Quão alto é um som de 70 dB?

Quais sons do cotidiano atingem 70 dB?

Um nível de 70 dB situa-se na faixa de Alto em nossa tabela de decibéis. A escala de decibéis mede o nível de pressão sonora. Em ambientes comuns, 70 dB é suficientemente proeminente para que você não consiga ignorá-lo. Você encontra esse nível com frequência na vida diária.

O exemplo doméstico mais reconhecível é um aspirador de pó vertical funcionando no mesmo cômodo. Uma máquina de lavar residencial típica também atinge cerca de 70 dB durante seus ciclos principais de lavagem e enxágue. Em um escritório movimentado ou em uma cafeteria animada, o zumbido combinado de vozes, louças e atividade de fundo costuma ficar nessa intensidade.

Ao ar livre, 70 dB é o nível sonoro típico ao lado de uma rua movimentada. Quando carros e caminhões leves de entrega passam em velocidades urbanas normais, o ruído contínuo que chega à calçada fica bem próximo dessa marca. Em ambientes domésticos e urbanos, 70 dB representa o limite em que o som ambiente deixa de parecer um ruído de fundo suave e começa a exigir esforço consciente para falar mais alto que ele.

Por que 70 dBA é um limite de segurança essencial

Medidores de nível sonoro usam a ponderação A, escrita como dBA, para ajustar as medições físicas do som de acordo com a sensibilidade da audição humana. Nossos ouvidos não ouvem todas as frequências da mesma forma. O filtro de ponderação A reduz as frequências baixas e muito altas para corresponder à percepção humana. Em contraste, a ponderação C, escrita como dBC, é quase plana e leva em conta a energia dos graves de baixa frequência, que os ouvidos humanos percebem com menos eficiência.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) identificam 70 dBA como um limiar importante para a saúde pública. O CDC afirma que, em níveis iguais ou inferiores a 70 dBA, a perda auditiva é improvável, mesmo após longos períodos. Isso faz de 70 dBA o limite cotidiano para a exposição segura a ruídos contínuos. Sons nesse nível ou abaixo dele não danificam as células sensoriais sensíveis do ouvido interno, mesmo que você permaneça nesse ambiente sonoro o dia todo.

Os padrões de segurança no local de trabalho usam números mais altos porque se aplicam a turnos ocupacionais, e não à exposição ao longo da vida. O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH) estabelece um limite de exposição recomendado de 85 dBA para uma jornada de trabalho de oito horas. O NIOSH usa uma taxa de troca de 3 dB, o que significa que cada aumento de 3 dB reduz pela metade o tempo seguro de exposição. Pelas regras do NIOSH, a exposição a 88 dBA é limitada a 4 horas, a 91 dBA a 2 horas, a 94 dBA a 1 hora, a 97 dBA a 30 minutos, a 100 dBA a 15 minutos, a 103 dBA a cerca de 7,5 minutos, a 106 dBA a cerca de 4 minutos, a 109 dBA a cerca de 2 minutos e a 112 dBA a cerca de 1 minuto. A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (OSHA), que estabelece limites legais para locais de trabalho nos Estados Unidos, permite 90 dBA por uma jornada de oito horas com uma taxa de troca de 5 dB e estabelece um nível de ação de 85 dBA.

Como 70 dB está bem abaixo do limite de 85 dBA, o NIOSH não estabelece restrição de tempo para esse nível. Você pode usar um aspirador de pó ou sentar-se ao lado de uma rua movimentada sem arriscar um trauma acústico. No entanto, a exposição prolongada ou repetida a 85 dBA ou mais pode causar danos auditivos permanentes. Manter o som ambiente cotidiano em níveis iguais ou inferiores a 70 dBA evita que sua exposição cumulativa avance para níveis perigosos.

Comparando 70 dB com níveis de decibéis próximos

Os decibéis são logarítmicos, não lineares. Cada aumento de 10 dB representa cerca de duas vezes mais intensidade sonora percebida e dez vezes mais energia sonora física. Um aumento de 3 dB dobra a energia acústica. Devido a essa escala, pequenas mudanças nos números produzem alterações significativas na forma como o som se comporta.

Comparar 70 dB com qual o volume de 60 dB demonstra essa diferença. Uma conversa típica ocorre a 60 dB. Como 70 dB é 10 dB mais alto, soa cerca de duas vezes mais alto que essa conversa e carrega dez vezes mais energia sonora. Para falar confortavelmente por cima de uma fonte de ruído de 70 dB, você precisa elevar a voz.

Quando você sobe na escala até qual o volume de 80 dB, ocorre o mesmo passo logarítmico. Um som de 80 dB, como o do tráfego comercial intenso, soa duas vezes mais alto que um som de 70 dB e carrega dez vezes mais energia sonora. As diretrizes de audição segura da Organização Mundial da Saúde (WHO) sugerem que adultos podem tolerar com segurança cerca de 80 dB por até 40 horas por semana sem equipamento de proteção. Quando o som sobe de 70 dB para 85 dBA ou mais, os limites de exposição tornam-se necessários para evitar danos auditivos permanentes.

