Wie laut sind 20 dB?

Wie klingen 20 dB im Alltag?

Ein Geräuschpegel von 20 dB liegt nahe an der unteren Grenze des menschlichen Gehörs. In der Akustik messen Dezibel (dB) den Schalldruckpegel auf einer logarithmischen statt einer linearen Skala. Das bedeutet, dass Geräusche nicht in einfachen, gleichmäßigen Schritten zunehmen. Stattdessen entspricht jeder Schritt nach oben einem immer größeren Anstieg der physikalischen Energie. In normalen Umgebungen ist es selten, einen Raum zu finden, der konstant bei 20 dB bleibt.

Um 20 dB zu hören, müssen Sie Orte mit fast keiner Bewegung, keinem Luftstrom und keinem mechanischen Summen aufsuchen. Ein leises Flüstern aus einer Entfernung von 1,5 Metern liegt etwa bei diesem Wert. Auch eine klassische mechanische Uhr, die nah ans Ohr gehalten wird, erzeugt etwa 20 dB Schalldruck. Wenn Sie nachts in einer isolierten Sprecherkabine oder einem abgedichteten Schlafzimmer auf dem Land sind, kann das Hintergrundgeräusch auf 20 dB sinken. In solchen Umgebungen fallen Ihnen Geräusche auf, die Sie sonst ignorieren. Sie hören vielleicht das leise Rascheln Ihrer Kleidung, Ihre Atmung oder die Reibung Ihrer Haut an der Bettwäsche. Auf unserer Website fallen 20 dB genau in den Ruhebereich, der alle Pegel unter 40 dB umfasst.

Die logarithmische Skala bei niedrigen Lautstärken verstehen

Da die Dezibelskala logarithmisch ist, erfordert der Vergleich niedriger Zahlen ein Verständnis von Energieverhältnissen. Ein Anstieg um 10 dB bedeutet, dass sich die akustische Energie verzehnfacht und das menschliche Ohr den Ton als etwa doppelt so laut wahrnimmt. Wenn ein Geräusch um nur 3 dB steigt, verdoppelt sich die physikalische Schallenergie. Wenn Sie zwei separate Schallquellen haben, die jeweils für sich 20 dB erzeugen, führt der gleichzeitige Betrieb beider Quellen zu einem kombinierten Wert von 23 dB.

Auch die Entfernung verändert, wie Sie Schall wahrnehmen. Im Freien verringert sich der Pegel bei einer Verdoppelung der Entfernung von einer kleinen Schallquelle um etwa 6 dB. In Innenräumen werfen harte Oberflächen Schallwellen in den Raum zurück, weshalb der Pegel mit zunehmender Entfernung weniger stark abnimmt. Wenn Ihnen im Freien jemand aus 1,5 Metern Entfernung mit 20 dB zuflüstert, sinkt der Pegel bei einem Schritt zurück auf 3 Meter auf etwa 14 dB. Damit liegt das Flüstern für die meisten Erwachsenen sehr nahe an der Hörgrenze.

Auch die Frequenzbewertung spielt hier eine Rolle. Schallpegelmesser messen häufig in dBA, der sogenannten A-Bewertung. Die A-Bewertung passt die Rohdaten an die Empfindlichkeit des menschlichen Ohrs an, das Sprachfrequenzen im mittleren Bereich viel besser hört als tiefe Bässe oder extreme Höhen. Im Gegensatz dazu bleibt die dBC-Bewertung über das gesamte Spektrum nahezu flach und erfasst auch tiefe Bässe. Ein Raum zeigt vielleicht 20 dBA an, weil Ihre Ohren schwache, tiefe Vibrationen nicht wahrnehmen können. Bei einer Messung in dBC könnte jedoch ein höherer Wert sichtbar werden, verursacht etwa durch entfernten Autobahnverkehr oder die Gebäudelüftung.

