขณะที่สว่านกำลังทำงานหรือเครื่องยนต์กำลังเดินเบา แสดงว่าคุณกำลังยืนอยู่ในบริเวณที่มีระดับเสียงเกินขีดจำกัดความปลอดภัย

การวัดระดับเสียงมักอาศัยการให้น้ำหนักแบบ dBA ซึ่งปรับเส้นโค้งการวัดให้สอดคล้องกับความไวในการได้ยินของมนุษย์ โดยลดความถี่ต่ำลึก ในทางตรงกันข้าม การให้น้ำหนักแบบ dBC นั้นเกือบจะแบนราบและนับรวมเสียงเบสความถี่ต่ำด้วย เมื่อคุณวัดเสียงมอเตอร์ไซค์ การอ่านค่าแบบ dBA จะจับเสียงเครื่องยนต์ที่เป็นอันตรายต่อการได้ยิน ในขณะที่การอ่านค่าแบบ dBC จะสะท้อนเสียงคำรามทุ้มลึกของท่อไอเสีย ตัวชี้วัดทั้งสองยืนยันว่า 95 dB มีพลังงานเสียงสูง

เกณฑ์ที่เสียงเริ่มทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกายสำหรับมนุษย์อยู่ระหว่าง 120 ถึง 130 dB ในขณะที่เสียงกระแทกไม่ควรเกินระดับสูงสุด 140 dB ภายใต้กฎของ NIOSH และ OSHA เนื่องจาก 95 dB อยู่ต่ำกว่าเกณฑ์ที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดมาก หลายคนจึงคิดว่าปลอดภัย คุณจะไม่รู้สึกเจ็บหูอย่างเฉียบพลันขณะใช้สว่านไฟฟ้าหรือยืนใกล้รถมอเตอร์ไซค์ ความเสียหายเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ และสะสมตามกาลเวลา สัญญาณเตือนมักปรากฏขึ้นหลังจากเสียงหยุดลงแล้วเท่านั้น เช่น อาการหูอื้ออย่างต่อเนื่อง หรือการได้ยินอื้ออึงที่ทำให้เสียงพูดฟังดูทึบ

ความเสี่ยงจากการรับเสียงสำหรับช่างไม้สมัครเล่นและผู้ขับขี่มอเตอร์ไซค์

ช่างไม้สมัครเล่นและผู้ขับขี่มอเตอร์ไซค์เผชิญกับความเสี่ยงในชีวิตประจำวันจากการรับเสียง 95 dB โดยไม่มีการตรวจวัดมากที่สุด เมื่อคุณใช้สว่านไฟฟ้าแบบมือถือในโรงงาน เครื่องมือมักสร้างเสียง 95 dB ที่ตำแหน่งหูของคุณโดยตรง การเจาะรูนำหลายรูหรือเจาะผ่านไม้โครงสร้างเนื้อแน่นทำให้เวลารับเสียงสะสมอย่างรวดเร็ว โครงการทั่วไปในช่วงสุดสัปดาห์อาจมีการใช้เครื่องมือจริงนานถึง 30 ถึง 60 นาทีได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากขีดจำกัดความปลอดภัยของ NIOSH ที่ 95 dB อยู่ที่ประมาณ 48 นาทีเท่านั้น การทำงาน DIY ครั้งเดียวโดยไม่มีที่อุดหูจึงอาจทำให้คุณใช้โควตาการรับเสียงที่ปลอดภัยของวันนั้นหมดไปได้

ผู้ขับขี่มอเตอร์ไซค์ต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่คล้ายคลึงกัน รถมอเตอร์ไซค์ที่ขับผ่านในระยะ 7 เมตรวัดได้ 95 dB สำหรับผู้สังเกตการณ์ สำหรับผู้ขับขี่ที่นั่งอยู่บนรถ เสียงไอเสียของเครื่องยนต์รวมกับเสียงลมปะทะรอบหมวกกันน็อกทำให้หูต้องเผชิญกับเสียงระดับ 95 dB หรือมากกว่าเป็นประจำ การขับขี่นานกว่า 48 นาทีจะทำให้ผู้ขับขี่เกินขีดจำกัดความปลอดภัยประจำวันอย่างรวดเร็ว

สภาพแวดล้อมทางเสียงยังเพิ่มความเสี่ยงเหล่านี้ด้วย เมื่อคุณใช้สว่านไฟฟ้ากลางแจ้ง พลังงานเสียงจะแผ่กระจายออกไปโดยรอบ และลดลงประมาณ 6 dB ทุกครั้งที่ระยะทางเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ภายในโรงรถหรือห้องใต้ดินที่ปิดทึบ คลื่นเสียงจะสะท้อนจากผนังแข็งและพื้นคอนกรีต การสะท้อนเหล่านี้ทำให้พลังงานเสียงอยู่ในระดับสูงทั่วทั้งห้อง แม้ว่าคุณจะถอยห่างจากสว่านที่กำลังทำงาน เสียงรอบข้างในพื้นที่ปิดก็มักยังคงเป็นอันตราย

