35 dB to như thế nào?

Âm thanh 35 dB trong cuộc sống hàng ngày như thế nào

Mức âm thanh 35 dB tương ứng với một môi trường âm thanh yên bình, tĩnh lặng. Trên trang web này, các mức âm thanh dưới 40 dB thuộc dải yên tĩnh. Ở mức này, âm thanh không chi phối sự chú ý của bạn. Bạn có thể nghe thấy nhịp thở đều của chính mình, tiếng rít khe khẽ của không khí đi qua miệng gió điều hòa, hoặc tiếng lá khô xào xạc nhẹ ngoài trời vào một buổi tối yên ả.

Hầu hết mọi người bắt gặp mức 35 dB trong những không gian được thiết kế để tập trung hoặc nghỉ ngơi. Một lớp học trống yên tĩnh với hệ thống sưởi chạy ở mức thấp thường có âm lượng quanh mức này. Một khu ngoại ô yên tĩnh vào đêm muộn, cách xa các đường cao tốc đông đúc, cũng có mức âm thanh khoảng 35 dB. Trong những bối cảnh này, bạn không cần phải nâng giọng. Có thể nghe rõ người nói khẽ từ đầu bên kia căn phòng vì hầu như không có tiếng ồn nào khác lấn át lời nói.

Để hình dung mức này, sự im lặng tuyệt đối hầu như không bao giờ xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày. Ngay cả một căn phòng trong khu dân cư tách biệt cũng có luồng không khí tự nhiên, tiếng công trình lắng xuống và những rung động tinh tế từ bên ngoài. Âm thanh nền ổn định ở mức 35 dB tạo nên một mức âm thanh cơ sở dễ chịu, giúp che lấp những tiếng tách sắc nhọn gây phiền nhiễu mà không khiến không gian có vẻ ồn ào hay khó chịu.

Vì sao 35 dBA là mục tiêu cho các lớp học trống

Các tiêu chuẩn thiết kế trường học và hướng dẫn kiến trúc thường đặt giới hạn khoảng 35 dBA cho tiếng ồn nền trong lớp học không có người. Đơn vị dBA là decibel trọng số A, một đường cong trọng số âm học điều chỉnh các phép đo áp suất âm thanh thô để phù hợp với độ nhạy của tai người. Tai người nhạy nhất với các tần số trung bình, nơi có giọng nói, và kém nhạy hơn với các tần số rất thấp hoặc rất cao. Đường cong trọng số A phản ánh đặc điểm sinh học này.

Mục tiêu 35 dBA trong lớp học trống phục vụ một mục đích chính: độ rõ của lời nói, hay còn gọi là khả năng nghe rõ lời nói. Khi giáo viên giảng bài cho cả lớp, giọng nói của họ phải nổi bật hơn âm thanh nền để mọi học sinh đều có thể nghe rõ từng từ mà không phải gắng sức. Nếu phòng trống có mức âm thanh nền là 35 dBA, lời nói bình thường ở mức vừa phải, từ 60 dB đến 65 dB, sẽ dễ dàng nổi bật. Bạn có thể tìm hiểu thêm về âm thanh ở mức vừa phải trong hướng dẫn về 60 dB.

Khi tiếng ồn cơ học nền tăng lên gần 45 dB, những âm lời nói nhỏ hơn như phụ âm sẽ khó tách biệt với tiếng ù nền. Để giữ mức âm thanh trong lớp học trống gần 35 dBA, các nhà thầu lắp đặt thiết bị xử lý không khí vận hành êm, dùng ống dẫn khí cách âm và bổ sung tấm trần tiêu âm. Âm thanh tuân theo các quy luật logarit. Nếu một miệng gió cơ học tạo ra 35 dB, thêm một miệng gió giống hệt ở gần đó sẽ làm tăng thêm 3 dB, đưa tổng mức âm thanh trong phòng lên khoảng 38 dB. Vì hai nguồn âm bằng nhau làm tăng tổng mức âm thanh thêm 3 dB, các kỹ sư âm học phải cân bằng cẩn thận từng thiết bị để duy trì mục tiêu 35 dBA.

Khu ngoại ô ban đêm và hướng dẫn về giấc ngủ

Một khu ngoại ô yên tĩnh vào ban đêm là ví dụ điển hình khác cho mức 35 dB. Khi giao thông buổi tối thưa dần, các khu dân cư không có khu công nghiệp đang hoạt động hay đường cao tốc ở gần sẽ trở nên yên ắng. Tiếng ồn còn lại gồm tiếng gió nhẹ, âm thanh thiên nhiên từ xa và tiếng ù khe khẽ của hệ thống điều hòa không khí trong khu dân cư.

