Πόσο δυνατός είναι ένας ήχος 35 dB;

Πώς ακούγονται τα 35 dB στην καθημερινή ζωή

Ένα επίπεδο ήχου 35 dB αντιστοιχεί σε ένα ήρεμο, γαλήνιο ακουστικό περιβάλλον. Σε αυτόν τον ιστότοπο, τα επίπεδα ήχου κάτω από τα 40 dB ανήκουν στην ήσυχη ζώνη. Σε αυτό το επίπεδο, ο ήχος δεν μονοπωλεί την προσοχή σας. Μπορείτε να ακούσετε τη σταθερή αναπνοή σας, το αμυδρό φύσημα του αέρα που περνά μέσα από μια γρίλια κλιματισμού ή το απαλό θρόισμα των ξερών φύλλων έξω ένα ήρεμο απόγευμα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι συναντούν τα 35 dB σε χώρους σχεδιασμένους για συγκέντρωση ή ξεκούραση. Μια άδεια, ήσυχη τάξη με το σύστημα θέρμανσης σε χαμηλή λειτουργία κυμαίνεται συχνά γύρω από αυτό το επίπεδο. Ένα ήσυχο προάστιο αργά τη νύχτα, μακριά από πολυσύχναστους αυτοκινητόδρομους, καταγράφει επίσης γύρω στα 35 dB. Σε αυτά τα περιβάλλοντα, δεν χρειάζεται καθόλου να υψώσετε τη φωνή σας. Ένα άτομο που μιλάει ψιθυριστά ακούγεται καθαρά σε όλη την αίθουσα, επειδή δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου ανταγωνιστικός θόρυβος που να καλύπτει την ομιλία του.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το επίπεδο, η απόλυτη σιωπή σχεδόν ποτέ δεν συναντάται στην καθημερινή ζωή. Ακόμη και ένα απομονωμένο δωμάτιο κατοικίας έχει φυσικά ρεύματα αέρα, ήχους από τη συστολή και τη διαστολή του κτιρίου και ανεπαίσθητες εξωτερικές δονήσεις. Ένας σταθερός θόρυβος περιβάλλοντος 35 dB παρέχει μια άνετη ακουστική βάση που καλύπτει τα ενοχλητικά, κοφτά κλικ χωρίς να ακούγεται δυνατός ή ενοχλητικός.

Γιατί τα 35 dBA είναι ο στόχος για τις άδειες τάξεις

Τα πρότυπα σχεδιασμού σχολείων και οι αρχιτεκτονικές κατευθυντήριες γραμμές ορίζουν συχνά ένα συγκεκριμένο όριο περίπου 35 dBA για τον θόρυβο υποβάθρου σε μια άδεια τάξη. Η μονάδα dBA αναφέρεται σε ντεσιμπέλ με στάθμιση A, μια καμπύλη ακουστικής στάθμισης που προσαρμόζει τις ακατέργαστες μετρήσεις ηχητικής πίεσης ώστε να αντιστοιχούν στην ευαισθησία του ανθρώπινου αυτιού. Η ανθρώπινη ακοή είναι πιο ευαίσθητη στις μεσαίες συχνότητες, όπου βρίσκεται η ανθρώπινη ομιλία, και λιγότερο ευαίσθητη στις πολύ χαμηλές ή πολύ υψηλές συχνότητες. Η καμπύλη στάθμισης A αντανακλά αυτή τη βιολογική ευαισθησία.

Ο στόχος των 35 dBA σε μια άδεια τάξη εξυπηρετεί έναν βασικό σκοπό: την καθαρότητα της ομιλίας, γνωστή και ως καταληπτότητα της ομιλίας. Όταν οι εκπαιδευτικοί διδάσκουν σε μια τάξη γεμάτη μαθητές, οι φωνές τους πρέπει να ακούγονται καθαρά πάνω από τον θόρυβο υποβάθρου, ώστε κάθε μαθητής να κατανοεί κάθε λέξη χωρίς πνευματική κόπωση. Εάν μια άδεια αίθουσα έχει επίπεδο θορύβου υποβάθρου 35 dBA, η κανονική ομιλία σε μέτρια επίπεδα, μεταξύ 60 dB και 65 dB, ξεχωρίζει με ευκολία. Μπορείτε να δείτε πώς συμπεριφέρονται οι ήχοι μέτριας έντασης στον οδηγό για τα 60 dB.