Sichere Belastung und Hörgesundheit bei 20 dB

Bei einer Belastung von 20 dB besteht keinerlei Risiko für einen Hörverlust. Organisationen, die den Arbeitsschutz überwachen, konzentrieren sich auf viel lautere Geräusche. Das National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) empfiehlt einen Expositionsgrenzwert von 85 dBA für einen 8-Stunden-Arbeitstag bei einer Austauschrate von 3 dB. Nach diesem System halbiert sich die sichere Einwirkzeit mit jedem Anstieg um 3 dB: 88 dBA sind für 4 Stunden sicher, 91 dBA für 2 Stunden, 94 dBA für 1 Stunde, 97 dBA für 30 Minuten, 100 dBA für 15 Minuten, 103 dBA für etwa 7,5 Minuten, 106 dBA für etwa 4 Minuten, 109 dBA für etwa 2 Minuten und 112 dBA für etwa 1 Minute. Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) legt den gesetzlichen Grenzwert am Arbeitsplatz in den Vereinigten Staaten auf 90 dBA für 8 Stunden bei einer Austauschrate von 5 dB fest und setzt den Auslösewert bei 85 dBA an.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stellen fest, dass selbst bei längerer Einwirkung von 70 dBA oder weniger ein Hörverlust unwahrscheinlich ist. Ein Hörverlust resultiert im Allgemeinen aus langen oder wiederholten Belastungen bei oder über 85 dBA. Schmerzen setzen zwischen 120 und 130 dB ein, und laute Impulsgeräusche sollten laut NIOSH und OSHA niemals einen Spitzenwert von 140 dB überschreiten. Da 20 dB 65 dB unter dem NIOSH-Grenzwert und 50 dB unter dem CDC-Richtwert liegen, können sich Menschen unbegrenzt lange in einer 20-dB-Umgebung aufhalten, ohne körperliche Belastung oder Ermüdung.

Schlafqualität und die 20-dB-Schwelle

Während 20 dB kein Risiko für Gehörschäden bergen, spielen sie eine große Rolle für Erholung und Schlafhygiene. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass der Geräuschpegel in einem Schlafzimmer nachts im Durchschnitt unter 30 dBA liegen sollte und einzelne plötzliche Lärmereignisse unter 45 dBA bleiben sollten. Wenn das Hintergrundgeräusch bei etwa 20 dB liegt, befindet sich Ihre Schlafumgebung 10 dB unter dem WHO-Richtwert für nächtlichen Schall. Da eine Reduzierung um 10 dB die wahrgenommene Lautstärke halbiert, fühlt sich ein Schlafzimmer mit 20 dB halb so laut an wie ein Raum am Grenzwert von 30 dBA.

In einer Umgebung mit 20 dB ist Ihr Körper keinen plötzlichen Schallspitzen ausgesetzt, die Mikro-Aufwachreaktionen auslösen. Selbst wenn Sie nicht vollständig aufwachen, können Geräusche über 30 dBA Sie aus tiefen Schlafphasen reißen oder in leichtere Schlafphasen versetzen. Die WHO empfiehlt zudem, den Straßenverkehrslärm unter 45 dB Lnight zu halten, um langfristige Schlafstörungen zu vermeiden. Ein Pegel von 20 dB in Innenräumen schafft einen akustischen Puffer, der Sie vor plötzlichen äußeren Störungen schützt. Sie können die vollständige Dezibel-Tabelle einsehen, um zu sehen, wie sich nächtliche Zielwerte im Vergleich zu städtischen Umgebungen am Tag verhalten.

Warum Smartphone-Mikrofone Schwierigkeiten haben, 20 dB zu messen

Einen Raum mit 20 dB mit einem handelsüblichen Mobiltelefon zu messen, ist schwierig. Smartphones sind darauf ausgelegt, die menschliche Stimme bei Telefonaten und Videos aufzunehmen, nicht als Schallpegelmesser im Labor zu dienen. Das Haupthindernis ist das Eigenrauschen des Mikrofons, das bei modernen Mobilgeräten typischerweise zwischen 25 und 35 dB liegt. Das Eigenrauschen ist das grundlegende elektrische Rauschen, das von der Mikrofonkapsel und ihren internen Schaltkreisen erzeugt wird.

