Wie laut sind 45 dB?

Wie klingen 45 dB in alltäglichen Umgebungen?

Ein Geräusch von 45 dB fällt in den moderaten Bereich, der akustische Pegel von 40 bis 60 dB umfasst. Diese Lautstärke ist leicht zu hören, erfordert jedoch keine Anstrengung beim Sprechen. Das klassische Referenzgeräusch für 45 dB ist das konstante Brummen eines modernen Kühlschranks während des Kühlzyklus. Es entspricht auch dem Hintergrundgeräusch einer ruhigen Vorstadtstraße bei Nacht, wenn keine Autos vorbeifahren.

Im Alltag stellt 45 dB einen unauffälligen Hintergrundpegel dar. Sie können ihn mit anderen Stufen auf der Dezibel-Tabelle vergleichen, um seine Einordnung im akustischen Spektrum zu verstehen. Zum Beispiel markiert 40 dB die obere Grenze des ruhigen Bereichs, ähnlich wie ein ruhiges Wohnzimmer oder eine Bibliothek. Geht man auf 50 dB hoch, erlebt man einen Pegel mit mehr akustischer Energie, der deutlich lauter wirkt, wie etwa mäßiger Regen oder ein ruhiges Gespräch.

Schallmessungen verwenden häufig A-bewertete Dezibel, geschrieben als dBA. Das dBA-Bewertungssystem passt rohe Messwerte an die Empfindlichkeit des menschlichen Ohrs an. Das menschliche Gehör nimmt nicht alle Frequenzen gleich stark wahr. Ohren sind unempfindlicher gegenüber tiefen Bässen und extrem hohen Frequenzen als gegenüber mittleren Tonhöhen, in denen die menschliche Sprache liegt. Ein Standardmessgerät im dBA-Modus gewichtet tiefe Bässe entsprechend geringer. Im Gegensatz dazu bieten C-bewertete Dezibel (dBC) einen nahezu flachen Frequenzgang, der niederfrequentes Brummen berücksichtigt. Das tiefe Brummen eines Kühlschranks kann in dBC um einige Dezibel höher ausfallen als in dBA, bedingt durch die mechanischen Vibrationen des Motors bei niedrigen Frequenzen.

Da der Schalldruck logarithmisch statt linear ist, führt eine Erhöhung um 10 dB dazu, dass ein Geräusch doppelt so laut wahrgenommen wird und die zehnfache akustische Energie besitzt. Daher klingt ein Geräusch mit 55 dB doppelt so laut wie eines mit 45 dB. Umgekehrt halbiert ein Abfall von 45 dB auf 35 dB die wahrgenommene Lautstärke grob.

Warum 45 dB ein kritischer Schwellenwert für Schlaf und Schlafzimmer ist

Das Verhältnis zwischen 45 dB und Schlaf ist eine der wichtigsten Anwendungen akustischer Richtlinien. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt spezielle Empfehlungen für nächtlichen Lärm, um die Erholung des Menschen zu schützen. Laut WHO sollte der durchschnittliche Dauerschallpegel in einem Schlafzimmer nachts unter 30 dBA liegen, um Schlafstörungen zu verhindern. Bei der Bewertung einzelner Geräusche gibt die WHO jedoch an, dass einzelne Lärmereignisse im Schlafzimmer unter 45 dBA bleiben sollten.

Ein einzelnes Lärmereignis bezeichnet eine kurze, deutliche akustische Spitze, die den kontinuierlichen Hintergrundpegel übersteigt. Beispiele dafür sind das Zuschlagen einer Autotür draußen, das Anspringen eines Klimaanlagenkompressors oder durch eine Wand rauschendes Wasser in den Rohrleitungen. Selbst wenn ein Schlafender nicht vollständig aufwacht, können einzelne Ereignisse von 45 dBA subtile physiologische Reaktionen auslösen. Dazu gehören kurze Herzfrequenzanstiege, Übergänge in leichtere Schlafphasen oder kurzzeitige Körperbewegungen. Wenn man vorübergehende Geräusche unter 45 dBA hält, bleiben tiefere Phasen des erholsamen Schlafs erhalten.