Όταν ο μηχανικός θόρυβος υποβάθρου αυξάνεται προς τα 45 dB, πιο χαμηλοί ήχοι της ομιλίας, όπως τα σύμφωνα, γίνονται δυσκολότερο να διακριθούν από τον βόμβο υποβάθρου. Για να διατηρήσουν μια άδεια τάξη κοντά στα 35 dBA, οι κατασκευαστές εγκαθιστούν αθόρυβες μονάδες διαχείρισης αέρα, χρησιμοποιούν μονωμένους αεραγωγούς και προσθέτουν ακουστικά πλακίδια οροφής. Ο ήχος υπακούει σε λογαριθμικούς κανόνες. Εάν ένας μηχανικός αεραγωγός παράγει 35 dB, η προσθήκη ενός πανομοιότυπου δεύτερου αεραγωγού σε κοντινή απόσταση θα προσθέσει 3 dB, ανεβάζοντας τη συνολική στάθμη του ήχου στο δωμάτιο περίπου στα 38 dB. Επειδή δύο ισοδύναμες πηγές ήχου αυξάνουν τη συνολική στάθμη κατά 3 dB, οι ακουστικοί μηχανικοί πρέπει να εξισορροπούν προσεκτικά κάθε κομμάτι εξοπλισμού για να διατηρήσουν τον στόχο των 35 dBA.

Νυχτερινά προάστια και οδηγίες ύπνου

Ένα ήσυχο προάστιο τη νύχτα αποτελεί ένα ακόμη κλασικό σημείο αναφοράς για τα 35 dB. Μόλις υποχωρήσει η βραδινή κίνηση, οι κατοικημένες περιοχές χωρίς ενεργές βιομηχανικές εγκαταστάσεις ή κοντινούς αυτοκινητόδρομους ηρεμούν. Ο θόρυβος που απομένει αποτελείται από απαλό άνεμο, μακρινούς φυσικούς ήχους και τον απαλό βόμβο των οικιακών συστημάτων κλιματισμού.

Η σύγκριση των 35 dB με τις συστάσεις για τον ύπνο αποκαλύπτει πώς αντιδρά το ανθρώπινο σώμα στους ήχους χαμηλής έντασης. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συνιστά η μέση στάθμη ήχου σε ένα υπνοδωμάτιο τη νύχτα να είναι κάτω από 30 dBA, ώστε να αποφεύγονται οι διαταραχές του ύπνου, ενώ τα μεμονωμένα ηχητικά συμβάντα πρέπει να παραμένουν κάτω από 45 dBA. Στα 35 dB, ένα δωμάτιο είναι ήσυχο, αλλά έχει περισσότερη ηχητική ενέργεια από όση προβλέπει η σύσταση του WHO για τη νύχτα. Επειδή τα ντεσιμπέλ είναι λογαριθμικά, μια αύξηση κατά 3 dB διπλασιάζει τη φυσική ηχητική ενέργεια, ενώ μια αύξηση κατά 10 dB αντιστοιχεί σε δεκαπλάσια ηχητική ενέργεια και ακούγεται περίπου δύο φορές πιο δυνατά στο ανθρώπινο αυτί. Ένα δωμάτιο στα 35 dB έχει υπερδιπλάσια ακουστική ενέργεια από τον στόχο των 30 dBA. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το όριο στον οδηγό μας για τα 30 dB.

Για τα υπαίθρια περιβάλλοντα, οι κατευθυντήριες γραμμές του WHO του 2018 για τον περιβαλλοντικό θόρυβο προτείνουν η στάθμη του θορύβου από την οδική κυκλοφορία να παραμένει κάτω από 45 dB Lnight (το ισοδύναμο επίπεδο ήχου κατά τη διάρκεια της νύχτας) και κάτω από 53 dB Lden (ένας σύνθετος δείκτης ημέρας-βραδιού-νύχτας). Ένα ήσυχο προαστιακό περιβάλλον στα 35 dB παραμένει πολύ κάτω από αυτά τα όρια περιβαλλοντικού θορύβου για εξωτερικούς χώρους, καθιστώντας το εξαιρετικό σημείο αναφοράς για την αποκατάσταση κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ασφάλεια της ακοής και υγεία στα 35 dBA

