Hvor højt er 70 dB?

Hvilke hverdagslyde når op på 70 dB?

Et niveau på 70 dB ligger i det høje område på vores decibelskala. Decibelskalaen måler lydtryksniveau. I almindelige omgivelser er 70 dB så fremtrædende, at du ikke kan ignorere det. Du møder ofte dette niveau i dagligdagen.

Det mest genkendelige eksempel fra hjemmet er en opretstående støvsuger, der kører i samme rum. En typisk vaskemaskine i hjemmet når også op på omkring 70 dB under hovedvaske- og skyllecyklusserne. På et travlt kontor eller en livlig kaffebar ligger den samlede lyd fra stemmer, service og baggrundsaktivitet ofte på dette niveau.

Udendørs er 70 dB det typiske støjniveau ved en trafikeret vej. Når biler og lette varevogne kører forbi ved normale byhastigheder, ligger den konstante støj, der når fortovet, lige omkring dette niveau. I hjemmet og i bymiljøer markerer 70 dB grænsen, hvor omgivende lyd holder op med at føles som blid baggrundsstøj og begynder at kræve en bevidst indsats for at tale hen over.

Hvorfor 70 dBA er en vigtig sikkerhedsgrænse

Lydmålere bruger A-vægtning, skrevet som dBA, til at justere fysiske lydmålinger efter menneskets hørelse. Vores ører hører ikke alle frekvenser lige godt. A-vægtningsfilteret reducerer lave og meget høje frekvenser, så målingen bedre svarer til menneskets lydopfattelse. C-vægtning, skrevet som dBC, er derimod næsten flad og medregner lavfrekvent basenergi, som menneskets ører opfatter mindre effektivt.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) angiver 70 dBA som en vigtig tærskel for folkesundheden. CDC oplyser, at høretab er usandsynligt ved eller under 70 dBA, selv over lange perioder. Derfor er 70 dBA den daglige øvre grænse for sikker, kontinuerlig støjeksponering. Lyde på eller under dette niveau beskadiger ikke de følsomme sanseceller i det indre øre, selv hvis du opholder dig i det pågældende lydmiljø hele dagen.

Arbejdsmiljøstandarder bruger højere tal, fordi de gælder arbejdsskift frem for livslang eksponering. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) anbefaler en eksponeringsgrænse på 85 dBA for en otte timers arbejdsdag. NIOSH bruger en udvekslingsrate på 3 dB, hvilket betyder, at hver stigning på 3 dB halverer den sikre eksponeringstid. Ifølge NIOSH's regler er 88 dBA begrænset til 4 timer, 91 dBA til 2 timer, 94 dBA til 1 time, 97 dBA til 30 minutter, 100 dBA til 15 minutter, 103 dBA til ca. 7,5 minutter, 106 dBA til ca. 4 minutter, 109 dBA til ca. 2 minutter og 112 dBA til ca. 1 minut. Occupational Safety and Health Administration (OSHA), som fastsætter lovmæssige grænser for arbejdspladser i USA, tillader 90 dBA i en otte timers arbejdsdag med en udvekslingsrate på 5 dB og fastsætter et indsatsniveau på 85 dBA.

Da 70 dB ligger et godt stykke under grænsen på 85 dBA, fastsætter NIOSH ingen tidsbegrænsning for dette niveau. Du kan bruge en støvsuger eller sidde ved siden af en travl gade uden at risikere akustisk traume. Langvarig eller gentagen eksponering ved 85 dBA eller derover kan dog forårsage permanent høreskade. Ved at holde hverdagens omgivende lyd på eller under 70 dBA undgår du, at den samlede eksponering bevæger sig ind i et farligt område.

Sammenligning af 70 dB med nærliggende decibelniveauer

Decibel er logaritmiske, ikke lineære. Hver stigning på 10 dB svarer til omtrent en fordobling af den oplevede lydstyrke og en tidobling af den fysiske lydenergi. En stigning på 3 dB fordobler den akustiske energi. På grund af denne sammenhæng medfører små ændringer i tallene betydelige ændringer i lydens egenskaber.

Sammenligning af 70 dB med hvor højt er 60 dB viser denne forskel. En typisk samtale foregår ved 60 dB. Da 70 dB er 10 dB højere, lyder det omtrent dobbelt så højt som samtalen og har ti gange så meget lydenergi. For at tale ubesværet hen over en støjkilde på 70 dB skal du hæve stemmen.

Når du bevæger dig op ad skalaen til hvor højt er 80 dB, sker det samme logaritmiske spring. En lyd på 80 dB, såsom tæt trafik i et erhvervsområde, lyder dobbelt så højt som en lyd på 70 dB og har ti gange så meget lydenergi. Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer for sikker lytning angiver, at voksne trygt kan tåle omkring 80 dB i op til 40 timer om ugen uden høreværn. Når lyden stiger fra 70 dB til 85 dBA eller højere, bliver eksponeringsgrænser nødvendige for at forebygge permanent høreskade.

