Seberapa keras 80 dB?

Lingkungan umum tempat Anda menjumpai suara 80 dB

Suara pada tingkat 80 dB adalah bagian yang lazim dari kehidupan modern. Anda mendengarnya saat jam alarm berdering di sebelah tempat tidur untuk membangunkan Anda. Anda mendengarnya saat berdiri di dekat mesin pembuang sisa makanan yang sedang beroperasi di bak cuci piring dapur. Di luar rumah, suara 80 dB umum terdengar di ruang makan yang ramai, pusat kebugaran komersial saat kelas latihan kelompok berlangsung, dan trotoar di sepanjang jalan kota yang padat lalu lintas.

Di ruangan dengan tingkat suara 80 dB, Anda tidak dapat bercakap-cakap dengan normal menggunakan suara santai. Percakapan normal berada pada kategori Sedang, antara 40 dan 60 dB. Karena 80 dB jauh lebih tinggi, Anda harus mengeraskan suara untuk berbicara dengan seseorang di seberang meja makan. Ketika suara latar mencapai tingkat ini, pendengar harus berusaha keras menangkap kata-kata, dan percakapan di latar belakang melebur menjadi derau yang terus-menerus. Anda dapat membandingkan pengalaman akustik ini dengan tingkat suara umum lainnya pada tabel desibel.

Memahami dBA dan sensitivitas pendengaran manusia

Pengukur tingkat suara sering melaporkan angka dalam dBA, bukan desibel tanpa pembobotan. dBA adalah singkatan dari desibel berbobot A, yaitu pembobotan frekuensi yang dirancang untuk meniru cara telinga manusia menangkap suara. Telinga manusia tidak mendengar semua frekuensi secara merata. Kita jauh kurang peka terhadap nada bas yang dalam dan nada sangat tinggi dibandingkan dengan frekuensi menengah, tempat suara manusia berada. Pengukuran dalam dBA mengurangi bobot nada yang sangat rendah dan sangat tinggi sehingga hasilnya mencerminkan dampak suara terhadap pendengaran manusia.

Sebaliknya, dBC adalah skala desibel berbobot C yang responsnya hampir datar di seluruh spektrum yang dapat didengar. Skala dBC mencakup energi bas frekuensi rendah. Di lingkungan seperti kelas kebugaran kelompok atau tempat hiburan, subwoofer yang kuat mungkin menghasilkan pembacaan dBC yang tinggi, sementara pembacaan dBA tetap mendekati 80 dBA. Di situs ini, tingkat suara dibagi menjadi beberapa kategori yang jelas: Tenang di bawah 40 dB, Sedang antara 40 dan 60 dB, Bising antara 60 dan 85 dB, Sangat bising antara 85 dan 100 dB, serta Berbahaya pada 100 dB ke atas. Pada 80 dB, tingkat suara berada di dekat batas atas kategori Bising.

Batas paparan aman dan aturan 40 jam WHO

Lembaga kesehatan masyarakat mengevaluasi suara berdasarkan paparan kumulatif dari waktu ke waktu. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memberikan tolok ukur yang jelas untuk mendengarkan dengan aman dalam kehidupan sehari-hari: orang dewasa dapat mendengarkan suara sekitar 80 dB hingga 40 jam seminggu tanpa risiko signifikan terhadap kerusakan pendengaran jangka panjang. Batas mingguan 40 jam ini menjadikan 80 dB tingkat konstan maksimum yang sesuai untuk minggu kerja penuh standar.

Pedoman keselamatan kerja memberikan perbandingan yang menarik. NIOSH menetapkan batas paparan yang direkomendasikan sebesar 85 dBA untuk giliran kerja 8 jam, dengan tingkat pertukaran 3 dB. Karena 80 dBA berada di bawah ambang 85 dBA, NIOSH tidak mewajibkan pembatasan waktu harian untuk lingkungan 80 dB. Demikian pula, OSHA, yang menetapkan batas hukum di tempat kerja di Amerika Serikat, memberlakukan batas 90 dBA selama 8 jam dengan tingkat tindakan 85 dBA. Berdasarkan peraturan OSHA, 80 dB tidak memicu kewajiban untuk menerapkan langkah-langkah konservasi pendengaran.

Meskipun 80 dB tidak melanggar standar keselamatan kerja, paparan berkepanjangan tidak sepenuhnya tanpa dampak. CDC mencatat bahwa gangguan pendengaran kecil kemungkinannya terjadi akibat suara pada atau di bawah 70 dBA, bahkan dalam jangka waktu lama. Karena 80 dB berada 10 dB di atas batas aman tersebut, paparan berkepanjangan sepanjang hari dan malam dapat menyebabkan kelelahan pendengaran.

Fisika logaritmik 80 dB: energi dan jarak

Desibel menggunakan skala logaritmik, bukan skala linier. Setiap kenaikan 10 dB mewakili sekitar dua kali lipat kenyaringan yang dirasakan dan sepuluh kali lipat energi akustik. Artinya, suara 80 dB terdengar dua kali lebih keras daripada suara 70 dB dan membawa energi suara sepuluh kali lipat. Dibandingkan dengan kantor bersuara 60 dB yang tergolong sedang, restoran bersuara 80 dB memiliki energi akustik seratus kali lipat dan terdengar empat kali lebih keras.

Perubahan kecil pada angka desibel mewakili perubahan fisik yang besar. Kenaikan hanya 3 dB menggandakan energi akustik. Jika Anda menyalakan satu alat dapur yang menghasilkan 80 dB, menambahkan alat kedua yang identik dan juga menghasilkan 80 dB akan menaikkan tingkat suara total menjadi 83 dB. Meskipun 83 dB hanya terdengar sedikit lebih keras, sistem pendengaran Anda menerima energi fisik dua kali lipat.

