85 dB to như thế nào?

Ý nghĩa của ngưỡng 85 dB

Mức 85 dB là ranh giới quan trọng nhất trong an toàn âm học và sức khỏe nghề nghiệp. Trên bảng decibel của chúng tôi, đây là ranh giới giữa dải âm lớn (60 đến 85 dB) và dải âm rất lớn (85 đến 100 dB). Mặc dù âm thanh dưới mức này có thể gây khó chịu hoặc mệt mỏi, nhưng 85 dB là mức mà năng lượng âm thanh bắt đầu đe dọa các cấu trúc vật lý của tai người trong một ngày làm việc bình thường.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) lưu ý rằng âm thanh ở mức 70 dBA trở xuống khó có khả năng gây mất thính lực, ngay cả khi tiếp xúc trong thời gian dài. Tuy nhiên, việc tiếp xúc kéo dài hoặc lặp đi lặp lại với âm thanh ở mức 85 dBA trở lên có thể gây mất thính lực dần dần và vĩnh viễn. Vì âm thanh được đo bằng thang logarit nên decibel không tăng theo cách tuyến tính đơn giản. Mức tăng 3 dB làm năng lượng âm thanh vật lý tăng gấp đôi, trong khi mức tăng 10 dB tương đương với năng lượng âm thanh tăng gấp mười lần và nghe to gấp khoảng hai lần đối với tai người. Âm thanh ở mức 85 dB mang năng lượng âm học nhiều gấp ba mươi lần so với tiếng ồn văn phòng vừa phải ở mức 70 dB.

Khi đo mức âm thanh liên quan đến sức khỏe con người, các chuyên gia sử dụng bộ lọc trọng số A, ký hiệu là dBA. Thang đo dBA điều chỉnh kết quả đo để tương ứng với cách tai người nghe các tần số khác nhau, giảm trọng số của các âm rất trầm và rất cao, vốn là những âm mà thính giác của chúng ta kém nhạy hơn. Ngược lại, thang đo trọng số C (dBC) gần như giữ nguyên độ nhạy trên mọi tần số và tính đến âm trầm tần số thấp. Khi các tổ chức an toàn đề cập đến 85 dB, họ gần như luôn muốn nói đến 85 dBA.

Nơi bạn có thể gặp mức 85 dB trong cuộc sống hàng ngày

Bạn không cần làm việc trong ngành công nghiệp nặng mới gặp phải mức 85 dB. Nhiều âm thanh quen thuộc trong cộng đồng và gia đình đạt đến mức này. Đứng ngay trên lề đường cạnh dòng xe cộ đông đúc trong thành phố khiến bạn tiếp xúc với âm thanh liên tục ở mức khoảng 85 dBA. Máy xay thực phẩm trong nhà bếp chạy ở tốc độ cao tạo ra khoảng 85 dBA ở khoảng cách vận hành thông thường. Sàn nhà máy đông đúc, với đầy máy đóng gói, băng chuyền và hệ thống thông gió, cũng thường có mức âm thanh gần ngưỡng này.

Vì các nguồn âm thanh kết hợp theo thang logarit, hai nguồn tiếng ồn giống hệt nhau sẽ làm mức âm thanh tổng thể tăng khoảng 3 dB. Nếu một máy trên sàn xưởng tạo ra 82 dBA, đặt thêm một máy giống hệt bên cạnh sẽ nâng mức âm thanh tổng thể lên 85 dBA. Bạn có thể dễ dàng so sánh mức này với các mức khác, chẳng hạn như 80 dB lớn đến mức nào hoặc 90 dB lớn đến mức nào, để hiểu năng lượng âm thanh tích tụ nhanh ra sao.

Các không gian chung khác, như bếp ăn thương mại trong giờ phục vụ bữa tối, xưởng in đông đúc và sân ga tàu điện ngầm có lưu lượng cao khi tàu đang đến gần, thường có mức âm thanh quanh 85 dBA. Ở nhiều nơi như vậy, mọi người dành hàng giờ mà không nhận ra tiếng ồn nền đã vượt vào ngưỡng nguy hiểm.

Tiêu chuẩn nơi làm việc và giới hạn tiếp xúc

Vì 85 dB là mức bắt đầu xuất hiện nguy cơ tổn hại thể chất, các cơ quan an toàn nghề nghiệp lấy con số này làm cơ sở cho những quy định cốt lõi. Tuy nhiên, mỗi cơ quan xử lý ngưỡng này theo cách khác nhau.

Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (NIOSH) khuyến nghị giới hạn tiếp xúc tối đa mỗi ngày là 85 dBA trong 8 giờ. NIOSH sử dụng tỷ lệ trao đổi 3 dB nghiêm ngặt, nghĩa là cứ mỗi lần mức âm thanh tăng 3 dB, thời gian tiếp xúc an toàn lại giảm một nửa. Theo hướng dẫn của NIOSH, bạn có thể nghe âm thanh ở mức 85 dBA trong 8 giờ mà vẫn an toàn. Nếu mức này tăng lên 88 dBA, thời gian tiếp xúc an toàn giảm còn 4 giờ. Ở mức 91 dBA, thời gian giảm còn 2 giờ, còn ở mức 94 dBA, thời gian tiếp xúc an toàn chỉ còn 1 giờ. Ở mức 100 dBA, thời gian tiếp xúc an toàn chỉ còn 15 phút.

Ngược lại, Cơ quan Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (OSHA) thực thi các tiêu chuẩn pháp lý tại nơi làm việc ở Hoa Kỳ. OSHA đặt giới hạn tiếp xúc cho phép cao hơn, ở mức 90 dBA trong một ngày làm việc 8 giờ, với tỷ lệ trao đổi 5 dB. Tuy nhiên, OSHA đặt mức hành động ở 85 dBA. Khi tiếng ồn tại nơi làm việc đạt mức trung bình có trọng số thời gian trong 8 giờ là 85 dBA, người sử dụng lao động có nghĩa vụ pháp lý phải thiết lập chương trình bảo tồn thính lực chính thức. Chương trình này bao gồm giám sát mức tiếng ồn, cung cấp kiểm tra thính lực hàng năm cho nhân viên, trang bị phương tiện bảo vệ thính giác phù hợp và đào tạo người lao động về các nguy cơ do tiếng ồn.

Ngoài môi trường làm việc, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra các hướng dẫn sức khỏe tổng quát. Để nghe giải trí an toàn ở người lớn, WHO khuyến nghị giới hạn tổng thời gian tiếp xúc với tiếng ồn ở mức khoảng 80 dB, tối đa 40 giờ mỗi tuần. Để bảo đảm giấc ngủ, WHO khuyến nghị giữ tiếng ồn trong phòng ngủ ở mức trung bình dưới 30 dBA vào ban đêm, với từng sự kiện tiếng ồn riêng lẻ dưới 45 dBA. Năm 2018, WHO khuyến nghị giữ tiếng ồn giao thông đường bộ dưới 53 dB Lden (mức trung bình ngày–chiều–đêm) và dưới 45 dB Lnight để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Cảm nhận về mức 85 dB và ảnh hưởng đến giao tiếp

Âm thanh ở mức 85 dB không gây đau đớn thể chất. Ngưỡng đau của con người cao hơn nhiều, khoảng 120 đến 130 dB, còn giới hạn an toàn tiêu chuẩn đối với tiếng ồn xung động là 140 dB đỉnh. Vì mức 85 dB không gây đau, mọi người thường đánh giá thấp nguy cơ gây hại của nó.

Cách dễ nhất để nhận biết môi trường 85 dB mà không cần máy đo là quy tắc khoảng cách một cánh tay. Nếu bạn phải nói lớn hơn đáng kể hoặc hét lên để người đứng cách bạn một cánh tay có thể nghe rõ, tiếng ồn nền ở mức khoảng 85 dBA trở lên. Trò chuyện bình thường diễn ra ở mức khoảng 60 dBA. Khi âm thanh xung quanh đạt 85 dBA, nó lấn át những phụ âm tần số cao khó nghe, vốn giúp lời nói rõ ràng.

Một dấu hiệu rõ ràng khác của việc tiếp xúc quá mức là thính lực thay đổi tạm thời. Nếu rời khỏi một nơi ồn ào mà bạn nghe kém đi hoặc bị ù tai (hiện tượng gọi là ù tai), hệ thống thính giác của bạn đã bị tổn thương tạm thời. Cảm giác nghe kém thường giảm dần sau khi nghỉ ngơi, nhưng những lần tiếp xúc lặp đi lặp lại sẽ dần phá hủy các tế bào lông rất nhỏ trong tai trong, dẫn đến mất thính lực vĩnh viễn, không thể phục hồi.