การวัดค่า 95 dB ด้วยสมาร์ทโฟนของคุณ

หลายคนตรวจสอบระดับเสียงโดยใช้อุปกรณ์มือถือ คุณสามารถเปิดเครื่องวัดระดับเสียงฟรีของเราในเบราว์เซอร์มือถือ หรือติดตามเสียงรบกวนตามเวลาด้วยเครื่องวัดเสียงรบกวน สมาร์ทโฟนเป็นเครื่องมืออ้างอิงที่สะดวก แต่คุณควรเข้าใจข้อจำกัดของมันเมื่ออยู่ใกล้ระดับ 95 dB ไมโครโฟนของโทรศัพท์ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อรับเสียงพูด ไม่ใช่สำหรับการวัดเสียงที่ผ่านการสอบเทียบ

โดยทั่วไปไมโครโฟนของสมาร์ทโฟนจะมีระดับเสียงรบกวนพื้นฐานภายในระหว่าง 25 ถึง 35 dB และขีดจำกัดบนระหว่าง 95 ถึง 110 dB ซึ่งเป็นช่วงที่แคปซูลไมโครโฟนเริ่มอิ่มตัว เนื่องจาก 95 dB อยู่ใกล้ขีดจำกัดนี้ ฮาร์ดแวร์มือถือจึงเริ่มเกิดความเพี้ยน ในการทดสอบที่ดำเนินการโดย NIOSH แอปสมาร์ทโฟนที่ดีที่สุดบน iPhone มีความแม่นยำคลาดเคลื่อนประมาณ 2 dBA ในช่วง 65 ถึง 95 dBA อย่างไรก็ตาม โทรศัพท์ Android หลายรุ่นอ่านค่าได้ต่ำกว่าความเป็นจริงเมื่อเสียงเกิน 90 dB เนื่องจากความแตกต่างของฮาร์ดแวร์และการประมวลผลเสียงภายใน

เมื่อตรวจวัดเสียงจากสว่านหรือมอเตอร์ไซค์ หลีกเลี่ยงการพึ่งพาค่าพีคที่อ่านได้เพียงครั้งเดียว ตัวชี้วัดที่ดีที่สุดสำหรับการประเมินการรับเสียงคือระดับเสียงต่อเนื่องสมมูล ซึ่งเขียนว่า Leq ค่า Leq ที่วัดในช่วง 30 ถึง 60 วินาทีจะให้ค่าเฉลี่ยของพลังงานเสียงได้อย่างแม่นยำ หากค่า Leq ที่วัดในช่วง 60 วินาทีเข้าใกล้ 95 dBA แสดงว่าคุณไม่ควรรับเสียงระดับนี้เกิน 48 นาทีต่อวัน คุณสามารถอ้างอิงแผนภูมิเดซิเบลของเราเพื่อดูว่า 95 dB เปรียบเทียบกับระดับอย่าง 90 dB หรือ 100 dB

วิธีปฏิบัติเพื่อปกป้องการได้ยินของคุณที่ 95 dB

วิธีป้องกันเสียง 95 dB ที่นำไปใช้ได้จริงที่สุดคือการใช้อุปกรณ์ป้องกันการได้ยิน ที่อุดหูที่ใส่ได้พอดีมักลดเสียงลงได้ 15 ถึง 30 dB การป้องกันที่ได้จริงมักน้อยกว่าค่าบนฉลากบรรจุภัณฑ์ เพราะผู้ใช้แทบไม่เคยใส่ที่อุดหูได้พอดีอย่างสมบูรณ์ แม้จะใส่ได้ไม่พอดีนัก ที่อุดหูโฟมหรือซิลิโคนคุณภาพดีก็ยังช่วยลดเสียงได้อย่างมาก

การลดเสียง 95 dB ลง 15 dB จะทำให้ระดับเสียงที่มาถึงหูของคุณลดลงเหลือ 80 dB แนวทางการฟังอย่างปลอดภัยขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าผู้ใหญ่สามารถฟังเสียงที่ระดับ 80 dB ได้อย่างปลอดภัยนานถึง 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หากคุณลดเสียงลงได้ 25 dB ด้วยที่อุดหูที่ใส่ได้พอดี ระดับเสียงจะลดลงเหลือ 70 dB ตามข้อมูลของ CDC การรับเสียงที่ 70 dBA หรือต่ำกว่าทำให้การสูญเสียการได้ยินไม่น่าจะเกิดขึ้น แม้จะเป็นเวลานาน การสวมที่อุดหูช่วยเปลี่ยนสภาพอันตรายที่จำกัดการรับเสียงไว้ที่ 48 นาที ให้เป็นระดับเสียงที่คุณสามารถรับได้อย่างปลอดภัยตลอดวันทำงาน

ผู้ขับขี่มอเตอร์ไซค์ควรใส่ที่อุดหูก่อนขับขี่ทุกครั้ง หมวกกันน็อกป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะ แต่ไม่สามารถกันเสียงลมและเสียงเครื่องยนต์ได้มากพอที่จะป้องกันความเสียหายต่อการได้ยิน ช่างไม้และผู้ทำงาน DIY ควรเก็บอุปกรณ์ป้องกันการได้ยินไว้ข้างสว่านไฟฟ้าและเครื่องมือไฟฟ้า การใส่ที่อุดหูก่อนเหนี่ยวไกสว่านหรือสตาร์ทเครื่องยนต์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องการได้ยินของคุณ