Hvor høyt er 70 dB?

Hvilke hverdagslyder når 70 dB?

Et nivå på 70 dB ligger i det høye lydområdet på vårt desibeldiagram. Desibelskalaen måler lydtrykknivå. I vanlige miljøer er 70 dB så fremtredende at du ikke kan ignorere det. Du møter dette nivået ofte i hverdagen.

Det mest gjenkjennelige eksemplet fra hjemmet er en stående støvsuger som går i samme rom. En vanlig vaskemaskin i hjemmet når også rundt 70 dB under hovedvaske- og skyllesyklusene. På et travelt kontor eller en livlig kaffebar ligger den samlede summingen av stemmer, servise og bakgrunnsaktivitet vanligvis på dette nivået.

Utendørs er 70 dB det vanlige lydnivået ved en travel vei. Når biler og lette varebiler kjører forbi i normal byhastighet, ligger den kontinuerlige støyen som når fortauet, rett rundt dette nivået. I hjemlige og urbane omgivelser representerer 70 dB grensen der omgivelseslyden slutter å føles som mild bakgrunnsstøy og begynner å kreve en bevisst innsats for å snakke over.

Hvorfor 70 dBA er et viktig sikkerhetstak

Lydnivåmålere bruker A-veiing, skrevet som dBA, for å justere fysiske lydmålinger etter hvor følsom hørselen vår er. Ørene våre hører ikke alle frekvenser like godt. A-veiefilteret reduserer lave og svært høye frekvenser for å gjenspeile menneskelig lydoppfatning. C-veiing, skrevet som dBC, er derimot nesten flat og registrerer lavfrekvent bassenergi som menneskeøret oppfatter mindre effektivt.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) identifiserer 70 dBA som en viktig terskel for folkehelsen. CDC opplyser at hørselstap er usannsynlig ved eller under 70 dBA, selv over lange perioder. Dette gjør 70 dBA til det daglige taket for trygg, kontinuerlig støyeksponering. Lyder på eller under dette nivået skader ikke de følsomme sansecellene i det indre øret, selv om du oppholder deg i et slikt lydmiljø hele dagen.

Arbeidssikkerhetsstandarder bruker høyere tall fordi de gjelder arbeidsskift, ikke livstidseksponering. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) setter en anbefalt eksponeringsgrense på 85 dBA for en åtte timers arbeidsdag. NIOSH bruker en utvekslingsrate på 3 dB, noe som betyr at hver økning på 3 dB halverer den trygge eksponeringstiden. Etter NIOSH-reglene er 88 dBA begrenset til 4 timer, 91 dBA til 2 timer, 94 dBA til 1 time, 97 dBA til 30 minutter, 100 dBA til 15 minutter, 103 dBA til omtrent 7,5 minutter, 106 dBA til omtrent 4 minutter, 109 dBA til omtrent 2 minutter og 112 dBA til omtrent 1 minutt. Occupational Safety and Health Administration (OSHA), som fastsetter lovbestemte grenser for arbeidsplasser i USA, tillater 90 dBA i en åtte timers arbeidsdag med en utvekslingsrate på 5 dB og fastsetter et tiltaksnivå på 85 dBA.

Fordi 70 dB er godt under grensen på 85 dBA, setter NIOSH ingen tidsbegrensning for dette nivået. Du kan bruke en støvsuger eller sitte ved en travel gate uten å risikere akustisk traume. Langvarig eller gjentatt eksponering for 85 dBA eller høyere kan imidlertid føre til permanent hørselsskade. Ved å holde den daglige omgivelseslyden på eller under 70 dBA hindrer du at den samlede eksponeringen din gradvis blir farlig.

Sammenligning av 70 dB med nærliggende desibelnivåer

Desibel er logaritmiske, ikke lineære. Hver økning på 10 dB representerer omtrent en fordobling av den opplevde lydstyrken og en tidobling av den fysiske lydenergien. En økning på 3 dB fordobler den akustiske energien. På grunn av denne sammenhengen fører små endringer i tallene til betydelige forskjeller i hvordan lyden oppfattes.

Å sammenligne 70 dB med hvor høyt er 60 dB viser denne forskjellen. En typisk samtale foregår på 60 dB. Fordi 70 dB er 10 dB høyere, høres det omtrent dobbelt så høyt ut som samtalen og har ti ganger så mye lydenergi. For å snakke komfortabelt over en støykilde på 70 dB må du heve stemmen.

Når du går oppover på skalaen til hvor høyt er 80 dB, skjer det samme logaritmiske spranget. En lyd på 80 dB, for eksempel tett næringstrafikk, høres dobbelt så høy ut som en lyd på 70 dB og har ti ganger så mye lydenergi. Verdens helseorganisasjons (WHO) retningslinjer for trygg lytting tilsier at voksne kan tåle omtrent 80 dB i opptil 40 timer i uken uten hørselsvern. Når lyden stiger fra 70 dB til 85 dBA eller høyere, blir eksponeringsgrenser nødvendige for å forebygge permanent hørselsskade.