Når to identiske lydkilder kører samtidig, stiger deres samlede niveau med omkring 3 dB. Hvis et apparat producerer 67 dB, bringer det samlede lydniveau i rummet op på 70 dB, hvis man tænder en anden identisk enhed ved siden af. Tilsvarende giver to uafhængige maskiner på 70 dB i samme rum et samlet lydniveau på 73 dB, hvilket fordobler den samlede lydenergi.

Hvordan afstand og rumakustik ændrer støj på 70 dB

Lydniveauet afhænger af, hvor langt du står fra lydkilden. For en lille lydkilde udendørs reduceres lydniveauet med ca. 6 dB, når afstanden fordobles. Hvis et apparat afgiver 76 dB på 3 fods afstand, falder niveauet til ca. 70 dB, når du går tilbage til 6 fods afstand. Går du tilbage til 12 fods afstand, falder det til omtrent 64 dB.

Indendørs reflekterer hårde vægge, gulve og lofter lydbølger i stedet for at lade dem sprede sig frit. På grund af disse refleksioner sænker en fordobling af afstanden niveauet med mindre end 6 dB. En vaskemaskine i drift kan måle 70 dB på 3 fods afstand i et åbent rum, men i et lille vaskerum med bare gipsvægge holder efterklangen niveauet tæt på 70 dB i hele rummet.

For at sænke lyde på 70 dB i et rum kan du tilføje bløde møbler, tæpper og akustikpaneler, der absorberer refleksioner. Når lydenergien ikke kan kastes frem og tilbage mellem hårde overflader, falder den samlede omgivende støj til et mere moderat niveau.

Sådan måler du 70 dB nøjagtigt med din telefon

Du kan kontrollere, om lydniveauet i dine omgivelser er 70 dB, ved hjælp af vores måler på forsiden eller følge ændringer med Støjmåleren. En smartphone er ikke en laboratoriekalibreret lydmåler, men den giver et praktisk estimat, når den bruges korrekt.

Smartphones har fysiske begrænsninger i hardwaren. En mobiltelefonmikrofon har typisk et internt støjgulv mellem 25 og 35 dB, hvilket betyder, at den ikke kan registrere lyde under dette niveau. Ved høje lydniveauer overbelastes mobilmikrofoner og klipper signalet mellem 95 og 110 dB. 70 dB ligger direkte inden for moderne smartphones mest pålidelige optageområde.

I NIOSH-tests målte de bedste mobilapps på Apple-iPhones lydniveauer inden for ca. 2 dBA af referencemåleudstyr mellem 65 og 95 dBA. Mange Android-enheder opfører sig anderledes på grund af forskelle i hardwarekomponenter og aggressiv automatisk forstærkningskontrol; Android-mikrofoner viser ofte for lave værdier over 90 dB. Ved 70 dB giver begge platforme dog som regel brugbare målinger.

For at opnå den bedste nøjagtighed skal du ikke stole på en øjebliksmåling. Lydniveauet svinger konstant. Mål det ækvivalente kontinuerlige lydniveau, skrevet som Leq. Leq angiver den gennemsnitlige lydenergi over en bestemt periode. Hvis du lader måleren beregne Leq over 30 til 60 sekunder, får du et langt mere pålideligt resultat end ved at aflæse en enkelt kortvarig spidsværdi.

Hvornår 70 dB skaber problemer, og hvordan du håndterer det

Selvom 70 dB ikke forårsager fysisk høreskade, kan det forstyrre koncentration, kommunikation og hvile. Hvis du ved, hvornår lyden når dette niveau, kan du bedre beskytte dit velbefindende.

Tydelige advarselstegn viser, at lyden er ved at blive forstyrrende eller farlig. Hvis du skal råbe for at blive hørt af en person, der står en armslængde væk, er støjniveauet steget over det behagelige niveau og overstiger sandsynligvis 85 dBA. Hvis du oplever ringen for ørerne, også kaldet tinnitus, eller bemærker nedsat hørelse efter at have forladt et rum, tyder det på, at du har været udsat for overdreven støj. En lyd på præcis 70 dB vil ikke forårsage tinnitus eller nedsat hørelse.

Søvn er særligt følsom over for støj. WHO anbefaler, at den gennemsnitlige støj i soveværelset om natten holdes under 30 dBA, og at enkelte støjhændelser holdes under 45 dBA. I sine retningslinjer for miljøstøj fra 2018 anbefalede WHO at holde vejtrafikstøj under 53 dB Lden (et gennemsnit, der dækker dag, aften og nat) og under 45 dB Lnight for at undgå helbredsproblemer. Et konstant støjniveau på 70 dB i et soveværelse overskrider disse tærskler betydeligt og vil forstyrre søvnens faser.

Hvis du har brug for at dæmpe lyde på 70 dB, giver almindeligt høreværn øjeblikkelig støjdæmpning. Ørepropper, der sidder godt, dæmper ofte støjen med 15 til 30 dB, selvom den faktiske beskyttelse som regel er lavere end angivet på emballagen på grund af forkert isætning eller utætte forseglinger. Ørepropper, der dæmper lyden med 15 til 20 dB i praksis, sænker støjniveauet i et rum fra 70 dB til 50 eller 55 dB og bringer det ned i det moderate område, hvor det er let at føre en samtale og koncentrere sig.