85 dB ดังแค่ไหน?

ความสำคัญของเกณฑ์ 85 dB

ระดับ 85 dB คือเส้นแบ่งที่สำคัญที่สุดในด้านความปลอดภัยทางเสียงและสุขภาพในการทำงาน บน แผนภูมิเดซิเบล ของเรา ระดับนี้เป็นเส้นแบ่งระหว่างระดับดัง (60 ถึง 85 dB) และระดับดังมาก (85 ถึง 100 dB) แม้ว่าเสียงที่ต่ำกว่าจุดนี้อาจก่อให้เกิดความรำคาญหรือความเหนื่อยล้า แต่ 85 dB คือจุดที่พลังงานเสียงเริ่มคุกคามโครงสร้างทางกายภาพของหูมนุษย์ในระหว่างวันทำงานปกติ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ระบุว่าเสียงที่ระดับ 70 dBA หรือต่ำกว่าไม่น่าจะทำให้สูญเสียการได้ยิน แม้จะได้รับเสียงเป็นเวลานานก็ตาม อย่างไรก็ตาม การได้รับเสียงที่ระดับ 85 dBA หรือสูงกว่าเป็นเวลานานหรือซ้ำๆ อาจทำให้สูญเสียการได้ยินอย่างค่อยเป็นค่อยไปและถาวรได้ เนื่องจากการวัดเสียงใช้สเกลลอการิทึม เดซิเบลจึงไม่ได้เพิ่มขึ้นเป็นสัดส่วนโดยตรง การเพิ่มขึ้น 3 dB ทำให้พลังงานเสียงทางกายภาพเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ส่วนการเพิ่มขึ้น 10 dB หมายถึงพลังงานเสียงเพิ่มขึ้นสิบเท่า และหูมนุษย์จะรับรู้ว่าดังขึ้นประมาณสองเท่า เสียงที่ 85 dB มีพลังงานเสียงมากกว่าเสียงรบกวนระดับปานกลางในสำนักงานที่ 70 dB ถึงสามสิบเท่า

เมื่อวัดระดับเสียงเพื่อประเมินผลกระทบต่อสุขภาพมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญจะใช้ตัวกรองถ่วงน้ำหนัก A ซึ่งเขียนเป็น dBA สเกล dBA จะปรับค่าที่วัดได้ให้สอดคล้องกับการรับฟังความถี่ต่างๆ ของหูมนุษย์ โดยลดน้ำหนักของเสียงความถี่ต่ำมากและความถี่สูงมาก ซึ่งหูของเราไวต่อเสียงน้อยกว่า ในทางตรงกันข้าม สเกลถ่วงน้ำหนัก C (dBC) มีการตอบสนองเกือบราบเรียบและนับรวมเสียงเบสความถี่ต่ำ เมื่อองค์กรด้านความปลอดภัยกล่าวถึง 85 dB โดยทั่วไปมักหมายถึง 85 dBA

จุดที่พบเสียง 85 dB ในชีวิตประจำวัน

คุณไม่จำเป็นต้องทำงานในอุตสาหกรรมหนักก็มีโอกาสพบเสียง 85 dB ได้ เสียงที่คุ้นเคยในชุมชนและครัวเรือนหลายอย่างดังถึงระดับนี้ การยืนริมฟุตปาธติดกับการจราจรหนาแน่นในเมืองทำให้ได้รับเสียงต่อเนื่องประมาณ 85 dBA การเปิดเครื่องปั่นอาหารในครัวด้วยความเร็วสูงจะสร้างเสียงประมาณ 85 dBA ในระยะใช้งานปกติ พื้นที่โรงงานที่มีเครื่องจักรบรรจุภัณฑ์ สายพานลำเลียง และระบบระบายอากาศทำงานอยู่ก็มักมีระดับเสียงใกล้เคียงกัน

เนื่องจากแหล่งกำเนิดเสียงรวมกันตามสเกลลอการิทึม แหล่งกำเนิดเสียงที่เหมือนกันสองแหล่งจะเพิ่มระดับเสียงโดยรวมประมาณ 3 dB หากเครื่องจักรหนึ่งเครื่องในโรงงานมีระดับเสียง 82 dBA การวางเครื่องจักรที่เหมือนกันอีกเครื่องไว้ข้างกันจะทำให้ระดับเสียงโดยรวมเพิ่มเป็น 85 dBA คุณสามารถเปรียบเทียบกับระดับอื่นๆ ได้อย่างง่ายดาย เช่น เสียง 80 dB ดังแค่ไหน หรือ เสียง 90 dB ดังแค่ไหน เพื่อทำความเข้าใจว่าพลังงานเสียงสะสมเพิ่มขึ้นได้รวดเร็วเพียงใด

