Wie laut sind 60 dB?

Wie klingen 60 dB im Alltag?

Ein Schallpegel von 60 dB ist der Richtwert für ein normales Gespräch. Wenn sich zwei Personen in einem ruhigen Raum in einem Meter Abstand unterhalten, liegt ihre Sprache genau bei 60 dB. Dieser Abstand entspricht etwa einer Armlänge. Hintergrundmusik in einem Büro oder einem ruhigen Geschäft bewegt sich ebenfalls in diesem Bereich.

Schall bei 60 dB ist deutlich hörbar und leicht zu verstehen, wirkt jedoch weder scharf noch aufdringlich. Sie können stundenlang neben jemandem sitzen, der mit 60 dB spricht, ohne sich gestört oder überfordert zu fühlen. Das ist die akustische Komfortzone für die menschliche Sprachkommunikation.

Auf dieser Website markiert ein Wert von 60 dB den Beginn der Kategorie „Laut“, die von 60 bis 85 dB reicht. Werte unter 40 dB gehören zur Kategorie „Leise“, während Werte von 40 bis 60 dB zur Kategorie „Mäßig“ zählen. Auch wenn 60 dB in die Kategorie „Laut“ fallen, markieren sie deren leisesten Randbereich.

Dezibel werden auf einer logarithmischen statt einer linearen Skala angegeben. Jede Erhöhung um 10 dB lässt einen Schall doppelt so laut erscheinen und verzehnfacht seine physikalische Schallenergie. Das bedeutet, dass eine Stimme mit 60 dB doppelt so laut klingt wie ein Raum mit mäßigem Geräuschpegel bei 50 dB, der nur ein Zehntel der Schallenergie aufweist. Verglichen mit einer ruhigen Wohnbibliothek bei 40 dB, klingt ein Gespräch mit 60 dB viermal so laut und trägt das Hundertfache der Schallenergie. Wie sich diese Pegel im Vergleich zu leiseren und lauteren Umgebungen einordnen, sehen Sie in der vollständigen Dezibel-Tabelle.

Sprachverständlichkeit und warum Stimmen bei Lärm lauter werden

Die Sprachverständlichkeit hängt vom Verhältnis zwischen der gesprochenen Stimme und den Umgebungsgeräuschen ab. Um Sprache ohne Anstrengung zu verstehen, muss sich die Stimme für das menschliche Ohr von den Umgebungsgeräuschen abheben. Wenn der Raum einen Pegel von 40 oder 50 dB aufweist, ist eine normale Stimme mit 60 dB klar, deutlich und mühelos zu verstehen.

Die Situation ändert sich, wenn die Umgebungsgeräusche auf 60 dB ansteigen. Wenn eine Klimaanlage, ein Lüftungsventilator oder ein Gespräch in der Nähe 60 dB erreicht, entspricht der Hintergrund der natürlichen Lautstärke des Sprechers. Wenn sich zwei gleich laute Schallquellen überlagern, addiert sich ihre Schallenergie logarithmisch. Zwei separate Quellen mit jeweils 60 dB ergeben zusammen etwa 3 dB mehr, also einen Gesamtschallpegel von 63 dB. Da eine Erhöhung um 3 dB die physikalische Schallenergie verdoppelt, wird der akustische Raum voller.

Um die Sprache gegenüber Umgebungsgeräuschen von 60 dB klar verständlich zu halten, muss der Sprecher seine Stimme erheben. Menschen erhöhen ihre stimmliche Anstrengung ganz natürlich, wenn ihre Umgebung lauter wird. Steigt der Raumlärm auf 70 dB an, ist eine normale Sprechstimme von 60 dB sehr schwer zu hören. Der Sprecher muss lauter sprechen, um verständlich zu bleiben. Erreichen Umgebungsgeräusche 85 dBA oder mehr, müssen Menschen auf Armlänge schreien, um sich zu verständigen. Bei 60 dB bleibt das Sprechen jedoch natürlich. Niemand muss die Stimme erheben, solange konkurrierender Lärm den Raum nicht zunehmend erfüllt.

Gehörsicherheit und sichere Expositionsgrenzen bei 60 dB

Ein Schallpegel von 60 dB ist für das menschliche Gehör sicher. Sie können 60 dB dauerhaft hören, ohne ein Risiko für ein akustisches Trauma oder dauerhafte Gehörschäden.

Schallmessungen basieren häufig auf dBA. Die dBA-Skala verwendet einen A-Bewertungsfilter, der Schallmessungen an die Empfindlichkeit des menschlichen Gehörs bei verschiedenen Tonhöhen anpasst. Das menschliche Ohr hört mittlere Frequenzen besser als tiefe Bässe oder sehr hohe Töne. Im Gegensatz dazu ist die dBC-Skala nahezu linear und erfasst tieffrequente Bässe, die von dBA herausgefiltert werden. Bei der Erfassung von Sprachschall ist dBA die Standardmetrik.