Richtlinien für Außenlärm in Wohngebieten spiegeln diesen Schwellenwert ebenfalls wider. Die Umgebungsgeräuschrichtlinien der WHO für Europa aus dem Jahr 2018 empfehlen, Verkehrslärm unter 45 dB Lnight zu halten. Lnight bezeichnet den äquivalenten Dauerschallpegel, gemessen über die gesamte Nachtzeit. Straßenlärm über 45 dB Lnight vor einem Haus führt oft zu Innenraumpegeln, die den erholsamen Schlaf bei geöffneten Fenstern oder geringer Dämmung beeinträchtigen. Für die Gesamtbelastung durch Tag, Abend und Nacht empfiehlt die WHO, dass Straßenverkehrslärm unter 53 dB Lden bleibt, wobei Lden ein Indikator ist, der Zuschläge für Abend- und Nachtstunden enthält.

Sind 45 dB sicher für Ihr Gehör?

Eine Belastung von 45 dB ist für das menschliche Gehör über jede Zeitdauer hinweg völlig sicher. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) weisen darauf hin, dass ein Hörverlust bei oder unter 70 dBA unwahrscheinlich ist, selbst bei lang anhaltender kontinuierlicher Belastung. Da 45 dB um 25 dB unter diesem Schwellenwert von 70 dBA liegen, besteht keinerlei Risiko für berufs- oder freizeitbedingte Gehörschäden.

Arbeitssicherheitsstandards konzentrieren sich auf viel höhere Schallpegel. Das National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) legt einen empfohlenen Expositionsgrenzwert von 85 dBA für eine 8-Stunden-Schicht fest. NIOSH verwendet einen Austauschfaktor von 3 dB, was bedeutet, dass jede Erhöhung um 3 dB die akustische Gefährdung verdoppelt und die zulässige Expositionszeit halbiert. Beispiel: Bei 88 dBA sind 4 Stunden Exposition zulässig, bei 91 dBA 2 Stunden, bei 94 dBA 1 Stunde, bei 97 dBA 30 Minuten, bei 100 dBA 15 Minuten, bei 103 dBA etwa 7,5 Minuten, bei 106 dBA etwa 4 Minuten, bei 109 dBA etwa 2 Minuten und bei 112 dBA etwa 1 Minute. Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) setzt einen gesetzlichen Arbeitsplatzgrenzwert von 90 dBA für 8 Stunden mit einem Austauschfaktor von 5 dB fest; zusätzlich gilt ein Auslösewert von 85 dBA.

Um zu sehen, wie niedrig 45 dB im Vergleich zu diesen Gefahrenpegeln sind, betrachten wir die Verhältnisse der akustischen Energie. Die Dezibel-Arithmetik zeigt, dass jede Reduzierung um 10 dB die Schallenergie um den Faktor zehn verringert. Ein Abfall von 40 dB, vom NIOSH-Grenzwert von 85 dBA auf 45 dB, entspricht vier aufeinanderfolgenden Verringerungen um den Faktor zehn. Folglich enthält ein Geräusch von 45 dB genau ein Zehntausendstel (1/10.000) der physikalischen Schallenergie eines Geräuschs von 85 dBA. Es belastet die Strukturen des Innenohrs nicht.

Akustische Physik: Kombination von Quellen und Abstandsregeln

Die Akustik folgt präzisen physikalischen Gesetzmäßigkeiten, wenn sich Geräusche überlagern oder durch einen Raum ausbreiten. Das Verständnis dieser Regeln hilft Ihnen vorherzusagen, wie mehrere Geräusche zusammenwirken und einen Messwert von 45 dB erzeugen oder verringern.

Wenn zwei getrennte Lärmquellen denselben Dezibelpegel erzeugen, verdoppelt sich ihre kombinierte Schallenergie. Eine Verdopplung der Schallenergie erhöht den Gesamtpegel um etwa 3 dB. Wenn also ein Gerät 42 dB erzeugt, führt das Hinzufügen eines zweiten, identischen Geräts mit 42 dB zu einem Gesamtschallpegel von 45 dB. Emittieren zwei Geräte im selben Raum jeweils 45 dB, erhöht ihr gleichzeitiger Betrieb den Gesamtschallpegel auf 48 dB.

Auch der Abstand verändert den gemessenen Schallpegel. Im Freien folgt die Ausbreitung des Schalls von einer kleinen Punktquelle dem Abstandsquadratgesetz. Eine Verdopplung des Abstands zu einer solchen Außenquelle senkt den Schallpegel um etwa 6 dB. Wenn beispielsweise ein Lüftungsgerät in einer ruhigen Straße in 10 Fuß Entfernung 51 dB erzeugt, senkt eine Vergrößerung des Abstands auf 20 Fuß den gemessenen Schallpegel auf 45 dB. Eine erneute Verdopplung des Abstands auf 40 Fuß reduziert den Pegel auf 39 dB, wodurch er in den ruhigen Bereich fällt. In Innenräumen halten Reflexionen an Wänden, Decken und Böden die Schallenergie im Raum, sodass der Schall pro Entfernungsverdopplung um weniger als 6 dB abnimmt.

