Decibeldiagram
Ett decibeldiagram visar typiska ljudnivåer så att du kan bedöma hur högt ett ljud är och hur länge du kan utsättas för det på ett säkert sätt. Den här sidan förklarar hur du läser diagrammet, vad siffrorna betyder för hörseln och varför diagrammet bara är en vägledning.
Nivåband
Tyst
Under 40 dB
Lugnt. Bakgrundsljud är svårt att lägga märke till.
- 10 dBPrasslande lövHur högt är 10 dB?
- 15 dBHur högt är 15 dB?
- 20 dBEn viskningHur högt är 20 dB?
- 25 dBHur högt är 25 dB?
- 30 dBEtt tyst sovrum på nattenHur högt är 30 dB?
- 35 dBHur högt är 35 dB?
Måttligt
40 till 60 dB
Normal konversation är enkel.
- 40 dBEtt tyst bibliotekHur högt är 40 dB?
- 45 dBHur högt är 45 dB?
- 50 dBEtt tyst kontor eller lätt regnHur högt är 50 dB?
- 55 dBHur högt är 55 dB?
Högt
60 till 85 dB
Livligt och märkbart. Det krävs mer ansträngning att prata.
- 60 dBNormal konversationHur högt är 60 dB?
- 65 dBHur högt är 65 dB?
- 70 dBEn livlig gata eller en dammsugareHur högt är 70 dB?
- 75 dBHur högt är 75 dB?
- 80 dBEn högljudd restaurang eller en väckarklockaHur högt är 80 dB?
Mycket högt
85 till 100 dB
Begränsa tiden du spenderar här.
- 85 dBTung stadstrafikHur högt är 85 dB?
- 90 dBEn gräsklippare eller ett tågHur högt är 90 dB?
- 95 dBEn motorcykelHur högt är 95 dB?
Farligt
Över 100 dB
Hörselskada är möjlig på några minuter.
- 100 dBEn motorsåg eller en nattklubbHur högt är 100 dB?
- 105 dBElverktyg eller en högljudd stereoHur högt är 105 dB?
- 110 dBEn rockkonsertHur högt är 110 dB?
- 115 dBEn biluta på nära hållHur högt är 115 dB?
- 120 dBEn ambulanssirenHur högt är 120 dB?
- 125 dBEn smällareHur högt är 125 dB?
- 130 dBEn borrhammare på nära hållHur högt är 130 dB?
- 135 dBEn fyrverkeriexplosion i närhetenHur högt är 135 dB?
- 140 dBEtt jetflygplan som lyfter eller ett skott på nära hållHur högt är 140 dB?
Hur länge är det säkert?
NIOSH rekommenderar 85 dBA under 8 timmar, och varje +3 dB halverar den säkra tiden.
| Nivå | Säker tid per dag |
|---|---|
| 85 dBA | 8 timmar |
| 88 dBA | 4 timmar |
| 91 dBA | 2 timmar |
| 94 dBA | 1 timme |
| 97 dBA | 30 minuter |
| 100 dBA | 15 minuter |
| 103 dBA | cirka 7.5 minuter |
| 106 dBA | cirka 4 minuter |
| 109 dBA | cirka 2 minuter |
| 112 dBA | cirka 1 minut |
Hur decibelskalan fungerar
En decibel (dB) är en enhet för ljudnivå. Skalan är logaritmisk, vilket innebär att lika stora steg inte motsvarar lika stora förändringar i ljudnivån. Det här är de förändringar som spelar störst roll:
- +3 dB: fördubblar ljudenergin.
- +10 dB: upplevs som ungefär dubbelt så högt och innebär tio gånger så mycket ljudenergi.
- Två lika starka ljudkällor tillsammans: ger ungefär 3 dB högre nivå än en enda källa. Två identiska ljud fördubblar inte nivån.
- Avstånd från en liten ljudkälla utomhus: en fördubbling av avståndet sänker nivån med ungefär 6 dB.
Inomhus spelar avståndet mindre roll eftersom väggar, golv och tak reflekterar ljudet tillbaka in i rummet. Därför kan samma ljudkälla ge ett högre mätvärde i ett litet rum med hårda ytor än i ett stort rum med mjuka ytor.
dBA och dBC i ett diagram
Diagram anger oftast dBA, vilket innebär A-vägning. A-vägning tar hänsyn till hur människor uppfattar vardagsljud och väger därför ned mycket låga och mycket höga toner. C-vägning är nästan helt jämn över frekvenserna och tar med basen. Diagram anger dBA eftersom det är standarden för vardagsbuller och gränsvärden för hörselsäkerhet.
När ett diagram anger ett vanligt dB-värde framgår ingen vägning, och siffran är en typisk nivå. Gränsvärdena för hörsel på den här sidan anges alltid i dBA. Om ett ljud har ett mycket högre värde i dBC än i dBA innehåller det mycket bas, till exempel från en motor eller basstark musik.