Đo mức 85 dB bằng điện thoại

Bạn có thể kiểm tra môi trường xung quanh bằng máy đo âm thanh trên trình duyệt của chúng tôi hoặc ghi lại những thay đổi theo thời gian trong Máy đo tiếng ồn. Tuy nhiên, cần hiểu rõ hiệu suất của phần cứng di động ở mức âm thanh cụ thể này.

Điện thoại thông minh không phải là máy đo mức âm thanh được hiệu chuẩn trong phòng thí nghiệm. Micro tích hợp trong điện thoại thông minh có mức ồn nền nội tại khoảng 25 đến 35 dB; dưới mức này, chúng không thể ghi nhận âm thanh. Chúng cũng có ngưỡng trên trong khoảng 95 đến 110 dB, tại đó màng micro hoặc mạch điện bên trong bị quá tải và làm méo âm thanh. Mức 85 dB nằm ngay trong khoảng hoạt động chính xác nhất của điện thoại thông minh hiện đại.

Trong các thử nghiệm do NIOSH thực hiện, những ứng dụng đo âm thanh tốt nhất trên điện thoại Apple iPhone cho kết quả chênh lệch khoảng 2 dBA so với máy đo tham chiếu chuyên nghiệp trong dải từ 65 đến 95 dBA. Nhiều thiết bị Android gặp tình trạng phân mảnh phần cứng, nghĩa là các nhà sản xuất khác nhau sử dụng micro và quy trình xử lý âm thanh nội bộ khác nhau. Do sự khác biệt này, nhiều điện thoại Android có xu hướng cho kết quả thấp hơn thực tế khi tiếng ồn vượt quá 90 dB. Tuy nhiên, ở mức 85 dB, hầu hết điện thoại hiện đại đều cho kết quả ước tính khá chính xác.

Để có kết quả chính xác nhất, đừng chỉ dựa vào chỉ số đỉnh tức thời. Những tiếng động ngắn như tiếng đĩa rơi hoặc tiếng động cơ nổ ngược có thể làm mức đo tăng vọt mà không phản ánh đúng môi trường âm thanh thực tế. Thay vào đó, hãy ghi lại mức âm thanh liên tục tương đương, ký hiệu là Leq, lấy trung bình trong 30 đến 60 giây. Chỉ số Leq trong 30 đến 60 giây giúp làm phẳng các đỉnh ngẫu nhiên và cung cấp phép đo đáng tin cậy để xác định liệu tiếng ồn nền ổn định có thực sự ở quanh mức 85 dBA hay không.

Khoảng cách, cách âm và bảo vệ thính giác

Kiểm soát mức độ tiếp xúc với âm thanh 85 dB dựa trên ba chiến lược cơ bản: giữ khoảng cách, áp dụng biện pháp kiểm soát kỹ thuật và sử dụng thiết bị bảo vệ thính giác cá nhân.

Giữ khoảng cách là một trong những cách hiệu quả nhất để hạn chế năng lượng âm thanh. Trong môi trường ngoài trời thông thoáng, việc tăng gấp đôi khoảng cách với một nguồn tiếng ồn nhỏ, tập trung tại một điểm sẽ làm mức âm thanh giảm khoảng 6 dB. Nếu một dụng cụ điện hoặc máy xay sinh tố tạo ra 85 dBA ở khoảng cách 3 feet, lùi ra xa đến 6 feet sẽ giảm mức âm thanh xuống khoảng 79 dBA, thấp hơn đáng kể so với ngưỡng nguy hiểm. Lùi ra xa đến 12 feet sẽ giảm thêm 6 dB, xuống khoảng 73 dBA. Trong nhà, âm thanh phản xạ từ tường và trần nhà khiến mức âm thanh giảm chậm hơn, nhưng tăng khoảng cách vẫn giúp giảm âm thanh ở mức có thể đo được.

Khi không thể tránh xa nguồn âm thanh, cần sử dụng thiết bị bảo vệ thính giác. Nút tai vừa vặn thường giảm âm thanh từ 15 đến 30 dB. Nếu giảm mức âm thanh môi trường 85 dBA đi 15 dB, tai bạn chỉ còn tiếp xúc với mức 70 dBA, mức mà CDC xem là an toàn trong thời gian dài. Ngay cả một cặp nút tai đeo chưa thật vừa vặn thường cũng giảm đủ decibel trong môi trường 85 dBA để loại bỏ nguy cơ tổn thương lâu dài trong một ca làm việc tiêu chuẩn. Mức bảo vệ thực tế thường thấp hơn con số ghi trên bao bì, vì vậy đeo nút tai đúng cách là điều thiết yếu để đạt được mức bảo vệ dự kiến.