Aké hlasné je 70 dB?

Aké každodenné zvuky dosahujú 70 dB?

Úroveň 70 dB sa nachádza v hlasitom pásme na našom decibelovom grafe. Decibelová stupnica meria hladinu akustického tlaku. V bežnom prostredí je 70 dB dostatočne výrazná hladina na to, aby ste ju nemohli ignorovať. S touto úrovňou sa v každodennom živote stretávate často.

Najznámejším príkladom z domácnosti je stojanový vysávač zapnutý v tej istej miestnosti. Typická domáca práčka takisto dosahuje okolo 70 dB počas hlavného prania a plákania. V rušnej kancelárii alebo živej kaviarni sa spoločný šum hlasov, riadu a aktivít na pozadí bežne pohybuje na tejto úrovni.

Vonku je 70 dB bežnou hladinou zvuku pri rušnej ceste. Keď autá a ľahké dodávky prechádzajú bežnou mestskou rýchlosťou, nepretržitý hluk, ktorý dolieha na chodník, sa pohybuje tesne pri tejto hodnote. V domácom a mestskom prostredí predstavuje 70 dB hranicu, pri ktorej okolitý zvuk prestáva pôsobiť ako jemný šum v pozadí a začína si vyžadovať vedomé úsilie, ak chcete hovoriť ponad neho.

Prečo je 70 dBA dôležitým bezpečnostným stropom

Merače hladiny zvuku využívajú váhový filter A, označovaný ako dBA, ktorý upravuje fyzikálne merania zvuku podľa citlivosti ľudského sluchu. Naše uši nepočujú všetky frekvencie rovnako. Filter A potláča nízke a veľmi vysoké frekvencie, aby meranie zodpovedalo ľudskému vnímaniu. Naopak, váhový filter C, označovaný ako dBC, je takmer plochý a zahŕňa nízkofrekvenčnú basovú energiu, ktorú ľudské uši vnímajú menej efektívne.

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) označuje 70 dBA za dôležitú hranicu z hľadiska verejného zdravia. CDC uvádza, že pri 70 dBA alebo nižšej hladine je strata sluchu nepravdepodobná aj pri dlhodobej expozícii. Hodnota 70 dBA tak predstavuje každodenný strop pre bezpečnú nepretržitú expozíciu hluku. Zvuky na tejto úrovni alebo pod ňou nepoškodzujú citlivé zmyslové bunky vo vnútornom uchu, a to ani vtedy, ak v takomto zvukovom prostredí zostanete celý deň.

Bezpečnostné normy na pracovisku pracujú s vyššími hodnotami, pretože sa zameriavajú na pracovné zmeny, nie na celoživotnú expozíciu. Národný inštitút pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (NIOSH) stanovuje odporúčaný limit expozície 85 dBA počas osemhodinového pracovného dňa. NIOSH používa výmenný pomer 3 dB, čo znamená, že každé zvýšenie o 3 dB skracuje bezpečný čas expozície na polovicu. Podľa pravidiel NIOSH je expozícia pri 88 dBA obmedzená na 4 hodiny, pri 91 dBA na 2 hodiny, pri 94 dBA na 1 hodinu, pri 97 dBA na 30 minút, pri 100 dBA na 15 minút, pri 103 dBA na približne 7,5 minúty, pri 106 dBA na približne 4 minúty, pri 109 dBA na približne 2 minúty a pri 112 dBA na približne 1 minútu. Úrad pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (OSHA), ktorý stanovuje zákonné limity na pracoviskách v Spojených štátoch, povoľuje 90 dBA počas osemhodinového pracovného dňa s výmenným pomerom 5 dB a stanovuje akčnú úroveň na 85 dBA.