พื้นที่ส่วนกลางอื่นๆ เช่น ครัวเชิงพาณิชย์ในช่วงเวลาให้บริการอาหารค่ำ ร้านพิมพ์ที่มีงานคึกคัก และชานชาลารถไฟใต้ดินที่มีผู้คนพลุกพล่านขณะรถไฟกำลังเข้ามา มักมีระดับเสียงอยู่ที่ประมาณ 85 dBA ในสถานที่เหล่านี้หลายแห่ง ผู้คนใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่รู้ว่าระดับเสียงพื้นหลังได้เข้าสู่ช่วงที่เป็นอันตรายแล้ว

มาตรฐานในที่ทำงานและขีดจำกัดการรับเสียง

เนื่องจาก 85 dB เป็นจุดเริ่มต้นของความเสี่ยงต่อร่างกาย หน่วยงานด้านความปลอดภัยในการทำงานจึงใช้ตัวเลขนี้เป็นพื้นฐานของกฎระเบียบสำคัญ อย่างไรก็ตาม แต่ละหน่วยงานมีวิธีจัดการกับเกณฑ์นี้แตกต่างกัน

สถาบันความปลอดภัยและอาชีวอนามัยแห่งชาติ (NIOSH) แนะนำให้จำกัดการรับเสียงสูงสุดต่อวันไว้ที่ 85 dBA เป็นเวลา 8 ชั่วโมง NIOSH ใช้อัตราการแลกเปลี่ยน 3 dB ซึ่งหมายความว่าทุกครั้งที่ระดับเสียงเพิ่มขึ้น 3 dB เวลารับเสียงที่ปลอดภัยจะลดลงครึ่งหนึ่ง ตามแนวทางของ NIOSH คุณสามารถรับฟังเสียง 85 dBA ได้อย่างปลอดภัยเป็นเวลา 8 ชั่วโมง หากระดับเพิ่มขึ้นเป็น 88 dBA เวลาที่ปลอดภัยจะลดลงเหลือ 4 ชั่วโมง ที่ 91 dBA จะเหลือ 2 ชั่วโมง และที่ 94 dBA จะจำกัดเวลารับเสียงที่ปลอดภัยไว้ที่ 1 ชั่วโมง เมื่อถึง 100 dBA เวลาที่ปลอดภัยจะเหลือเพียง 15 นาที

ในทางตรงกันข้าม สำนักงานบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (OSHA) บังคับใช้มาตรฐานทางกฎหมายสำหรับสถานที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา OSHA กำหนดขีดจำกัดการรับเสียงที่อนุญาตไว้สูงกว่าที่ 90 dBA สำหรับวันทำงาน 8 ชั่วโมง โดยใช้อัตราการแลกเปลี่ยน 5 dB อย่างไรก็ตาม OSHA กำหนดระดับที่ต้องดำเนินการไว้ที่ 85 dBA เมื่อเสียงในที่ทำงานมีค่าเฉลี่ยถ่วงน้ำหนักตามเวลาในช่วง 8 ชั่วโมงอยู่ที่ 85 dBA นายจ้างมีหน้าที่ตามกฎหมายต้องจัดตั้งโครงการอนุรักษ์การได้ยินอย่างเป็นทางการ โครงการนี้รวมถึงการตรวจวัดระดับเสียง การตรวจการได้ยินประจำปีสำหรับพนักงาน การจัดหาอุปกรณ์ป้องกันการได้ยินที่เหมาะสม และการฝึกอบรมพนักงานเกี่ยวกับอันตรายจากเสียง

