Quão alto é um som de 45 dB?

Como soa 45 dB em ambientes cotidianos?

Um som que mede 45 dB fica na faixa moderada, que abrange níveis acústicos de 40 a 60 dB. Essa intensidade é fácil de ouvir, mas não exige esforço para falar por cima dela. O som clássico de referência para 45 dB é o zumbido constante de uma geladeira de cozinha moderna durante o ciclo de refrigeração. Ele também corresponde ao som ambiente de fundo de uma rua residencial tranquila à noite, quando nenhum carro está passando por perto.

Na vida cotidiana, 45 dB representa um nível de ruído de fundo discreto. Você pode compará-lo com outros níveis no gráfico de decibéis para entender seu lugar no espectro acústico. Por exemplo, 40 dB marca o limite superior da faixa silenciosa, semelhante ao nível de uma sala de estar ou biblioteca silenciosa. Subindo para 50 dB, você encontra um nível que contém mais energia acústica e parece visivelmente mais alto, como uma chuva moderada ou uma conversa tranquila.

A medição de som frequentemente usa decibéis ponderados em A, representados por dBA. O sistema de ponderação dBA ajusta as leituras acústicas brutas para refletir a sensibilidade do ouvido humano. A audição humana não detecta todas as frequências igualmente. Os ouvidos são menos sensíveis aos graves profundos e às frequências extremamente agudas do que às frequências médias, nas quais ocorre a fala humana. Um medidor padrão no modo dBA atenua os graves profundos de acordo. Em contrapartida, os decibéis ponderados em C (dBC) oferecem uma resposta de frequência quase plana, que inclui o ronco dos graves de baixa frequência. O zumbido de uma geladeira pode registrar vários decibéis a mais em dBC do que em dBA devido à vibração mecânica de baixa frequência do motor.

Como a pressão sonora é logarítmica, e não linear, adicionar 10 dB faz com que um som pareça cerca de duas vezes mais alto e representa dez vezes mais energia acústica. Portanto, um som a 55 dB parece duas vezes mais alto do que um a 45 dB. Por outro lado, cair de 45 dB para 35 dB reduz a intensidade percebida aproximadamente pela metade.

Por que 45 dB é um limite crítico para o sono e os quartos

A relação entre 45 dB e o sono é uma das aplicações mais importantes das diretrizes acústicas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece orientações específicas para o ruído noturno, a fim de proteger a recuperação e o descanso das pessoas. De acordo com a OMS, o nível sonoro contínuo médio dentro de um quarto à noite deve ficar abaixo de 30 dBA para evitar distúrbios do sono. No entanto, ao avaliar sons isolados, a OMS afirma que eventos sonoros individuais em um quarto devem ficar abaixo de 45 dBA.

Um evento sonoro individual é um pico acústico breve e distinto que se eleva acima do nível contínuo do ruído ambiente. Alguns exemplos são uma porta de carro batendo do lado de fora, o compressor de um ar-condicionado ligando ou água correndo pelos canos dentro de uma parede. Mesmo que a pessoa não acorde completamente, eventos isolados que atingem 45 dBA podem desencadear reações fisiológicas sutis. Essas reações incluem breves picos na frequência cardíaca, mudanças para estágios mais leves do sono ou movimentos corporais momentâneos. Manter os sons transitórios abaixo de 45 dBA preserva os estágios mais profundos do sono reparador.

As diretrizes para o ruído residencial externo também refletem esse limite. As diretrizes de ruído ambiental da OMS para a Europa, de 2018, recomendam manter o ruído do tráfego rodoviário abaixo de 45 dB Lnight. Lnight representa o nível sonoro contínuo equivalente medido ao longo de todo o período noturno. O ruído rodoviário acima de 45 dB Lnight do lado de fora de uma casa frequentemente resulta em níveis internos que comprometem o sono reparador, devido a janelas abertas ou ao isolamento acústico insuficiente. Para a exposição geral durante o dia, a noite e a madrugada, a OMS recomenda que o ruído do tráfego rodoviário fique abaixo de 53 dB Lden, em que Lden é um indicador composto que aplica penalidades às horas da noite e da madrugada.

45 dB é seguro para a audição?

A exposição a 45 dB é totalmente segura para a audição humana, independentemente da duração. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) observam que a perda auditiva é improvável em níveis iguais ou inferiores a 70 dBA, mesmo durante longos períodos de exposição contínua. Como 45 dB está 25 dB abaixo desse limite de 70 dBA, não há risco de danos auditivos ocupacionais ou recreativos.

Os padrões de segurança no local de trabalho se concentram em intensidades acústicas muito mais altas. O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH) estabelece um limite de exposição recomendado de 85 dBA para um turno de 8 horas. O NIOSH usa uma taxa de troca de 3 dB, o que significa que cada aumento de 3 dB dobra o risco acústico e reduz pela metade o tempo de exposição permitido. Por exemplo, 88 dBA permite 4 horas de exposição, 91 dBA permite 2 horas, 94 dBA permite 1 hora, 97 dBA permite 30 minutos, 100 dBA permite 15 minutos, 103 dBA permite cerca de 7,5 minutos, 106 dBA permite cerca de 4 minutos, 109 dBA permite cerca de 2 minutos e 112 dBA permite cerca de 1 minuto. A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (OSHA) estabelece um limite legal no local de trabalho de 90 dBA por 8 horas, com uma taxa de troca de 5 dB, além de um nível de ação de 85 dBA.