Quando duas fontes sonoras idênticas funcionam juntas, seu nível combinado aumenta cerca de 3 dB. Se um aparelho produz 67 dB, ligar uma segunda unidade idêntica ao lado dele eleva o nível total do cômodo para 70 dB. Da mesma forma, ligar duas máquinas independentes de 70 dB no mesmo espaço produz um nível sonoro total de 73 dB, dobrando a energia sonora total.

Como a distância e a acústica do cômodo alteram o ruído de 70 dB

O nível sonoro depende da distância entre você e a fonte. Para uma pequena fonte sonora ao ar livre, dobrar a distância reduz o nível sonoro em cerca de 6 dB. Se um aparelho gera 76 dB a uma distância de 3 pés, afastar-se até 6 pés reduz o nível para cerca de 70 dB. Afastar-se até 12 pés o reduz para aproximadamente 64 dB.

Em ambientes internos, paredes, pisos e tetos rígidos refletem as ondas sonoras em vez de deixá-las se espalhar livremente. Devido a essas reflexões, dobrar a distância reduz o nível em menos de 6 dB. Uma máquina de lavar em funcionamento pode registrar 70 dB a 3 pés em um cômodo aberto, mas, em um pequeno armário de lavanderia com paredes de drywall sem revestimento, a reverberação mantém o nível próximo de 70 dB em todo o espaço.

Para reduzir sons de 70 dB em um cômodo, você pode adicionar móveis estofados, tapetes e painéis acústicos para absorver as reflexões. Quando a energia sonora não consegue ricochetear entre superfícies rígidas, o ruído ambiente geral cai para níveis mais moderados.

Como medir 70 dB com precisão usando seu celular

Você pode verificar se o seu ambiente está em 70 dB usando nosso medidor da página inicial ou acompanhar as mudanças com o Medidor de ruído. Um smartphone não é um medidor de nível sonoro calibrado em laboratório, mas oferece uma estimativa prática quando usado corretamente.

Os smartphones têm limites físicos de hardware. O microfone de um celular normalmente tem um piso de ruído interno entre 25 e 35 dB, o que significa que não consegue detectar sons abaixo dessa faixa. Nos níveis mais altos, os microfones dos celulares saturam e distorcem entre 95 e 110 dB. 70 dB está bem no meio da faixa de gravação mais confiável dos smartphones modernos.

Em testes do NIOSH, os melhores aplicativos para iPhone mediram níveis sonoros com uma diferença de cerca de 2 dBA em relação aos equipamentos de referência, entre 65 e 95 dBA. Muitos dispositivos Android se comportam de maneira diferente devido à diversidade dos componentes de hardware e ao processamento automático de ganho agressivo; os microfones Android frequentemente registram valores baixos acima de 90 dB. A 70 dB, no entanto, ambas as plataformas geralmente fornecem leituras úteis.

Para obter a melhor precisão, não confie em uma leitura instantânea. O som flutua constantemente. Meça o nível sonoro contínuo equivalente, escrito como Leq. O Leq representa a energia sonora média ao longo de um período específico. Deixar o medidor calcular o Leq por 30 a 60 segundos oferece um resultado muito mais confiável do que ler um único pico momentâneo.

Quando 70 dB causa problemas e como lidar com isso

Embora 70 dB não cause danos físicos aos ouvidos, pode atrapalhar a concentração, a comunicação e o descanso. Reconhecer quando o som atinge essa intensidade ajuda a proteger o seu bem-estar.

Sinais de alerta claros indicam que o som está se tornando perturbador ou perigoso. Se você precisa gritar para ser ouvido por alguém a um braço de distância, o ruído ambiente ultrapassou os níveis confortáveis e provavelmente excede 85 dBA. Sentir zumbido nos ouvidos, conhecido como tinnitus, ou notar a audição abafada depois de sair de um cômodo indica exposição a ruído excessivo. Um som de 70 dB não causará tinnitus nem deixará a audição abafada.

O sono é particularmente sensível ao ruído. A WHO recomenda manter o ruído no quarto à noite abaixo de uma média de 30 dBA, com eventos sonoros individuais abaixo de 45 dBA. Em suas diretrizes de ruído ambiental de 2018, a WHO recomendou manter o ruído do tráfego rodoviário abaixo de 53 dB Lden (uma média que abrange dia, noite e período noturno) e abaixo de 45 dB Lnight para evitar problemas de saúde. Um nível constante de ruído de 70 dB dentro de um quarto excede significativamente esses limites e perturbará a arquitetura do sono.

Se você precisar reduzir sons de 70 dB, protetores auditivos comuns proporcionam atenuação imediata. Protetores auriculares bem ajustados geralmente reduzem o ruído de 15 a 30 dB, embora a proteção na prática seja geralmente menor do que a indicada na embalagem devido à inserção inadequada ou a falhas na vedação. Usar protetores auriculares que proporcionem uma redução real de 15 a 20 dB diminui o nível de um cômodo de 70 dB para 50 ou 55 dB, levando o ruído à faixa Moderada, em que conversar e se concentrar são tarefas fáceis.