Keďže 70 dB je výrazne pod limitom 85 dBA, NIOSH pre túto hodnotu nestanovuje žiadne časové obmedzenie. Môžete používať vysávač alebo sedieť pri rušnej ulici bez rizika akustického poškodenia sluchu. Dlhodobá alebo opakovaná expozícia hladine 85 dBA alebo vyššej však môže spôsobiť trvalé poškodenie sluchu. Udržiavanie každodennej hladiny okolitého hluku na úrovni 70 dB alebo nižšej zabraňuje tomu, aby sa vaša kumulatívna expozícia dostala do nebezpečnej oblasti.

Porovnanie 70 dB s okolitými hladinami decibelov

Decibely sú logaritmické, nie lineárne. Každé zvýšenie o 10 dB predstavuje približne dvojnásobnú vnímanú hlasitosť a desaťnásobnú fyzikálnu zvukovú energiu. Zvýšenie o 3 dB zdvojnásobuje zvukovú energiu. Kvôli tejto závislosti spôsobujú malé zmeny hodnôt výrazné rozdiely v tom, ako zvuk vnímame.

Porovnanie 70 dB s hodnotou v článku Aké hlasné je 60 dB názorne ukazuje tento rozdiel. Bežný rozhovor prebieha pri 60 dB. Keďže 70 dB je o 10 dB viac, znie približne dvakrát tak hlasno ako tento rozhovor a nesie desaťnásobok zvukovej energie. Ak chcete pohodlne hovoriť ponad zdroj hluku s hladinou 70 dB, musíte zvýšiť hlas.

Keď sa na stupnici posuniete vyššie k hodnote Aké hlasné je 80 dB, nastáva rovnaký logaritmický krok. Zvuk s hladinou 80 dB, napríklad hustá mestská doprava, znie dvakrát tak hlasno ako zvuk s hladinou 70 dB a nesie desaťnásobok zvukovej energie. Smernice Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pre bezpečné počúvanie uvádzajú, že dospelí môžu bezpečne znášať približne 80 dB až 40 hodín týždenne bez ochranných prostriedkov. Keď hladina zvuku stúpne zo 70 dB na 85 dBA alebo viac, na zabránenie trvalému poškodeniu sluchu sú potrebné limity expozície.

Keď dva identické zdroje zvuku fungujú súčasne, ich spoločná hladina vzrastie približne o 3 dB. Ak jeden spotrebič produkuje 67 dB, zapnutie druhej identickej jednotky vedľa neho zvýši celkovú hladinu v miestnosti na 70 dB. Podobne prevádzka dvoch nezávislých zariadení s hladinou 70 dB v rovnakom priestore vytvára celkovú hladinu zvuku 73 dB, čím sa zdvojnásobuje celková zvuková energia.

Ako vzdialenosť a akustika miestnosti menia hluk s hladinou 70 dB

Hladina zvuku závisí od toho, ako ďaleko stojíte od zdroja. V prípade malého zdroja zvuku vonku vedie zdvojnásobenie vzdialenosti k zníženiu hladiny zvuku približne o 6 dB. Ak spotrebič vytvára hladinu 76 dB vo vzdialenosti 3 stôp, odstúpením na vzdialenosť 6 stôp klesne hladina na približne 70 dB. Odstúpením na 12 stôp klesne na približne 64 dB.

V interiéri tvrdé steny, podlahy a stropy odrážajú zvukové vlny namiesto toho, aby ich nechali voľne sa šíriť. Kvôli týmto odrazom zníži zdvojnásobenie vzdialenosti hladinu o menej ako 6 dB. Bežiaca práčka môže v otvorenej miestnosti namerať 70 dB vo vzdialenosti 3 stôp, no v malej práčovni s holými sadrokartónovými stenami udržiava dozvuk hladinu blízko 70 dB v celom priestore.

Ak chcete v miestnosti znížiť hluk s hladinou 70 dB, môžete pridať mäkké zariadenie, koberce a akustické panely, ktoré pohltia odrazy. Keď sa zvuková energia nemôže odrážať medzi tvrdými povrchmi, celkový okolitý hluk klesne bližšie k miernej úrovni.