Para entender quão baixo é 45 dB em comparação com esses níveis de referência de risco, considere as proporções de energia acústica. Os cálculos com decibéis mostram que cada redução de 10 dB diminui a energia sonora por um fator de dez. Uma queda de 40 dB, do limite do NIOSH de 85 dBA para 45 dB, equivale a quatro reduções consecutivas por um fator de dez. Como resultado, um som de 45 dB contém exatamente um dez milésimo (1/10.000) da energia sonora física de um som de 85 dBA. Ele não causa esforço algum nas estruturas do ouvido interno.

Física acústica: combinação de fontes e regras de distância

A acústica segue relações físicas precisas quando os sons se combinam ou se propagam pelo espaço. Compreender essas regras ajuda a prever como vários sons interagem para produzir ou reduzir uma leitura de 45 dB.

Quando duas fontes de ruído separadas geram o mesmo nível de decibéis, a energia sonora combinada dobra. A duplicação da energia sonora acrescenta aproximadamente 3 dB ao nível geral. Portanto, se um equipamento produz 42 dB, adicionar uma segunda unidade idêntica que também produz 42 dB resulta em um nível sonoro total de 45 dB. Se dois aparelhos já emitem 45 dB cada no mesmo cômodo, colocá-los em funcionamento ao mesmo tempo eleva o nível sonoro total para 48 dB.

A distância também altera os níveis sonoros medidos. Ao ar livre, o som que se propaga a partir de uma pequena fonte pontual segue a lei do inverso do quadrado. Dobrar a distância de uma fonte externa desse tipo reduz o nível sonoro em cerca de 6 dB. Por exemplo, se uma unidade de ventilação em uma rua tranquila produz 51 dB a uma distância de 10 pés, afastar-se até 20 pés reduz o nível sonoro medido para 45 dB. Dobrar a distância novamente, até 40 pés, reduz o nível para 39 dB, colocando-o na faixa silenciosa. Em ambientes internos, as reflexões acústicas de paredes, tetos e pisos retêm energia no cômodo, de modo que o som diminui menos de 6 dB a cada duplicação da distância.

Medindo 45 dB com um medidor no telefone ou no navegador

Medir um nível sonoro próximo de 45 dB exige atenção às limitações do hardware do microfone. Os microfones integrados aos smartphones são componentes de consumo projetados principalmente para comunicação por voz, não para medições acústicas de laboratório. O microfone de um smartphone tem um piso de ruído interno, que corresponde ao ruído elétrico gerado pelos circuitos do próprio sensor. Esse piso de ruído normalmente fica entre 25 e 35 dB.

Como 45 dB está 10 a 20 dB acima desse piso interno, um smartphone pode medir ambientes de 45 dB com muito mais eficácia do que ambientes muito silenciosos, próximos de 20 ou 30 dB. O limite superior de medição dos microfones móveis comuns é de aproximadamente 95 a 110 dB. Em testes realizados pelo NIOSH, os principais aplicativos de medição de som executados em iPhones calibrados tiveram resultados dentro de cerca de 2 dBA dos equipamentos de referência, entre 65 e 95 dBA. Os dispositivos Android apresentam maior variação de hardware entre fabricantes e muitas vezes registram valores abaixo do real acima de 90 dB.

Para avaliar com precisão um ambiente de 45 dB, não confie em uma leitura visual instantânea. Correntes de ar momentâneas ou movimentos dos dedos contra a estrutura do telefone podem alterar leituras pontuais. Em vez disso, meça o nível sonoro contínuo equivalente, representado por Leq. Um Leq calculado ao longo de 30 a 60 segundos calcula a média da energia sonora ao longo do tempo para produzir uma leitura estável. Você pode verificar os níveis de ruído ambiente em tempo real usando o medidor de nível sonoro gratuito no navegador ou registrar variações ambientais por um período prolongado com o medidor de ruído.

Controlando os níveis sonoros para atingir 45 dB ou menos

Controlar o som ambiente em torno de 45 dB é útil para melhorar a concentração no escritório e favorecer um sono reparador no quarto. Se o nível de ruído no ambiente interno exceder 45 dB por causa de aparelhos, do tráfego externo ou dos sistemas do edifício, algumas medidas práticas podem reduzir a pressão sonora.

Aparelhos que produzem um zumbido de 45 dB frequentemente transmitem energia acústica pelo contato físico direto com as superfícies do edifício. Uma geladeira ou um ventilador portátil apoiado em um piso de madeira sem revestimento pode transformar todo o piso em uma caixa de ressonância. Colocar bases amortecedoras de borracha densa sob os pés do aparelho desacopla a máquina da estrutura, reduzindo a ressonância mecânica. Vedar pequenas frestas ao redor das portas e janelas externas com fita de vedação ajuda a impedir que o ruído da rua entre nas áreas de convivência.

Quando sons externos, como o tráfego, mantêm os níveis de ruído no quarto acima de 45 dBA à noite, a proteção auditiva oferece uma defesa eficaz. Protetores auriculares bem ajustados geralmente reduzem o som que chega aos ouvidos em 15 a 30 dB, embora a proteção real costume ser menor do que a indicada no rótulo do fabricante. Se o tráfego noturno externo produz um nível de 60 dB perto de uma janela aberta, protetores auriculares bem ajustados que atenuam 20 dB reduzem para 40 dB o som que chega aos tímpanos. Essa atenuação mantém os eventos acústicos individuais com segurança abaixo do limite de 45 dBA da OMS para evitar perturbações do sono, protegendo os estágios profundos do sono durante toda a noite.