Hvor høyt er 20 dB?

Hvordan høres 20 dB ut i hverdagen?

Et lydnivå på 20 dB ligger nær den nedre grensen for menneskelig hørsel. Innen akustikken måler desibel (dB) lydtrykknivå på en logaritmisk skala i stedet for en lineær skala. Det betyr at lydnivået ikke øker i enkle, jevne trinn. I stedet innebærer hvert trinn oppover en stadig større økning i fysisk energi. I vanlige omgivelser er det sjelden å finne et sted som holder seg på 20 dB.

For å høre lyder på 20 dB må du oppsøke steder med nesten ingen bevegelse, luftstrøm eller mekanisk summing. En svak hvisking på 1,5 meters avstand ligger rundt dette nivået. Et klassisk mekanisk armbåndsur som tikker nær øret, produserer også et lydtrykk på omtrent 20 dB. Hvis du står i en isolert innspillingsboks eller et lukket soverom i et landlig område om natten, kan bakgrunnslyden synke til 20 dB. I slike omgivelser blir lyder du vanligvis overser, lette å legge merke til. Du kan høre den svake raslingen fra dine egne klær, pusten din eller friksjonen mellom huden og sengetøyet. På nettstedet vårt faller 20 dB rett inn i den stille sonen, som omfatter alle lydnivåer under 40 dB.

Forstå den logaritmiske skalaen ved lave lydnivåer

Fordi desibelskalaen er logaritmisk, krever det en forståelse av energiforhold å sammenligne lave tall. En økning på 10 dB betyr at den akustiske energien tidobles, og at menneskeøret oppfatter lyden som omtrent dobbelt så høy. Når en lyd øker med bare 3 dB, dobles den fysiske lydenergien. Hvis du har to separate lydkilder som hver for seg produserer 20 dB, øker det samlede lydnivået til 23 dB når begge er i gang samtidig.

Avstand påvirker også hvordan du opplever lyd. Ute i det fri vil en dobling av avstanden fra en liten lydkilde redusere nivået med om lag 6 dB. Innendørs reflekterer harde overflater bølgene tilbake i rommet, slik at nivået synker mindre med avstanden. Hvis en person hvisker til deg med et lydnivå på 20 dB fra 1,5 meters avstand utendørs, vil det å gå tilbake til 3 meter senke lyden til omtrent 14 dB. Da er hviskingen svært nær hørselsgrensen for de fleste voksne.

Frekvensveiing betyr også noe her. Lydnivåmålere måler ofte i dBA, kjent som A-veiing. A-veiing justerer rådataene for lyd for å samsvare med følsomheten til menneskeøret, som oppfatter talefrekvenser i mellomtonen langt bedre enn dyp bass eller svært høye diskanttoner. Til sammenligning er dBC-veiingen nesten flat over hele frekvensspekteret og fanger opp dyp bass. Et rom kan vise 20 dBA fordi ørene dine ikke fanger opp svake, dype vibrasjoner, men en måling i dBC kan vise et høyere tall på grunn av trafikk fra en motorvei i det fjerne eller ventilasjon i bygningen.

Trygg eksponering og hørselsskader ved 20 dB

Det er ingen risiko for hørselstap ved eksponering for 20 dB. Organisasjoner som overvåker sikkerheten på arbeidsplassen, fokuserer på mye høyere lydnivåer. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) setter en anbefalt eksponeringsgrense på 85 dBA for en 8-timers arbeidsdag, med en utvekslingsrate på 3 dB. Under dette systemet halverer hver økning på 3 dB den trygge eksponeringstiden: 88 dBA er trygt i 4 timer, 91 dBA i 2 timer, 94 dBA i 1 time, 97 dBA i 30 minutter, 100 dBA i 15 minutter, 103 dBA i omtrent 7,5 minutter, 106 dBA i omtrent 4 minutter, 109 dBA i omtrent 2 minutter, og 112 dBA i omtrent 1 minutt. Occupational Safety and Health Administration (OSHA) setter den lovbestemte grensen for arbeidsplasser i USA til 90 dBA i 8 timer, med en utvekslingsrate på 5 dB, og fastsetter en tiltaksgrense på 85 dBA.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) påpeker at hørselstap er lite sannsynlig selv ved langvarig eksponering på eller under 70 dBA. Hørselstap skyldes generelt langvarig eller gjentatt eksponering på eller over 85 dBA. Smerte oppstår ved mellom 120 og 130 dB, og impulsstøy med høye topper bør aldri overstige 140 dB ifølge NIOSH og OSHA. Fordi 20 dB ligger 65 dB under NIOSH-grensen og 50 dB under CDCs referansenivå, kan mennesker oppholde seg i et miljø med 20 dB på ubestemt tid uten fysisk belastning eller tretthet.

Søvnkvalitet og 20 dB-grensen

Selv om 20 dB ikke medfører fare for hørselsskade, spiller lydnivået en stor rolle for hvile, restitusjon og søvnhygiene. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at det gjennomsnittlige lydnivået på et soverom om natten bør være under 30 dBA, og at plutselige enkelthendelser med støy holder seg under 45 dBA. Når bakgrunnsstøyen holder seg rundt 20 dB, ligger sovemiljøet ditt 10 dB under WHOs grense for nattestøy. Siden en reduksjon på 10 dB halverer den opplevde lydstyrken, føles et soverom med 20 dB halvparten så høyt som et rom ved grensen på 30 dBA.