นอกเหนือจากสถานที่ทำงาน องค์การอนามัยโลก (WHO) ยังให้แนวทางด้านสุขภาพโดยทั่วไป สำหรับการฟังเสียงเพื่อความบันเทิงอย่างปลอดภัยในผู้ใหญ่ WHO แนะนำให้จำกัดการรับเสียงรวมไว้ที่ประมาณ 80 dB ไม่เกิน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ สำหรับการนอนหลับ WHO แนะนำให้รักษาระดับเสียงเฉลี่ยในห้องนอนให้ต่ำกว่า 30 dBA ในเวลากลางคืน และให้เสียงแต่ละครั้งอยู่ต่ำกว่า 45 dBA ในปี 2018 WHO แนะนำว่าเสียงจากการจราจรบนถนนควรต่ำกว่า 53 dB Lden (ค่าเฉลี่ยช่วงกลางวัน-เย็น-กลางคืน) และต่ำกว่า 45 dB Lnight เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ

เสียง 85 dB ให้ความรู้สึกอย่างไรและส่งผลต่อการสื่อสารอย่างไร

เสียงที่ 85 dB ไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกาย ขีดจำกัดความเจ็บปวดของมนุษย์อยู่สูงกว่านั้นมากที่ประมาณ 120 ถึง 130 dB และขีดจำกัดความปลอดภัยมาตรฐานของเสียงกระแทกอยู่ที่ 140 dB peak เนื่องจาก 85 dB ไม่ทำให้เจ็บ ผู้คนจึงมักประเมินอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่ำเกินไป

วิธีที่ง่ายที่สุดในการประเมินสภาพแวดล้อมระดับ 85 dB โดยไม่ใช้เครื่องวัดคือกฎระยะหนึ่งช่วงแขน หากคุณต้องขึ้นเสียงอย่างมากหรือตะโกนเพื่อให้คนที่ยืนห่างออกไปหนึ่งช่วงแขนเข้าใจ แสดงว่าระดับเสียงพื้นหลังอยู่ที่ประมาณ 85 dBA หรือสูงกว่า การสนทนาปกติมีระดับเสียงประมาณ 60 dBA เมื่อเสียงรอบข้างถึง 85 dBA จะกลบเสียงพยัญชนะความถี่สูงที่แผ่วเบา ซึ่งช่วยให้เข้าใจคำพูดได้ชัดเจน

อีกสัญญาณหนึ่งของการได้รับเสียงมากเกินไปคือการได้ยินเปลี่ยนแปลงชั่วคราว หากคุณออกจากบริเวณที่มีเสียงดังแล้วรู้สึกว่าได้ยินอื้ออึงหรือมีเสียงดังในหู (เรียกว่าอาการหูอื้อ) แสดงว่าระบบการได้ยินได้รับความเสียหายชั่วคราว แม้อาการได้ยินอื้ออึงมักหายไปหลังพักผ่อน แต่หากเกิดซ้ำ เซลล์ขนขนาดเล็กในหูชั้นในจะค่อยๆ ถูกทำลาย จนนำไปสู่การสูญเสียการได้ยินอย่างถาวรและไม่อาจฟื้นคืนได้

การวัด 85 dB ด้วยโทรศัพท์

คุณสามารถตรวจสอบสภาพแวดล้อมของคุณด้วย เครื่องวัดเสียงในเบราว์เซอร์ของเรา หรือบันทึกความเปลี่ยนแปลงของระดับเสียงตามเวลาใน เครื่องวัดเสียงรบกวน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าฮาร์ดแวร์มือถือทำงานอย่างไรในช่วงระดับเสียงนี้

สมาร์ทโฟนไม่ใช่เครื่องวัดระดับเสียงที่สอบเทียบในห้องปฏิบัติการ ไมโครโฟนในตัวของสมาร์ทโฟนมีพื้นเสียงรบกวนภายในประมาณ 25 ถึง 35 dB ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถตรวจจับเสียงที่ต่ำกว่าระดับนี้ได้ นอกจากนี้ยังมีเพดานระดับเสียงสูงสุดอยู่ระหว่าง 95 ถึง 110 dB ซึ่งเป็นจุดที่แผ่นรับเสียงของไมโครโฟนหรือวงจรภายในทำงานเกินขีดจำกัดและเกิดเสียงผิดเพี้ยน 85 dB อยู่ในช่วงการทำงานที่แม่นยำที่สุดของสมาร์ทโฟนสมัยใหม่