Når to identiske lydkilder er i drift samtidig, øker det samlede nivået med omtrent 3 dB. Hvis ett apparat produserer 67 dB, vil det å sette på en tilsvarende enhet til øke det samlede lydnivået i rommet til 70 dB. På samme måte gir to uavhengige maskiner på 70 dB i samme rom et samlet lydnivå på 73 dB, noe som fordobler den totale lydenergien.

Hvordan avstand og romakustikk påvirker støy på 70 dB

Lydnivået avhenger av hvor langt unna lydkilden du står. For en liten lydkilde utendørs reduseres lydnivået med omtrent 6 dB når avstanden dobles. Hvis et apparat avgir 76 dB på 3 fots avstand, faller nivået til omtrent 70 dB når du går tilbake til 6 fot. Går du tilbake til 12 fot, faller det til omtrent 64 dB.

Innendørs reflekterer harde vegger, gulv og tak lydbølger i stedet for å la dem spre seg fritt. På grunn av disse refleksjonene reduseres nivået med mindre enn 6 dB når avstanden dobles. En vaskemaskin i drift kan måle 70 dB på 3 fots avstand i et åpent rom, men i et lite vaskerom med bare gipsplater holder etterklangen nivået nær 70 dB i hele rommet.

For å redusere lyder på 70 dB i et rom kan du legge til myke møbler, tepper og akustikkplater som absorberer refleksjoner. Når lydenergien ikke kan reflekteres mellom harde flater, synker den generelle omgivelsesstøyen nærmere moderate nivåer.

Hvordan måle 70 dB nøyaktig med telefonen

Du kan sjekke om lydnivået i omgivelsene dine er 70 dB ved hjelp av måleren på hjemmesiden vår eller følge med på endringer med Støymåler. En smarttelefon er ikke en laboratoriekalibrert lydnivåmåler, men den gir et praktisk anslag når den brukes riktig.

Smarttelefoner har fysiske maskinvarebegrensninger. En mobilmikrofon har vanligvis et internt støygulv på mellom 25 og 35 dB, noe som betyr at den ikke kan registrere lyder under dette nivået. Ved høye lydnivåer overbelastes mobilmikrofoner og signalet klipper mellom 95 og 110 dB. 70 dB ligger midt i det mest pålitelige opptaksområdet til moderne smarttelefoner.

I NIOSH-tester målte de beste mobilappene for Apple-iPhone lydnivåer innenfor omtrent 2 dBA av referanseutstyret mellom 65 og 95 dBA. Mange Android-enheter oppfører seg annerledes på grunn av ulike maskinvarekomponenter og aggressiv automatisk forsterkningskontroll; Android-mikrofoner viser ofte for lave verdier over 90 dB. Ved 70 dB gir imidlertid begge plattformene vanligvis nyttige målinger.

For best mulig nøyaktighet bør du ikke stole på en øyeblikksmåling. Lydnivået svinger konstant. Mål det ekvivalente kontinuerlige lydnivået, skrevet som Leq. Leq representerer den gjennomsnittlige lydenergien over en bestemt periode. Hvis du lar måleren beregne Leq over 30 til 60 sekunder, får du et langt mer pålitelig resultat enn ved å lese av én enkelt momentan topp.

Når 70 dB skaper problemer, og hvordan du håndterer det

Selv om 70 dB ikke fører til fysisk øreskade, kan det forstyrre konsentrasjon, kommunikasjon og hvile. Hvis du vet når lyden når dette nivået, kan du beskytte helsen din.

Tydelige advarselstegn viser at lyden er i ferd med å bli forstyrrende eller farlig. Hvis du må rope for å bli hørt av noen som står en armlengde unna, har omgivelsesstøyen overskredet komfortable nivåer og overstiger sannsynligvis 85 dBA. Ringing i ørene, kjent som tinnitus, eller dempet hørsel etter at du har forlatt et rom, tyder på at du har vært utsatt for kraftig støy. En lyd på 70 dB vil ikke forårsake tinnitus eller dempet hørsel.

Søvn er spesielt følsom for støy. WHO anbefaler at gjennomsnittlig støynivå på soverommet om natten holdes under 30 dBA, og at enkeltstående støyhendelser holdes under 45 dBA. I retningslinjene for miljøstøy fra 2018 anbefalte WHO å holde veitrafikkstøy under 53 dB Lden (et gjennomsnitt for dag, kveld og natt) og under 45 dB Lnight for å unngå helseproblemer. Et jevnt støynivå på 70 dB på soverommet overskrider disse tersklene betydelig og vil forstyrre søvnstrukturen.

Hvis du trenger å redusere lyder på 70 dB, gir vanlig hørselsvern umiddelbar demping. Ørepropper som sitter godt, reduserer ofte støyen med 15 til 30 dB, selv om beskyttelsen i praksis vanligvis er dårligere enn det som oppgis på pakken, på grunn av feil innsetting eller lekkasjer rundt proppene. Ørepropper som faktisk reduserer lydnivået med 15 til 20 dB, senker et rom på 70 dB til 50 eller 55 dB. Da kommer støynivået ned i det moderate området, der det er lett å snakke og konsentrere seg.