So sánh 35 dB với các khuyến nghị về giấc ngủ cho thấy cơ thể con người phản ứng thế nào với âm thanh ở mức thấp. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị mức âm thanh trung bình trong phòng ngủ vào ban đêm nên dưới 30 dBA để tránh làm gián đoạn giấc ngủ, trong khi các sự kiện tiếng ồn riêng lẻ nên dưới 45 dBA. Ở mức 35 dB, căn phòng yên tĩnh nhưng có năng lượng âm thanh cao hơn mức WHO khuyến nghị cho ban đêm. Vì decibel tuân theo quy luật logarit, mức tăng 3 dB làm tăng gấp đôi năng lượng âm thanh vật lý, còn mức tăng 10 dB tương ứng với năng lượng âm thanh gấp mười lần và tai người cảm nhận âm thanh to hơn khoảng hai lần. Căn phòng ở mức 35 dB có năng lượng âm thanh nhiều hơn gấp đôi so với mục tiêu 30 dBA. Bạn có thể đọc thêm về ngưỡng đó trong hướng dẫn về 30 dB.

Đối với môi trường ngoài trời, hướng dẫn về tiếng ồn môi trường năm 2018 của WHO đề xuất giữ tiếng ồn giao thông đường bộ dưới 45 dB Lnight (mức âm thanh tương đương vào ban đêm) và dưới 53 dB Lden (chỉ số tổng hợp ngày-chiều-tối). Khu ngoại ô yên tĩnh ở mức 35 dB thấp hơn đáng kể so với các giới hạn tiếng ồn môi trường ngoài trời này, tạo nên mức âm thanh cơ sở lý tưởng để thư giãn vào buổi tối.

An toàn thính giác và sức khỏe ở mức 35 dBA

Xét về sức khỏe thể chất, 35 dBA hoàn toàn an toàn. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết nguy cơ mất thính lực thấp khi tiếp xúc với âm thanh ở mức 70 dBA trở xuống, ngay cả trong thời gian dài. Hướng dẫn tiếp xúc an toàn của Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (NIOSH) đặt giới hạn tiếp xúc ở mức 85 dBA trong một ngày làm việc 8 giờ. NIOSH sử dụng hệ số trao đổi 3 dB, nghĩa là cứ tăng 3 dB thì thời gian tiếp xúc cho phép giảm một nửa: 88 dBA tối đa 4 giờ, 91 dBA tối đa 2 giờ, 94 dBA tối đa 1 giờ, 97 dBA tối đa 30 phút, 100 dBA tối đa 15 phút, 103 dBA tối đa khoảng 7,5 phút, 106 dBA tối đa khoảng 4 phút, 109 dBA tối đa khoảng 2 phút và 112 dBA tối đa khoảng 1 phút.

Luật lao động Hoa Kỳ do OSHA thực thi quy định giới hạn pháp lý là 90 dBA trong 8 giờ với hệ số trao đổi 5 dB, cùng với mức hành động 85 dBA. Âm thanh ở mức 35 dBA thấp hơn 50 dB so với ngưỡng an toàn 85 dB của NIOSH. Mức này không có nguy cơ gây chấn thương do âm thanh, dịch chuyển ngưỡng nghe tạm thời hay tổn thương thần kinh thính giác vĩnh viễn. Bạn có thể ở liên tục trong môi trường 35 dBA mà không gây nguy cơ nào cho thính giác. Những dấu hiệu thường gặp của căng thẳng thính giác, chẳng hạn như phải hét lên để người khác nghe thấy ở khoảng cách một cánh tay, hoặc bị ù tai và nghe âm thanh như bị bịt sau đó, sẽ không xảy ra ở mức này.

Không cần thiết bị bảo vệ thính giác ở mức 35 dB. Nút bịt tai vừa khít thường giảm âm thanh từ 15 đến 30 dB trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm, dù mức bảo vệ trong thực tế thường thấp hơn con số ghi trên bao bì. Đeo thiết bị bảo vệ thính giác trong phòng 35 dB sẽ hạ mức âm thanh xuống gần ngưỡng nghe tuyệt đối của con người; điều này chỉ cần thiết trong các phép thử âm thanh chuyên biệt hoặc nghiên cứu lâm sàng.