Messung von 45 dB mit einem Smartphone oder Browser-Messgerät

Die Messung eines Schallpegels nahe 45 dB erfordert, die Einschränkungen der Mikrofonhardware zu berücksichtigen. Eingebaute Smartphone-Mikrofone sind Komponenten für den Verbraucherbereich, die in erster Linie für die Sprachübertragung und nicht für Laborakustik ausgelegt sind. Ein Smartphone-Mikrofon hat einen internen Eigenrauschpegel, also das elektrische Rauschen, das von der Sensorschaltung selbst erzeugt wird. Dieser Eigenrauschpegel liegt typischerweise zwischen 25 und 35 dB.

Da 45 dB 10 bis 20 dB über diesem internen Eigenrauschpegel liegen, kann ein Smartphone Umgebungen mit 45 dB viel effektiver messen als flüsterleise Räume nahe 20 oder 30 dB. Die obere Messgrenze für Standard-Handymikrofone liegt bei etwa 95 bis 110 dB. Bei Tests von NIOSH lagen die Messwerte führender Schallmess-Apps auf kalibrierter iPhone-Hardware zwischen 65 und 95 dBA etwa 2 dBA von den Referenzgeräten entfernt. Android-Geräte weisen größere Hardware-Unterschiede zwischen den Herstellern auf und messen bei mehr als 90 dB oft zu niedrige Werte.

Verlassen Sie sich für eine genaue Beurteilung eines Raums mit 45 dB nicht auf einen momentanen Anzeigewert. Vorübergehende Luftströmungen oder Fingerbewegungen am Gehäuse des Telefons können Einzelmessungen verfälschen. Messen Sie stattdessen den äquivalenten Dauerschallpegel, geschrieben als Leq. Ein über 30 bis 60 Sekunden berechneter Leq mittelt die Schallenergie über die Zeit, um einen stabilen Wert zu liefern. Sie können Umgebungspegel in Echtzeit mit dem kostenlosen Browser-Schallpegelmesser überprüfen oder Umweltschwankungen über einen längeren Zeitraum mit dem Lärmmesser aufzeichnen.

Schallpegel auf 45 dB oder weniger senken

Die Kontrolle des Umgebungsschalls auf etwa 45 dB ist nützlich, um die Konzentration im Büro zu verbessern und erholsamen Schlaf zu unterstützen. Wenn der Schallpegel in Innenräumen durch Geräte, Außenverkehr oder Gebäudetechnik 45 dB überschreitet, können praktische Maßnahmen den Schalldruck senken.

Geräte, die ein Brummen von 45 dB erzeugen, übertragen Schallenergie oft durch direkten physischen Kontakt mit Gebäudeteilen. Ein Kühlschrank oder tragbarer Ventilator auf einem blanken Holzboden kann den gesamten Boden in einen Resonanzkörper verwandeln. Dichte Gummidämpfungspads unter den Gerätefüßen entkoppeln das Gerät von der Gebäudestruktur und reduzieren mechanische Resonanzen. Das Abdichten kleiner Spalten an Außentüren und Fenstern mit Dichtungsstreifen hilft, Straßenlärm aus den Wohnräumen fernzuhalten.

Wenn Außenlärm wie Verkehr den nächtlichen Schallpegel im Schlafzimmer über 45 dBA hält, bietet Gehörschutz eine wirksame Möglichkeit, sich davor zu schützen. Gut sitzende Ohrstöpsel reduzieren den eindringenden Schall oft um 15 bis 30 dB, wobei der Schutz in der Praxis meist geringer ist, als auf der Verpackung angegeben. Wenn der nächtliche Außenverkehr an einem offenen Fenster einen Pegel von 60 dB erzeugt, senken gut sitzende Ohrstöpsel mit einer Dämpfung von 20 dB den Schall, der das Trommelfell erreicht, auf 40 dB. Diese Dämpfung bringt einzelne Schallereignisse sicher unter die WHO-Schwelle von 45 dBA für Schlafstörungen und schützt die Tiefschlafphasen die ganze Nacht über.