Jarak juga berpengaruh secara fisik dengan cara yang dapat diperkirakan. Di luar ruangan, menggandakan jarak dari sumber suara titik yang kecil menurunkan tingkat suara sekitar 6 dB. Jika alarm atau mesin kecil menghasilkan suara 80 dB pada jarak 3 kaki di luar ruangan, mundur hingga 6 kaki menurunkan tingkatnya menjadi sekitar 74 dB. Mundur hingga 12 kaki menurunkannya menjadi sekitar 68 dB. Di dalam ruangan, pantulan suara dari dinding, langit-langit, dan lantai yang keras mengurangi efek penurunan ini. Itulah sebabnya restoran dan studio kebugaran yang bising tetap bising di seluruh ruangan.

Ambang 85 dBA: mengapa 80 dB merupakan batas kritis

Para ahli keselamatan pendengaran menganggap 80 dB sebagai zona peralihan yang kritis karena tingkat ini tepat di bawah 85 dBA, titik saat risiko kerusakan pendengaran telah terdokumentasi. CDC menyatakan bahwa paparan lama atau berulang terhadap suara pada atau di atas 85 dBA dapat menyebabkan kehilangan pendengaran permanen. Karena energi suara berlipat ganda setiap kali tingkat suara naik 3 dB, jarak antara 80 dB dan paparan berbahaya sangat kecil.

Saat suara mencapai 85 dBA, batas harian 8 jam menurut NIOSH mulai berlaku. Dengan tingkat pertukaran 3 dB menurut NIOSH, waktu paparan aman berkurang dengan cepat seiring meningkatnya tingkat suara:

Karena tingkat kebisingan berfluktuasi, lingkungan dengan tingkat rata-rata sekitar 80 dB secara berkala dapat menghasilkan puncak yang masuk ke rentang 85 dB atau lebih tinggi. Tanda-tanda peringatan yang jelas dapat menunjukkan bahwa lingkungan telah memasuki wilayah berbahaya. Jika Anda harus berteriak agar terdengar oleh seseorang yang berdiri sejauh panjang lengan, kebisingan sekitar berada di sekitar 85 dBA atau lebih tinggi. Jika telinga Anda berdenging setelah meninggalkan suatu tempat—kondisi yang dikenal sebagai tinitus—atau suara percakapan terdengar tumpul atau teredam, telinga Anda telah mengalami tekanan akustik sementara.

Mengukur 80 dB secara akurat dengan ponsel

Anda dapat memeriksa tingkat suara di sekitar dengan membuka pengukur tingkat suara online langsung di peramban seluler. Mikrofon bawaan ponsel cerdas memiliki keterbatasan fisik, tetapi berfungsi dengan baik pada rentang desibel menengah. Mikrofon ponsel cerdas pada umumnya memiliki batas kebisingan internal antara 25 dan 35 dB serta batas atas antara 95 dan 110 dB. Dalam pengujian NIOSH, aplikasi ponsel cerdas terbaik memberikan hasil yang berselisih sekitar 2 dBA dari pengukur laboratorium terkalibrasi pada rentang 65 hingga 95 dBA.

Karena 80 dB berada tepat di tengah rentang 65 hingga 95 dBA tersebut, ponsel Anda dapat memberikan pengukuran yang andal untuk lingkungan 80 dB. Untuk mendapatkan hasil yang paling akurat, jangan hanya mengandalkan satu angka sesaat. Suara sekitar naik dan turun saat orang berbicara, piring berderak, atau kendaraan lewat. Gunakan catatan pengukur kebisingan untuk melacak Leq selama 30 hingga 60 detik. Leq adalah singkatan dari tingkat suara kontinu ekuivalen, yang menghitung energi akustik rata-rata sebenarnya selama periode pengukuran.

Langkah praktis untuk melindungi telinga dari kebisingan terus-menerus

Mengelola kebisingan 80 dB membutuhkan langkah yang disengaja, terutama jika Anda menghabiskan waktu lama di tempat yang bising. Saat mendengarkan secara pribadi, headphone dapat dengan mudah mencapai 80 dB atau lebih ketika pengguna mencoba menutupi kebisingan latar di kereta atau bus. Agar tetap mengikuti panduan WHO tentang mendengarkan dengan aman selama 40 jam per minggu pada tingkat 80 dB, pertahankan volume audio pribadi pada tingkat sedang dan beristirahatlah secara teratur.

Jika Anda bekerja atau menghabiskan waktu luang di lingkungan bising seperti bar olahraga, dapur komersial, atau studio kebugaran kelompok, penyesuaian sederhana dapat membantu mengurangi paparan kebisingan kumulatif. Menjauh dari sumber suara mengurangi tekanan suara yang mencapai gendang telinga. Jika tingkat suara tidak dapat diturunkan, penyumbat telinga dapat segera mengurangi paparan. Sepasang penyumbat telinga standar yang terpasang dengan baik mengurangi suara sebesar 15 hingga 30 dB. Mengurangi tingkat suara 80 dB sebesar 15 hingga 30 dB akan menurunkannya menjadi antara 50 dan 65 dB, sehingga suara tidak lagi berada dalam kategori Bising, melainkan masuk ke kategori Sedang yang aman dan nyaman. Perlindungan dalam penggunaan nyata biasanya lebih rendah daripada yang tercantum pada kemasan produsen karena perbedaan cara pemasangan, tetapi pengurangan sekecil apa pun dapat melindungi pendengaran dalam jangka panjang.