Đo 35 dB bằng micrô điện thoại

Đo những âm thanh yên tĩnh như 35 dB bằng thiết bị điện tử tiêu dùng có những thách thức kỹ thuật riêng. Bạn có thể kiểm tra căn phòng bằng trang chủ có máy đo hoặc ghi lại số đo theo thời gian bằng Máy đo tiếng ồn, nhưng cần hiểu rõ những giới hạn vật lý của micrô tích hợp trong điện thoại.

Micrô điện thoại thông minh có mức nhiễu nền điện tử, thường nằm trong khoảng từ 25 đến 35 dB. Mức nhiễu nền là mức tiếng rít do chính các linh kiện điện tử và mạch tiền khuếch đại của micrô tạo ra. Khi mức âm thanh môi trường giảm xuống 30 dB hoặc thấp hơn, điện thoại thường không thể đo chính xác âm thanh xung quanh vì nhiễu nền bên trong điện thoại lấn át tín hiệu. Màn hình có thể hiển thị số đo ổn định từ 28 dB đến 35 dB ngay cả trong buồng cách âm.

Các thử nghiệm độc lập của NIOSH cho thấy những ứng dụng điện thoại thông minh tốt nhất trên iPhone có thể đo với sai số khoảng 2 dBA so với máy đo mức âm thanh đã hiệu chuẩn trong dải từ 65 đến 95 dBA. Tuy nhiên, độ chính xác giảm ở các mức cực thấp và cực cao. Micrô điện thoại kém chính xác gần mức nhiễu nền thấp của chúng (25 đến 35 dB) và gần ngưỡng quá tải ở mức cao, khoảng 95 đến 110 dB. Nhiều điện thoại Android cũng cho số đo thấp hơn thực tế khi âm thanh vượt quá 90 dB.

Nếu muốn đánh giá một lớp học trống hoặc phòng ngủ yên tĩnh, đừng dựa vào số đo đỉnh tức thời. Luồng không khí hoặc chỉ một bước chân cũng có thể tạo ra đỉnh âm thanh gây sai lệch. Thay vào đó, hãy xem mức âm thanh liên tục tương đương (Leq) được tính trung bình trong 30 đến 60 giây. Phép đo Leq làm mượt các âm thanh thoáng qua và giúp đánh giá đáng tin cậy liệu căn phòng có duy trì ổn định ở mức 35 dBA hay không.

Vật lý âm thanh và sự thay đổi theo khoảng cách

Hiểu về vật lý decibel giúp giải thích cách âm thanh hoạt động trong những không gian yên tĩnh. Âm thanh lan truyền trong không khí dưới dạng sóng gồm những dao động áp suất. Khi đo âm thanh ngoài trời, khoảng cách gấp đôi so với một nguồn âm nhỏ dạng điểm sẽ làm giảm mức áp suất âm thanh khoảng 6 dB. Trong nhà, các bề mặt cứng như tấm thạch cao, kính và gạch phản xạ sóng âm, tạo ra tiếng vang và khiến mức giảm này nhỏ hơn 6 dB mỗi khi khoảng cách tăng gấp đôi.

Hãy xét một nguồn âm ngoài trời, chẳng hạn một thiết bị ngưng tụ nhỏ, vận hành êm, đo được 41 dB ở khoảng cách 1 mét. Nếu tăng khoảng cách lên gấp đôi, tức 2 mét, khi ở ngoài trời, âm thanh sẽ giảm 6 dB, đưa mức tiếp xúc xuống 35 dB. Tăng khoảng cách gấp đôi lần nữa, lên 4 mét, sẽ làm âm thanh giảm xuống khoảng 29 dB.

Trọng số tần số cũng ảnh hưởng đến cách đánh giá các căn phòng yên tĩnh. Trong khi dBA lọc các âm trầm tần số thấp để phù hợp với độ nhạy của tai người, dBC (trọng số C) gần như phẳng trên toàn bộ dải tần nghe được và ghi nhận cả các âm trầm sâu. Trong một lớp học trống, máy đo âm thanh có thể hiển thị 35 dBA vì tai người tương đối kém nhạy với tiếng ù trầm của quạt thông gió trên mái nhà. Chuyển máy đo sang dBC có thể cho thấy mức 45 dB hoặc 50 dB do các rung động tần số thấp khó nhận biết truyền qua khung công trình. Xem toàn bộ biểu đồ decibel để so sánh các mức âm thanh có trọng số khác nhau và các loại âm thanh phổ biến trên toàn bộ dải âm.