Da die Telefonhardware dieses Eigenrauschen erzeugt, kann das Gerät keine Töne erkennen, die leiser sind als das eigene elektrische Rauschen. Wenn Sie ein Telefon in einen Raum legen, der tatsächlich einen Pegel von 20 dB aufweist, sinkt die Anzeige eines browserbasierten Messgeräts oder einer App normalerweise nicht unter etwa 25 bis 35 dB. Am oberen Ende stoßen Telefone bei 95 bis 110 dB an eine Grenze, an der das Mikrofon übersteuert. NIOSH-Tests haben zwar gezeigt, dass die besten Smartphone-Apps auf iPhones zwischen 65 und 95 dBA Werte messen können, die höchstens etwa 2 dBA von denen eines Referenzgeräts abweichen. Im Bereich um 20 dB geht diese Genauigkeit jedoch verloren. Darüber hinaus zeigen viele Android-Geräte oberhalb von 90 dB zu niedrige Werte an, und ihre unteren Messgrenzen variieren je nach Hersteller stark.

Praktische Schritte zum Vergleichen ruhiger Räume mit einem Smartphone

Auch wenn Ihr Smartphone bei 20 dB keine präzisen Laborwerte liefern kann, können Sie es dennoch nutzen, um ruhige Räume zu bewerten und zu vergleichen. Um aussagekräftige Daten zu erhalten, halten Sie alle Testbedingungen identisch und betrachten Sie die Ergebnisse als relative Vergleiche statt als zertifizierte Messungen. Sie können das Live-Tool auf der Startseite öffnen, um mit dem Testen zu beginnen.

1. Verwenden Sie für jeden Raum genau dasselbe Telefon. Da das Eigenrauschen von Mikrofonen je nach Gerätemodell unterschiedlich ist, vergleichen Sie niemals Messwerte von zwei verschiedenen Telefonen.
2. Vermeiden Sie es, das Gerät zu berühren oder in der Hand zu halten. Legen Sie das Telefon auf eine weiche, stabile Oberfläche wie ein Kissen oder ein gefaltetes Tuch. Wenn Sie das Telefon halten, werden Handvibrationen und Hautgeräusche auf den Mikrofonanschluss übertragen.
3. Messen Sie den durchschnittlichen Schall statt einzelner Spitzen. Ein einzelner Messwert schwankt ständig. Verwenden Sie den äquivalenten Dauerschallpegel (Leq), der die akustische Energie über 30 bis 60 Sekunden mittelt. Sie können diese Stabilität über den Lärmmesser verfolgen.
4. Schalten Sie Geräuschquellen im Haus aus. Schalten Sie vor dem Testen Ventilatoren, Heizgeräte, Haushaltsgeräte und Ladegeräte aus. Selbst ein im Leerlauf laufender Laptop-Lüfter kann den Pegel in einem 20-dB-Raum auf über 35 dB anheben.
5. Achten Sie auf den niedrigsten stabilen Grundwert. Wenn Raum A 60 Sekunden lang konstant den Grundwert Ihres Telefons von 26 dB anzeigt, während Raum B um 32 dB schwankt, wissen Sie, dass Raum A tatsächlich leiser ist – selbst wenn der tatsächliche Pegel in Raum A näher bei 20 dB liegt.

Wie sich 20 dB im Vergleich zu benachbarten Dezibelwerten verhalten

Um 20 dB einzuordnen, hilft es, die Werte direkt darüber und darunter zu betrachten. Ein Abfall auf 10 dB bringt Sie an die Grenze dessen, was gesunde menschliche Ohren bei klinischen Hörtests wahrnehmen können. Dieser Wert entspricht nur einem Zehntel der akustischen Energie von 20 dB und klingt halb so laut.

Ein Anstieg auf 30 dB verzehnfacht die akustische Energie. Ein Geräusch von 30 dB fühlt sich doppelt so laut an wie 20 dB. Dies entspricht der Lautstärke in einer ruhigen Leseecke in einer Bibliothek oder in einem Haus in einer ungestörten Nachbarschaft. Ein weiterer Anstieg um 10 dB führt zu 40 dB. Damit ist die Grenze erreicht, an der der Ruhebereich endet und der moderate Bereich beginnt. Bei 40 dB hat ein Geräusch die hundertfache Energie von 20 dB. Wenn Sie diese mathematischen Schritte verstehen, können Sie beurteilen, wie kleine Änderungen der Dezibelwerte echte Unterschiede beim akustischen Komfort bewirken.