Hoe hard is 70 dB?

Welke alledaagse geluiden bereiken 70 dB?

Een niveau van 70 dB valt in de categorie luid op onze decibelgrafiek. De decibelschaal meet het geluidsdrukniveau. In gewone omgevingen is 70 dB zo opvallend dat je het niet kunt negeren. Je komt dit niveau regelmatig tegen in het dagelijks leven.

Het meest herkenbare huishoudelijke voorbeeld is een staande stofzuiger die in dezelfde kamer aanstaat. Een gewone wasmachine bereikt tijdens de hoofdwas- en spoelcycli ook ongeveer 70 dB. In een druk kantoor of een levendige koffiezaak ligt het gecombineerde geroezemoes van stemmen, servies en achtergrondgeluiden vaak rond dit niveau.

Buiten is 70 dB het standaardgeluidsniveau langs een drukke weg. Wanneer auto's en lichte bestelwagens met normale stedelijke snelheden voorbijrijden, ligt het aan de stoep gemeten voortdurende geluid rond dit niveau. In huishoudelijke en stedelijke omgevingen vormt 70 dB de grens waarop omgevingsgeluid niet langer als zachte achtergrondruis klinkt en je bewust je stem moet verheffen om erbovenuit te komen.

Waarom 70 dBA een essentieel veiligheidsplafond is

Geluidsmeters gebruiken A-weging, aangeduid als dBA, om fysieke geluidsmetingen aan te passen aan de gevoeligheid van het menselijk gehoor. Onze oren horen niet alle frequenties even goed. Het A-wegingsfilter vermindert lage en zeer hoge frequenties om aan te sluiten bij de menselijke waarneming. C-weging daarentegen, aangeduid als dBC, is nagenoeg vlak en telt lage basfrequenties mee, die het menselijk oor minder efficiënt waarneemt.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beschouwen 70 dBA als een belangrijke drempel voor de volksgezondheid. De CDC stelt dat gehoorverlies onwaarschijnlijk is bij of onder 70 dBA, zelfs bij langdurige blootstelling. Daarmee is 70 dBA het alledaagse plafond voor veilige voortdurende blootstelling aan geluid. Geluiden op of onder dit niveau beschadigen de gevoelige zintuigcellen in je binnenoor niet, zelfs niet als je de hele dag in die geluidsomgeving blijft.

Veiligheidsnormen op de werkvloer hanteren hogere waarden omdat ze gericht zijn op werkdiensten in plaats van levenslange blootstelling. Het National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) stelt een aanbevolen blootstellingslimiet vast van 85 dBA voor een werkdag van acht uur. NIOSH gebruikt een uitwisselingspercentage van 3 dB, wat betekent dat elke stijging van 3 dB de veilige blootstellingstijd halveert. Volgens de NIOSH-richtlijnen is blootstelling aan 88 dBA beperkt tot 4 uur, aan 91 dBA tot 2 uur, aan 94 dBA tot 1 uur, aan 97 dBA tot 30 minuten, aan 100 dBA tot 15 minuten, aan 103 dBA tot ongeveer 7,5 minuten, aan 106 dBA tot ongeveer 4 minuten, aan 109 dBA tot ongeveer 2 minuten en aan 112 dBA tot ongeveer 1 minuut. De Occupational Safety and Health Administration (OSHA), die wettelijke grenzen voor de werkplek in de Verenigde Staten vaststelt, staat 90 dBA toe voor een werkdag van acht uur met een uitwisselingspercentage van 5 dB en stelt een actieniveau vast bij 85 dBA.

Omdat 70 dB ruim onder de limiet van 85 dBA ligt, stelt NIOSH hiervoor geen tijdslimiet. Je kunt een stofzuiger gebruiken of naast een drukke straat zitten zonder risico op akoestisch trauma. Langdurige of herhaalde blootstelling aan 85 dBA of hoger kan echter permanente gehoorschade veroorzaken. Door het alledaagse omgevingsgeluid op of onder 70 dBA te houden, voorkom je dat je cumulatieve blootstelling in gevaarlijk gebied terechtkomt.

Vergelijking van 70 dB met omliggende decibelniveaus

Decibels zijn logaritmisch, niet lineair. Elke stijging van 10 dB komt overeen met ongeveer een verdubbeling van de waargenomen luidheid en een vertienvoudiging van de fysieke geluidsenergie. Een stijging van 3 dB verdubbelt de akoestische energie. Door dit verband kunnen kleine veranderingen in de getallen aanzienlijke gevolgen hebben voor hoe geluid zich gedraagt.

Een vergelijking van 70 dB met hoe hard is 60 dB laat dit verschil zien. Een gewoon gesprek vindt plaats bij 60 dB. Omdat 70 dB 10 dB hoger is, klinkt het ongeveer twee keer zo luid als dat gesprek en bevat het tien keer zoveel geluidsenergie. Om comfortabel te kunnen praten boven een geluidsbron van 70 dB, moet je je stem verheffen.

Wanneer je op de schaal omhooggaat naar hoe hard is 80 dB, zie je dezelfde logaritmische stap. Een geluid van 80 dB, zoals druk commercieel verkeer, klinkt twee keer zo luid als een geluid van 70 dB en bevat tien keer zoveel geluidsenergie. De richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) voor veilig luisteren geven aan dat volwassenen ongeveer 80 dB tot 40 uur per week veilig kunnen verdragen zonder gehoorbescherming. Zodra het geluid stijgt van 70 dB naar 85 dBA of hoger, zijn blootstellingslimieten nodig om permanente gehoorschade te voorkomen.

