Desibeloversikt

Slik fungerer desibelskalaen

En desibel (dB) er en enhet for lydnivå. Skalaen er logaritmisk, slik at like store trinn ikke legger til like mye lyd. Dette er endringene som betyr mest:

• +3 dB: dobling av lydenergien.
• +10 dB: omtrent dobbelt så høyt for øret, og ti ganger så mye lydenergi.
• To like kilder sammen: omtrent 3 dB høyere enn én kilde alene. To identiske lyder dobler ikke nivået.
• Avstand fra en liten kilde i det fri: dobling av avstanden senker nivået med omtrent 6 dB.

Innendørs betyr avstand mindre, fordi vegger, gulv og tak reflekterer lyden tilbake inn i rommet. Det er derfor den samme kilden kan gi et høyere utslag i et lite rom med harde vegger enn i et stort rom med myke overflater.

dBA og dBC i en oversikt

Oversikter oppgir vanligvis dBA, som er A-vektet. A-vektning følger hvordan mennesker hører hverdagslyder, slik at svært lave og svært høye frekvenser teller mindre. C-vektning er nesten flat og tar med bassen. Oversikter bruker dBA fordi det er standarden for hverdagstøy og grenseverdier for hørselssikkerhet.

Når en oversikt oppgir en ren dB-verdi, er ikke vektingen oppgitt, og tallet er et typisk nivå. Hørselsgrensene på denne siden er alltid oppgitt i dBA. Hvis en lyd gir mye høyere utslag i dBC enn i dBA, har den mye bass, for eksempel en motor eller musikk med mye bass.

Vanlige lyder etter miljø

Nivåene nedenfor er typiske verdier, ikke målinger fra et bestemt sted. Hver linje lenker til sin egen nivåside, som har eksempler, en sammenligning av lydstyrke, en lyttedemo og trygg eksponeringstid.

Legg merke til spranget mellom 85 dB og 100 dB. Hver økning på +3 dB halverer den trygge tiden, slik at 85 dBA er trygt i 8 timer om dagen, mens 100 dBA bare er trygt i 15 minutter.

Hva nivåene betyr for hørselen

Fire offentlige organer publiserer retningslinjer for hørsel. De bruker ulike tall og har ulike formål, så les hva hver enkelt av dem dekker.

• NIOSH (USA): anbefaler en eksponeringsgrense på 85 dBA i gjennomsnitt over 8 timer, der hver økning på +3 dB halverer den trygge tiden. Dette er den strengeste retningslinjen her.
• OSHA (arbeidsmiljølovgivning i USA): tillater 90 dBA i 8 timer, med en utvekslingsrate på 5 dB. Tiltaksnivået på 85 dBA utløser et program for å bevare hørselen.
• CDC: lyder på 70 dBA eller lavere vil neppe føre til hørselstap, selv over lengre perioder. Langvarig eller gjentatt eksponering ved 85 dBA eller mer kan føre til det.
• WHO: retningslinjene for trygg lytting for voksne anbefaler omtrent 80 dB i opptil 40 timer i uken.

For søvn er WHOs retningslinjer annerledes. WHO anbefaler et soveromsnivå under 30 dBA i gjennomsnitt over natten, og at enkelthendelser med støy holder seg under 45 dBA.

Se opp for to advarselssignaler. Hvis du må rope for å bli hørt på en armlengdes avstand, er lyden for høy for tiden du tilbringer i den. Hvis du opplever øresus (tinnitus) eller dempet hørsel i etterkant, har ørene dine blitt overbelastet. Gå vekk fra kilden og beskytt ørene.

Hørselsvern hjelper når du ikke kan flytte deg vekk. Skumpropper og hørselsklokker er klassifisert med NRR i USA. Beskyttelsen i praksis er vanligvis lavere enn det som står på etiketten, og ørepropper som sitter godt, demper ofte 15 til 30 dB. God passform betyr mer enn merkingen på esken.

Hvorfor nivåene i oversikten er typiske

Et tall i en oversikt er et typisk nivå, ikke et nøyaktig tall. Den samme kilden kan gi ulike utslag avhengig av avstanden, rommet den befinner seg i, og hvor mikrofonen eller øret ditt er plassert. Flytt deg nærmere en høyttaler, og nivået stiger. Gå inn i et stort, åpent rom, og det synker.

For å sjekke en lyd selv åpner du måleren på forsiden. Mål i 30 til 60 sekunder, hold telefonen i ørehøyde og borte fra vegger, og les av Avg (Leq), gjennomsnittet over denne tiden. Sammenlign deretter tallet med oversikten for å se omtrent hvor lydnivået ligger. En telefon gir et anslag, ikke en kalibrert lydnivåmåling, så bruk den heller til å sammenligne steder og tidspunkter enn til å treffe nøyaktig på nivåene i oversikten.