I et miljø med 20 dB unngår kroppen plutselige lydtopper som utløser korte oppvåkninger. Selv om du ikke våkner helt, kan lyder over 30 dBA trekke deg ut av dyp søvn eller føre deg over i lettere søvnstadier. WHO anbefaler også å holde veitrafikkstøy under 45 dB Lnight for å unngå langvarige søvnforstyrrelser. Et innendørs lydnivå på 20 dB skaper en akustisk buffer som skjermer deg mot plutselige lyder utenfra. Du kan se hele desibeltabellen for å sammenligne anbefalte nattnivåer med lydnivåene i bymiljøer på dagtid.

Hvorfor smarttelefonmikrofoner sliter med å måle 20 dB

Det er krevende å måle et rom med et lydnivå på 20 dB med en vanlig mobiltelefon. Smarttelefoner er laget for å fange opp menneskestemmer under telefonsamtaler og videoopptak, ikke for å fungere som lydnivåmålere på laboratorienivå. Hovedhindringen er mikrofonens egenstøy, som på moderne mobilenheter som regel ligger mellom 25 og 35 dB. Egenstøyen er den elektriske bakgrunnsstøyen som genereres av mikrofonkapselen og de interne kretsene.

Fordi telefonens maskinvare skaper denne egenstøyen, kan enheten ikke registrere lyder som er svakere enn dens egen elektriske summing. Hvis du plasserer en telefon i et rom som faktisk har et lydnivå på 20 dB, vil visningen i en nettlesermåler eller app som regel stoppe på rundt 25 til 35 dB. I den øvre enden treffer telefoner en grense mellom 95 og 110 dB, der mikrofonen overstyrer. Selv om tester utført av NIOSH har vist at de beste smarttelefonappene på iPhone kan måle innenfor omtrent 2 dBA av referanseutstyr mellom 65 og 95 dBA, forsvinner denne nøyaktigheten helt nede ved 20 dB. I tillegg viser mange Android-enheter for lave verdier over 90 dB, og de nedre grensene varierer mye fra produsent til produsent.

Praktiske trinn for å sammenligne stille rom med én telefon

Selv om smarttelefonen din ikke kan gi en nøyaktig laboratoriemåling ved 20 dB, kan du likevel bruke den til å vurdere og sammenligne stille rom. For å få nyttige data må du holde alle testforhold identiske og behandle resultatene som relative sammenligninger, ikke som sertifiserte målinger. Du kan åpne det direkte måleverktøyet på hjemmesiden for å starte målingen.

1. Bruk nøyaktig samme telefon i alle rom. Fordi mikrofonens egenstøy varierer mellom enhetsmodeller, må du aldri sammenligne målinger fra to forskjellige telefoner.
2. Unngå å berøre eller holde enheten. Plasser telefonen på en myk, stabil overflate, for eksempel en pute eller et brettet tøystykke. Hvis du holder telefonen, overføres vibrasjoner fra hånden og støy fra huden til mikrofonporten.
3. Mål gjennomsnittsnivået i stedet for enkeltstående topper. En enkelt måling svinger hele tiden. Bruk ekvivalent kontinuerlig lydnivå (Leq), som beregner gjennomsnittet av den akustiske energien over 30 til 60 sekunder. Du kan følge med på stabiliteten ved hjelp av Støymåleren.
4. Fjern støy fra apparater i huset. Slå av vifter, varmeapparater, husholdningsapparater og elektroniske ladere før målingen. Selv en bærbar PC-vifte på tomgang kan øke lydnivået i et rom på 20 dB til over 35 dB.
5. Se etter det laveste stabile grunnnivået. Hvis rom A holder seg stabilt på telefonens nedre målegrense på 26 dB i 60 sekunder, mens rom B svinger rundt 32 dB, vet du at rom A faktisk er stillere, selv om det faktiske lydnivået i rom A kanskje er nærmere 20 dB.

Hvordan 20 dB sammenlignes med nærliggende desibelnivåer

For å sette 20 dB i perspektiv er det nyttig å se på nivåene like over og under. Et fall ned til 10 dB bringer deg til grensen for hva friske menneskeører kan oppfatte i kliniske hørselstester. Dette nivået har bare en tidel av den akustiske energien til 20 dB og høres halvparten så høyt ut.

Når du går opp til 30 dB, tidobles den akustiske energien. En lyd på 30 dB oppleves som dobbelt så høy som en lyd på 20 dB. Dette tilsvarer lydnivået i en stille lesekrok på et bibliotek eller i et hjem i et rolig nabolag. En økning på ytterligere 10 dB bringer deg til 40 dB, som markerer grensen der den stille sonen slutter og den moderate sonen begynner. Ved 40 dB har lyden 100 ganger så mye energi som ved 20 dB. Når du forstår disse matematiske trinnene, kan du vurdere hvordan små endringer i desibelnivå skaper reelle forskjeller i akustisk komfort.