Wanneer twee identieke geluidsbronnen tegelijk werken, stijgt hun gecombineerde niveau met ongeveer 3 dB. Als één apparaat 67 dB produceert, brengt het inschakelen van een tweede identiek apparaat het totale geluidsniveau in de kamer op 70 dB. Evenzo levert het gebruiken van twee onafhankelijke apparaten van 70 dB in dezelfde ruimte een totaal geluidsniveau van 73 dB op, met een verdubbeling van de totale geluidsenergie.

Hoe afstand en kamerakoestiek geluid van 70 dB veranderen

Het geluidsniveau hangt af van hoe ver je van de bron staat. Voor een kleine geluidsbron buitenshuis vermindert een verdubbeling van de afstand het geluidsniveau met ongeveer 6 dB. Als een apparaat op 3 voet afstand 76 dB produceert, daalt het niveau tot ongeveer 70 dB wanneer je 6 voet achteruitgaat. Als je 12 voet achteruitgaat, daalt het tot ongeveer 64 dB.

Binnenshuis weerkaatsen harde muren, vloeren en plafonds geluidsgolven in plaats van ze vrij te laten verspreiden. Door deze weerkaatsingen verlaagt een verdubbeling van de afstand het niveau met minder dan 6 dB. Een draaiende wasmachine kan in een open ruimte op 3 voet afstand 70 dB produceren, maar in een kleine wasruimte met kale gipsplaten houdt de galm het niveau in de hele ruimte rond 70 dB.

Om geluid van 70 dB in een kamer te verminderen, kun je zachte meubels, vloerkleden en akoestische panelen toevoegen om weerkaatsingen te absorberen. Wanneer geluidsenergie niet tussen harde oppervlakken heen en weer kan kaatsen, daalt het algemene omgevingsgeluid tot dichter bij gematigde niveaus.

Hoe je 70 dB nauwkeurig meet met je telefoon

Je kunt controleren of je omgeving 70 dB bereikt met onze meter op de startpagina of veranderingen bijhouden met de Geluidsmeter. Een smartphone is geen in een laboratorium gekalibreerde geluidsniveaumeter, maar biedt bij correct gebruik wel een praktische schatting.

Smartphones hebben fysieke hardwarebeperkingen. De microfoon van een mobiele telefoon heeft doorgaans een interne ruisvloer tussen 25 en 35 dB, wat betekent dat deze geen geluiden onder dat bereik kan detecteren. Bij hoge geluidsniveaus raken mobiele microfoons overbelast en treedt clipping op tussen 95 en 110 dB. 70 dB valt midden in het meest betrouwbare opnamebereik van moderne smartphones.

Bij tests van NIOSH maten de beste mobiele apps op Apple iPhones geluidsniveaus die tussen 65 en 95 dBA ongeveer 2 dBA afweken van referentieapparatuur. Veel Android-apparaten gedragen zich anders door de uiteenlopende hardwarecomponenten en agressieve automatische versterkingsregeling; Android-microfoons geven boven 90 dB vaak te lage waarden aan. Bij 70 dB leveren beide platforms doorgaans bruikbare metingen.

Vertrouw voor de beste nauwkeurigheid niet op een momentopname. Geluid schommelt voortdurend. Meet het equivalente continue geluidsniveau, aangeduid als Leq. Leq vertegenwoordigt de gemiddelde geluidsenergie over een bepaalde periode. Als je de meter Leq over 30 tot 60 seconden laat berekenen, krijg je een veel betrouwbaarder resultaat dan wanneer je één kortstondige piek afleest.

Wanneer 70 dB problemen veroorzaakt en hoe je ermee omgaat

Hoewel 70 dB geen lichamelijke gehoorschade veroorzaakt, kan het je concentratie, communicatie en rust verstoren. Als je herkent wanneer geluid dit niveau bereikt, kun je je welzijn beschermen.

Duidelijke waarschuwingssignalen geven aan dat geluid storend of gevaarlijk wordt. Als je moet schreeuwen om gehoord te worden door iemand die op armlengte afstand staat, is het omgevingsgeluid boven een comfortabel niveau gestegen en waarschijnlijk hoger dan 85 dBA. Oorsuizen, ook wel tinnitus genoemd, of een dof gehoor nadat je een kamer hebt verlaten, wijst erop dat je aan overmatig lawaai bent blootgesteld. Een geluid van 70 dB veroorzaakt geen tinnitus of dof gehoor.

Slaap is bijzonder gevoelig voor lawaai. De WHO adviseert om het gemiddelde geluidsniveau in de slaapkamer 's nachts onder 30 dBA te houden en afzonderlijke geluidgebeurtenissen onder 45 dBA. In haar richtlijnen voor omgevingsgeluid uit 2018 adviseerde de WHO om verkeerslawaai onder 53 dB Lden (een gemiddelde voor dag, avond en nacht) en onder 45 dB Lnight te houden om gezondheidsproblemen te voorkomen. Een constant geluidsniveau van 70 dB in een slaapkamer overschrijdt deze drempels aanzienlijk en verstoort de slaapstructuur.

Als je geluiden van 70 dB wilt verminderen, biedt gewone gehoorbescherming direct demping. Goed passende oordopjes verminderen lawaai vaak met 15 tot 30 dB, hoewel de bescherming in de praktijk meestal minder is dan op de verpakking staat aangegeven door onjuiste plaatsing of lekkende afdichtingen. Oordopjes die het geluid in de praktijk met 15 tot 20 dB verminderen, brengen een kamer van 70 dB terug tot 50 of 55 dB. Het geluid komt daarmee in de gematigde categorie, waarin praten en concentreren moeiteloos gaan.