Ako presne zmerať 70 dB pomocou telefónu

To, či sa vo vašom prostredí dosahuje hladina 70 dB, si môžete overiť pomocou nášho merača na domovskej stránke alebo sledovaním zmien pomocou Hlukomera. Smartfón nie je laboratórne kalibrovaný merač hladiny zvuku, no pri správnom použití ponúka praktický odhad.

Smartfóny majú fyzické hardvérové obmedzenia. Mikrofón mobilného telefónu má zvyčajne vnútornú hladinu šumu medzi 25 a 35 dB, čo znamená, že nedokáže zachytiť zvuky pod touto hranicou. Pri vysokých hladinách sa mikrofóny v mobiloch preťažujú a signál sa orezáva pri hodnotách medzi 95 a 110 dB. Hodnota 70 dB spadá priamo do najspoľahlivejšieho rozsahu nahrávania moderných smartfónov.

Pri testovaní NIOSH namerali najlepšie mobilné aplikácie pre telefóny Apple iPhone hladiny zvuku s odchýlkou približne 2 dBA od referenčného zariadenia v rozsahu 65 až 95 dBA. Mnohé zariadenia s Androidom sa správajú odlišne pre rozmanité hardvérové komponenty a agresívne automatické riadenie zosilnenia; mikrofóny v zariadeniach s Androidom často ukazujú príliš nízke hodnoty nad 90 dB. Pri 70 dB však obe platformy zvyčajne poskytujú užitočné výsledky merania.

Pre čo najpresnejšie meranie sa nespoliehajte na okamžitú hodnotu. Hladina zvuku neustále kolíše. Zmerajte ekvivalentnú súvislú hladinu zvuku, označovanú ako Leq. Hodnota Leq predstavuje priemernú zvukovú energiu za určité obdobie. Ak necháte merač vypočítať Leq počas 30 až 60 sekúnd, získate omnoho spoľahlivejší výsledok než pri odčítaní jedného okamžitého maxima.

Kedy 70 dB spôsobuje problémy a ako ich zvládnuť

Hoci 70 dB nespôsobuje fyzické poškodenie ucha, môže narušiť sústredenie, komunikáciu a odpočinok. Keď rozpoznáte, že zvuk dosahuje túto intenzitu, môžete lepšie chrániť svoju pohodu.

Jasné varovné signály naznačujú, že zvuk začína rušiť alebo sa stáva nebezpečným. Ak musíte kričať, aby vás počul niekto stojaci na dĺžku paže, okolitý hluk prekročil pohodlnú úroveň a pravdepodobne presahuje 85 dBA. Pískanie v ušiach, známe ako tinnitus, alebo tlmený sluch po odchode z miestnosti naznačujú, že ste boli vystavení nadmernému hluku. Zvuk s hladinou 70 dB tinnitus ani tlmený sluch nespôsobí.

Spánok je na hluk mimoriadne citlivý. WHO odporúča udržiavať priemernú hladinu hluku v spálni v noci pod 30 dBA a jednotlivé hlukové udalosti pod 45 dBA. Vo svojich usmerneniach pre environmentálny hluk z roku 2018 WHO odporúčala udržiavať hluk z cestnej dopravy pod 53 dB Lden (priemer zahŕňajúci deň, večer a noc) a pod 45 dB Lnight, aby sa predišlo zdravotným problémom. Stála hladina hluku 70 dB v spálni tieto prahové hodnoty výrazne prekračuje a narúša štruktúru spánku.

Ak potrebujete znížiť hluk s hladinou 70 dB, bežné pomôcky na ochranu sluchu ho okamžite utlmia. Dobre nasadené štuple do uší často znižujú hluk o 15 až 30 dB, hoci ochrana v praxi býva slabšia, než uvádza obal, pre nesprávne nasadenie alebo netesnosti. Štuple do uší, ktoré v skutočnosti znížia hluk o 15 až 20 dB, znížia hladinu hluku v miestnosti zo 70 dB na 50 alebo 55 dB. Hluk tak klesne do mierneho pásma, v ktorom sa dá bez námahy rozprávať a sústrediť.