Vanliga ljud i olika miljöer
Nivåerna nedan är typiska värden, inte mätningar från en specifik plats. Varje ljud länkar till sin egen nivåssida med exempel, en jämförelse av ljudstyrkan, en lyssningsdemo och säker exponeringstid.
| Miljö | Ljud | Typisk nivå |
|---|---|---|
| Hemmet | Viskning | 20 dB |
| Hemmet | Tyst sovrum på natten | 30 dB |
| Hemmet | Normalt samtal | 60 dB |
| Hemmet | Dammsugare | 70 dB |
| Hemmet | Högljudd väckarklocka | 80 dB |
| Stad och transport | Trafikerad gata | 70 dB |
| Stad och transport | Tät stadstrafik | 85 dB |
| Stad och transport | Tunnelbanetåg | 90 dB |
| Stad och transport | Motorcykel | 95 dB |
| Stad och transport | Ambulanssiren | 120 dB |
| Arbete och verktyg | Tyst kontor | 50 dB |
| Arbete och verktyg | Gräsklippare | 90 dB |
| Arbete och verktyg | Motorsåg | 100 dB |
| Arbete och verktyg | Bilningshammare på nära håll | 130 dB |
| Musik och fritid | Högljudd restaurang | 80 dB |
| Musik och fritid | Nattklubb | 100 dB |
| Musik och fritid | Rockkonsert | 110 dB |
Lägg märke till skillnaden mellan 85 dB och 100 dB. Varje ökning med +3 dB halverar den säkra exponeringstiden, så 85 dBA är säkert i 8 timmar om dagen och 100 dBA i endast 15 minuter.
Vad nivåerna betyder för hörseln
Fyra offentliga organ publicerar riktlinjer för hörsel. De använder olika siffror och har olika syften, så läs vad respektive riktlinje gäller.
- NIOSH (USA): rekommenderar en exponeringsgräns på 85 dBA i genomsnitt över 8 timmar, där varje ökning med +3 dB halverar den säkra exponeringstiden. Det är den strängaste riktlinjen här.
- OSHA (amerikansk arbetsmiljölagstiftning): tillåter 90 dBA i 8 timmar med en växlingsnivå på 5 dB. Insatsnivån på 85 dBA innebär att ett hörselskyddsprogram ska inledas.
- CDC: ljud på 70 dBA eller lägre orsakar sannolikt inte hörselnedsättning, inte ens vid långvarig exponering. Långvarig eller upprepad exponering vid 85 dBA eller högre kan orsaka hörselskador.
- WHO: riktlinjerna för säker lyssning för vuxna anger ungefär 80 dB i upp till 40 timmar i veckan.
När det gäller sömn är WHO:s riktlinje annorlunda. WHO rekommenderar att ljudnivån i sovrummet ligger under 30 dBA i genomsnitt över natten och att enskilda bullerhändelser ligger under 45 dBA.
Var uppmärksam på två varningssignaler. Om du måste ropa för att höras på en armlängds avstånd är ljudet för högt för den tid du tillbringar i det. Om du får tinnitus eller hör sämre efteråt har öronen överbelastats. Gå bort från ljudkällan och skydda öronen.
Hörselskydd hjälper när du inte kan gå undan. Skumproppar och hörselkåpor har en NRR-klassning i USA. Det faktiska skyddet är oftast sämre än vad som anges på förpackningen, och väl isatta öronproppar dämpar ofta 15 till 30 dB. God passform är viktigare än klassningen på förpackningen.
Varför diagrammets siffror är typiska
En siffra i ett diagram är en typisk nivå, inte ett exakt värde. Samma ljudkälla kan ge olika mätvärden beroende på avståndet, rummet den befinner sig i och var mikrofonen eller ditt öra är placerat. Gå närmare en högtalare så stiger nivån. Gå ut i ett stort öppet utrymme så sjunker den.
För att kontrollera ett ljud själv öppnar du mätaren på startsidan. Mät i 30 till 60 sekunder, håll telefonen i öronhöjd och en bit från väggarna och läs av Avg (Leq), det vill säga genomsnittet under den tiden. Jämför sedan värdet med diagrammet för att se ungefär var ljudet ligger. En telefon ger en uppskattning och är inte en kalibrerad ljudnivåmätare, så använd den främst för att jämföra platser och tidpunkter, snarare än för att matcha diagrammet exakt.
Vanliga frågor
Vad är en säker decibelnivå?
CDC anger att ljud på 70 dBA eller lägre sannolikt inte orsakar hörselnedsättning, inte ens vid långvarig exponering. NIOSH sätter sin rekommenderade gräns vid 85 dBA i genomsnitt över 8 timmar, och varje ökning med +3 dB halverar den säkra exponeringstiden.
Hur högt är 60 dB?
Ungefär som ett normalt samtal, vilket är en typisk nivå i ett rum där människor pratar. Se sidan om 60 dB för exempel och en lyssningsdemo.
Vilken decibelnivå är för hög för hörlurar?
WHO:s riktlinjer för säker lyssning för vuxna anger ungefär 80 dB i upp till 40 timmar i veckan. Ljudnivån vid öronen beror på hörlurarna och enheten, så håll volymen låg, ta pauser och använd mätaren för att kontrollera ljudnivån i rummet omkring dig.
Hur många decibel är ett normalt samtal?
Ungefär 60 dB. En viskning ligger på 20 till 30 dB, och en trafikerad gata eller en dammsugare ligger på ungefär 70 dB.
Vilket är det högsta ljudet?
De högsta ljuden i diagrammet är ett jetplans start eller ett skott på nära håll, på omkring 140 dB. Smärtgränsen ligger runt 120 till 130 dB, så ljud i det intervallet kan göra ont. Se sidan om 140 dB.
Är 85 dB högt?
Ja. Det motsvarar ungefär nivån för tät stadstrafik, och enligt CDC kan långvarig eller upprepad exponering vid 85 dBA eller högre skada hörseln. Se sidan om 85 dB.