Από την άποψη της σωματικής υγείας, τα 35 dBA είναι απολύτως ασφαλή. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρουν ότι η απώλεια ακοής είναι απίθανη από έκθεση σε ήχο ίσο ή χαμηλότερο από 70 dBA, ακόμη και για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Οι οδηγίες ασφαλούς έκθεσης του Εθνικού Ινστιτούτου Επαγγελματικής Ασφάλειας και Υγείας (NIOSH) ορίζουν όριο έκθεσης 85 dBA για 8ωρη εργάσιμη ημέρα. Το NIOSH χρησιμοποιεί συντελεστή ανταλλαγής 3 dB, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε αύξηση κατά 3 dB μειώνει στο μισό τον επιτρεπόμενο χρόνο: τα 88 dBA περιορίζονται σε 4 ώρες, τα 91 dBA σε 2 ώρες, τα 94 dBA σε 1 ώρα, τα 97 dBA σε 30 λεπτά, τα 100 dBA σε 15 λεπτά, τα 103 dBA σε περίπου 7,5 λεπτά, τα 106 dBA σε περίπου 4 λεπτά, τα 109 dBA σε περίπου 2 λεπτά και τα 112 dBA σε περίπου 1 λεπτό.

Η νομοθεσία των Ηνωμένων Πολιτειών για τους χώρους εργασίας, την εφαρμογή της οποίας επιβλέπει η OSHA, θεσπίζει νομικό όριο 90 dBA για 8 ώρες με συντελεστή ανταλλαγής 5 dB, καθώς και επίπεδο ανάληψης δράσης 85 dBA. Ο ήχος στα 35 dBA βρίσκεται 50 dB κάτω από το ασφαλές όριο του NIOSH, δηλαδή τα 85 dB. Δεν ενέχει κανέναν κίνδυνο ακουστικού τραύματος, προσωρινής μετατόπισης του ουδού ακοής ή μόνιμης νευροαισθητήριας βλάβης. Θα μπορούσατε να παραμείνετε συνεχώς σε περιβάλλον 35 dBA χωρίς κανέναν κίνδυνο για την ακοή σας. Συνήθεις ενδείξεις ακουστικής καταπόνησης, όπως η ανάγκη να φωνάζετε για να σας ακούσουν σε απόσταση ενός χεριού ή οι εμβοές και η μειωμένη ακοή στη συνέχεια, δεν εμφανίζονται σε αυτό το επίπεδο.

Η προστασία της ακοής είναι περιττή στα 35 dB. Οι ωτοασπίδες που εφαρμόζουν σωστά μειώνουν συχνά τον ήχο κατά 15 έως 30 dB σε εργαστηριακές δοκιμές, αν και στην πράξη η προστασία είναι συνήθως μικρότερη από αυτήν που αναγράφεται στη συσκευασία. Η χρήση προστασίας ακοής σε ένα δωμάτιο με στάθμη ήχου 35 dB θα μείωνε τον ήχο προς το απόλυτο κατώφλι της ανθρώπινης ακοής, κάτι που είναι απαραίτητο μόνο για εξειδικευμένες δοκιμές ήχου ή κλινική έρευνα.

Μέτρηση 35 dB με μικρόφωνο κινητού τηλεφώνου

Η μέτρηση ήσυχων ήχων, όπως τα 35 dB, με συνηθισμένο εξοπλισμό παρουσιάζει συγκεκριμένες τεχνικές προκλήσεις. Μπορείτε να ελέγξετε το δωμάτιό σας χρησιμοποιώντας το μετρητή της αρχικής σελίδας ή να καταγράφετε μετρήσεις με την πάροδο του χρόνου με τον Μετρητή θορύβου, αλλά είναι χρήσιμο να κατανοήσετε τους φυσικούς περιορισμούς των ενσωματωμένων μικροφώνων των κινητών τηλεφώνων.

Το μικρόφωνο ενός smartphone έχει εσωτερικό ηλεκτρικό θόρυβο, ο οποίος κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 25 και 35 dB. Ο θόρυβος αυτός είναι το επίπεδο του εσωτερικού φυσήματος που παράγεται από τα ηλεκτρονικά και τα κυκλώματα προενίσχυσης του ίδιου του μικροφώνου. Όταν η στάθμη του ήχου σε ένα περιβάλλον πέφτει στα 30 dB ή χαμηλότερα, ένα κινητό τηλέφωνο συχνά δεν μπορεί να μετρήσει τον πραγματικό ήχο του περιβάλλοντος, επειδή ο εσωτερικός θόρυβός του καλύπτει το σήμα. Η οθόνη μπορεί να δείχνει μια σταθερή μέτρηση μεταξύ 28 dB και 35 dB ακόμη και μέσα σε ανηχοϊκό θάλαμο.