ในการทดสอบของ NIOSH แอปวัดเสียงบนสมาร์ทโฟนที่ดีที่สุดซึ่งทำงานบน Apple iPhone วัดเสียงได้คลาดเคลื่อนจากเครื่องวัดอ้างอิงระดับมืออาชีพประมาณ 2 dBA ในช่วง 65 ถึง 95 dBA อุปกรณ์ Android หลายรุ่นมีฮาร์ดแวร์แตกต่างกันมาก เนื่องจากผู้ผลิตแต่ละรายใช้ไมโครโฟนและการประมวลผลเสียงภายในที่ต่างกัน จากความแตกต่างนี้ โทรศัพท์ Android หลายรุ่นจึงมีแนวโน้มอ่านค่าต่ำกว่าความเป็นจริงเมื่อระดับเสียงสูงเกิน 90 dB อย่างไรก็ตาม ที่ 85 dB โทรศัพท์สมัยใหม่ส่วนใหญ่ให้ค่าประมาณที่เชื่อถือได้

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด อย่าอาศัยค่าพีค ณ ขณะใดขณะหนึ่งเพียงอย่างเดียว เสียงสั้นๆ เช่น จานตกหรือเสียงเครื่องยนต์ระเบิด อาจทำให้ระดับเสียงพุ่งสูงขึ้นโดยไม่สะท้อนสภาพแวดล้อมโดยรวมที่แท้จริง ให้บันทึกระดับเสียงต่อเนื่องเทียบเท่า ซึ่งเขียนเป็น Leq โดยเฉลี่ยตลอด 30 ถึง 60 วินาที ค่า Leq ที่เฉลี่ยในช่วง 30 ถึง 60 วินาทีจะช่วยลดความผันผวนแบบสุ่ม และให้ค่าที่เชื่อถือได้ว่าระดับเสียงพื้นหลังที่คงที่อยู่ที่ 85 dBA จริงหรือไม่

ระยะห่าง การกั้นเสียง และอุปกรณ์ป้องกันการได้ยิน

การควบคุมการรับเสียงระดับ 85 dB อาศัยกลยุทธ์พื้นฐานสามประการ ได้แก่ การเพิ่มระยะห่าง การควบคุมทางวิศวกรรม และอุปกรณ์ป้องกันการได้ยินส่วนบุคคล

ระยะห่างเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดพลังงานเสียง ในสภาพแวดล้อมกลางแจ้งแบบเปิด การเพิ่มระยะห่างจากแหล่งกำเนิดเสียงขนาดเล็กเฉพาะจุดเป็นสองเท่าจะลดระดับเสียงลงประมาณ 6 dB หากเครื่องมือไฟฟ้าหรือเครื่องปั่นสร้างเสียง 85 dBA ที่ระยะ 3 ฟุต การถอยออกไปที่ 6 ฟุตจะลดระดับลงเหลือประมาณ 79 dBA ซึ่งต่ำกว่าเกณฑ์อันตรายมาก การถอยออกไปที่ 12 ฟุตจะลดลงอีก 6 dB เหลือประมาณ 73 dBA ภายในอาคาร การสะท้อนของเสียงจากผนังและเพดานทำให้ระดับเสียงลดลงช้ากว่า แต่การเพิ่มระยะห่างก็ยังช่วยลดระดับเสียงได้อย่างวัดผลได้

เมื่อคุณไม่สามารถถอยห่างจากแหล่งกำเนิดเสียงได้ จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ป้องกันการได้ยิน ที่อุดหูที่ใส่ได้พอดีมักลดเสียงลงได้ 15 ถึง 30 dB การลดระดับเสียงในสภาพแวดล้อม 85 dBA ลง 15 dB ทำให้หูได้รับเสียงเพียง 70 dBA ซึ่งเป็นระดับที่ CDC ถือว่าปลอดภัยเมื่อได้รับเป็นเวลานาน แม้ที่อุดหูที่ใส่ไม่พอดีมักช่วยลดระดับเสียงในสภาพแวดล้อม 85 dBA ได้มากพอที่จะขจัดความเสี่ยงต่อความเสียหายระยะยาวระหว่างกะทำงานปกติ อย่างไรก็ตาม การป้องกันที่ได้จริงมักต่ำกว่าค่าบนฉลากบรรจุภัณฑ์อย่างเป็นทางการ การใส่ที่อุดหูให้ถูกต้องจึงสำคัญต่อการได้รับการป้องกันตามที่ระบุไว้