分贝图表

分贝标尺的工作原理

分贝（dB）是声级单位。该标尺是对数标尺，因此相等的增量并不代表相等的声音变化。以下是最重要的变化：

• +3 dB： 声能加倍。
• +10 dB： 人耳听起来大约响一倍，声能增加到十倍。
• 两个相同的声源同时发声： 比单个声源大约高 3 dB。两个相同的声音不会使声级加倍。
• 在开阔环境中与小型声源的距离： 距离加倍会使声级降低约 6 dB。

在室内，距离的影响较小，因为墙壁、地板和天花板会将声音反射回房间。这就是为什么同一个声源在墙面坚硬的小房间里的读数，可能高于在空间更大、吸音效果更好的房间里的读数。

图表中的 dBA 和 dBC

图表通常列出 dBA，即 A 计权声级。A 计权符合人们对日常声音的听觉特性，因此会降低极低频和极高频声音的权重。C 计权曲线较为平坦，会计入低音。图表列出 dBA，是因为它是衡量日常噪声和听力安全限值的标准。

当图表给出未注明计权方式的 dB 值时，计权方式并未说明，这个数字表示典型声级。本页中的听力限值始终以 dBA 为单位。如果某个声音的 dBC 读数远高于 dBA，说明它含有大量低音，例如发动机声或低音很重的音乐。

按场景分类的常见声音

以下声级为典型值，并非对某个具体地点的测量。每个链接都指向对应的声级页面，其中包含示例、响度对比、聆听演示和安全暴露时间。

请注意 85 dB 到 100 dB 之间的差距。每增加 3 dB，安全暴露时间就减半，因此 85 dBA 每天可安全暴露 8 小时，而 100 dBA 只能安全暴露 15 分钟。

声级对听力的影响

四个公共机构发布了听力指导意见。它们采用的数值和用途各不相同，因此请留意每项指南涵盖的内容。

• NIOSH（美国）： 建议 8 小时平均暴露限值为 85 dBA，每增加 3 dB，安全暴露时间就减半。这是这里最严格的指南。
• OSHA（美国职场法规）： 允许在 90 dBA 的声级下暴露 8 小时，采用 5 dB 交换率。其 85 dBA 行动水平是启动听力保护计划的门槛。
• CDC： 70 dBA 或更低的声音即使长时间接触，也不太可能导致听力损失。在 85 dBA 或更高声级下长时间或反复暴露则可能造成听力损伤。
• WHO： 针对成年人的安全聆听指南建议，每周聆听约 80 dB 的声音不超过 40 小时。

睡眠方面，WHO 的指南有所不同。它建议卧室夜间平均声级低于 30 dBA，单次噪声事件低于 45 dBA。

注意两个警告信号。如果在一臂距离内必须大声喊叫才能被听见，说明对于您在其中停留的时间而言，声音太响了。如果之后出现耳鸣或听力发闷，说明耳朵已经不堪重负。请远离声源并保护听力。

无法远离声源时，听力防护用品会有所帮助。在美国，泡沫耳塞和耳罩按 NRR 评级。实际防护效果通常低于标签标示值，佩戴合适的耳塞通常可降低 15 到 30 dB。佩戴是否贴合比盒子上的评级更重要。

为什么图表中的数值是典型值

图表中的数值是典型声级，并非精确值。同一个声源的读数可能因距离、所在房间以及麦克风或耳朵的位置而异。靠近扬声器，声级会上升；走进宽敞的开阔空间，声级则会下降。

要自行测量声音，请打开首页上的声级计。测量 30 到 60 秒，将手机放在耳朵高度并远离墙壁，然后读取 Avg (Leq)，即这段时间内的平均值。再将这个数值与图表对比，大致了解声音所处的级别。手机测量只是估算，并非经过校准的声级计，因此更适合用来比较不同地点和时间的声音，而不是与图表数值精确对照。