Ανεξάρτητες δοκιμές του NIOSH έδειξαν ότι οι καλύτερες εφαρμογές smartphone σε iPhone μπορούν να μετρήσουν με απόκλιση περίπου 2 dBA από έναν βαθμονομημένο μετρητή στάθμης ήχου, στο εύρος από 65 έως 95 dBA. Ωστόσο, η απόδοση μειώνεται στα άκρα του εύρους. Τα μικρόφωνα των τηλεφώνων χάνουν την ακρίβειά τους κοντά στο κατώτατο όριο του θορύβου τους (25 έως 35 dB) και κοντά στο ανώτατο όριο αποκοπής τους, που κυμαίνεται γύρω στα 95 έως 110 dB. Πολλά τηλέφωνα Android καταγράφουν επίσης χαμηλότερες τιμές πάνω από τα 90 dB.

Εάν θέλετε να αξιολογήσετε μια άδεια τάξη ή ένα ήσυχο υπνοδωμάτιο, μην βασίζεστε σε μια στιγμιαία μέτρηση κορυφής. Η κίνηση του αέρα ή ένα και μόνο βήμα μπορεί να προκαλέσει παραπλανητικές αιχμές. Αντίθετα, εξετάστε το ισοδύναμο συνεχές επίπεδο ήχου (Leq), με μέσο όρο 30 έως 60 δευτερολέπτων. Μια μέτρηση Leq εξομαλύνει τους παροδικούς ήχους και παρέχει αξιόπιστη εκτίμηση για το εάν το δωμάτιό σας διατηρεί σταθερά επίπεδο 35 dBA.

Φυσική των ντεσιμπέλ και μεταβολή της απόστασης

Η κατανόηση της φυσικής των ντεσιμπέλ βοηθά να εξηγηθεί πώς συμπεριφέρονται οι ήσυχοι χώροι. Ο ήχος διαδίδεται στον αέρα ως κύμα μεταβολών της πίεσης. Όταν μετράτε τον ήχο σε εξωτερικό χώρο, ο διπλασιασμός της απόστασης από μια μικρή σημειακή πηγή ήχου μειώνει τη στάθμη ηχητικής πίεσης κατά περίπου 6 dB. Σε εσωτερικούς χώρους, οι σκληρές επιφάνειες, όπως η γυψοσανίδα, το γυαλί και τα πλακίδια, αντανακλούν τα ηχητικά κύματα, δημιουργώντας αντήχηση που περιορίζει αυτή τη μείωση σε λιγότερο από 6 dB ανά διπλασιασμό της απόστασης.

Σκεφτείτε μια εξωτερική πηγή, όπως μια μικρή, αθόρυβη μονάδα συμπυκνωτή που μετρά 41 dB σε απόσταση 1 μέτρου. Εάν διπλασιάσετε την απόστασή σας στα 2 μέτρα σε εξωτερικό χώρο, ο ήχος μειώνεται κατά 6 dB, φτάνοντας τα 35 dB. Ο διπλασιασμός της απόστασης ξανά, στα 4 μέτρα, θα μείωνε τον ήχο περίπου στα 29 dB.

Η στάθμιση συχνότητας αλλάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο αξιολογούνται τα ήσυχα δωμάτια. Ενώ το dBA φιλτράρει τους ήχους χαμηλών συχνοτήτων για να αντιστοιχεί στην ευαισθησία του ανθρώπινου αυτιού, το dBC (στάθμιση C) παραμένει σχεδόν επίπεδο σε ολόκληρο το ακουστό φάσμα και καταγράφει τους βαθιούς ήχους μπάσου. Σε μια άδεια τάξη, ένας ακουστικός μετρητής μπορεί να δείξει 35 dBA, επειδή το ανθρώπινο αυτί είναι σχετικά αναίσθητο στον βαθύ βόμβο μιας μονάδας εξαερισμού στην ταράτσα. Αν αλλάξετε τη ρύθμιση του μετρητή σε dBC, μπορεί να εμφανιστεί στάθμη 45 dB ή 50 dB, λόγω των χαμηλόσυχνων δονήσεων που δεν γίνονται αντιληπτές και μεταδίδονται μέσω του σκελετού του κτιρίου. Εξερευνώντας ολόκληρο το διάγραμμα ντεσιμπέλ, μπορείτε να δείτε πώς συγκρίνονται οι διαφορετικές σταθμισμένες στάθμες και οι συνήθεις κατηγορίες ήχων σε κάθε ζώνη.