Gesundheits- und Arbeitsschutzbehörden haben klare Maßstäbe für die Lärmsicherheit festgelegt:

• Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) weisen darauf hin, dass Hörverlust bei Schallpegeln von 70 dBA oder darunter selbst über lange Zeiträume unwahrscheinlich ist. Wiederholte oder längere Exposition gegenüber Geräuschen von 85 dBA oder mehr kann jedoch zu Hörverlust führen.
• Das National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) legt einen empfohlenen Expositionsgrenzwert von 85 dBA für einen 8-Stunden-Arbeitstag fest. NIOSH verwendet eine Austauschrate von 3 dB, was bedeutet, dass jede Erhöhung um 3 dB das sichere Zeitlimit halbiert. Bei 88 dBA sinkt die sichere Expositionszeit auf 4 Stunden, bei 91 dBA auf 2 Stunden, bei 94 dBA auf 1 Stunde, bei 97 dBA auf 30 Minuten, bei 100 dBA auf 15 Minuten, bei 103 dBA auf etwa 7,5 Minuten, bei 106 dBA auf etwa 4 Minuten, bei 109 dBA auf etwa 2 Minuten und bei 112 dBA auf etwa 1 Minute. Da 60 dB 25 dB unter dem Schwellenwert von 85 dBA liegen, gibt es dafür kein NIOSH-Zeitlimit.
• Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) legt den gesetzlichen Arbeitsplatzgrenzwert auf 90 dBA für 8 Stunden mit einer Austauschrate von 5 dB fest und verwendet einen Auslösewert von 85 dBA.
• Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen, die Freizeit-Schallexposition auf etwa 80 dB für bis zu 40 Stunden pro Woche zu begrenzen.

Da 60 dB weit unter 70 dBA, 80 dB und 85 dBA liegen, geht davon kein Risiko für das Gehör bei der Arbeit oder in der Freizeit aus. Bei 60 dB werden Sie keine Warnzeichen wie Ohrensausen (Tinnitus) oder vorübergehend gedämpftes Hörvermögen erleben. Diese Symptome treten erst nach der Einwirkung sehr lauter Geräusche über 85 dBA auf, die deutlich näher an der menschlichen Schmerzgrenze zwischen 120 und 130 dB liegen. Spitzenwerte von Impulsschall dürfen nach den Vorschriften von NIOSH und OSHA niemals 140 dB überschreiten.

Schlafstörungen und Umweltstandards

Auch wenn 60 dB für Ihre Ohren völlig sicher sind, ist dieser Wert zu laut für einen erholsamen Schlaf. Das menschliche Gehör bleibt während des Schlafs aktiv, und das Gehirn verarbeitet Umgebungsgeräusche kontinuierlich. Ein Lärmpegel von 60 dB in einem Schlafzimmer kann Sie aufwecken oder verhindern, dass Sie tiefere, erholsame Schlafphasen erreichen.

Die Weltgesundheitsorganisation nennt strenge Richtwerte für die Nacht:

• Der durchschnittliche Lärmpegel im Schlafzimmer sollte nachts unter 30 dBA bleiben, um die Schlafqualität zu schützen.
• Einzelne Schallereignisse in der Nacht sollten unter 45 dBA bleiben, um plötzliches Aufwachen zu verhindern.
• In ihren Richtlinien von 2018 empfiehlt die WHO, den Straßenverkehrslärm unter 53 dB Lden und unter 45 dB Lnight zu halten. Lden misst den durchschnittlichen Schallpegel am Tag, am Abend und in der Nacht, wobei für die Abend- und Nachtstunden zusätzliche Zuschläge angesetzt werden. Lnight misst den durchschnittlichen Schallpegel während der Nacht.

Ein Pegel von 60 dB liegt 30 dB über dem Schlafzimmerzielwert von 30 dBA. Da eine Erhöhung um 10 dB die wahrgenommene Lautstärke verdoppelt, klingt ein Wert von 60 dB achtmal so laut wie der Schlaf-Basiswert von 30 dBA. Für ein Gespräch am Tag ist 60 dB angenehm. Zum Schlafen ist es störend.

Wie die Entfernung einen Schall von 60 dB verändert

Die Schallintensität nimmt mit zunehmender Entfernung von der Quelle rasch ab. Im Freien breitet sich Schall in alle Richtungen aus. Nach dem Abstandsgesetz verringert sich der Schallpegel im Freien bei einer Verdoppelung der Entfernung von einer kleinen Schallquelle um etwa 6 dB. In Innenräumen prallen Schallwellen von Wänden, Böden und Decken ab, sodass der Pegel bei jeder Verdoppelung der Entfernung um weniger als 6 dB sinkt.

Stellen Sie sich eine Person vor, die im Freien in einem Abstand von 1 Meter mit 60 dB spricht:

• Bei 2 Metern verringert die Verdoppelung der Entfernung den Pegel um 6 dB auf 54 dB.
• Bei 4 Metern senkt eine erneute Verdoppelung der Entfernung den Pegel um weitere 6 dB auf 48 dB.
• Bei 8 Metern sinkt der Pegel auf 42 dB, womit sich die Stimme dem leisen Hintergrundpegel eines durchschnittlichen Hauses annähert.

Das Hinzufügen mehrerer Schallquellen wirkt in die entgegengesetzte Richtung. Wenn sich zwei Personen gleichzeitig mit 60 dB unterhalten, ergeben zwei gleich laute Quellen zusammen etwa 3 dB mehr. Ihr kombinierter Schallpegel beträgt 63 dB. Sprechen vier Personen mit 60 dB, erreicht der Gesamtschallpegel 66 dB.

Messung von 60 dB mit einem Smartphone oder Schallpegelmesser

Sie können lokale Schallpegel mit dem kostenlosen Browser-Tool auf der Startseite überprüfen oder den Lärmverlauf über die Zeit mit dem Lärmmesser überwachen. Wenn Sie wissen, wie Smartphone-Mikrofone funktionieren, können Sie Ihre Messwerte korrekt interpretieren.

Smartphones sind eher für die Sprachübertragung als für Präzisionsmessungen konzipiert. Das Mikrofon eines Standard-Mobiltelefons hat einen internen Rauschpegel zwischen 25 und 35 dB. Leisere Geräusche können damit nicht gemessen werden. Bei hohen Lautstärken erreichen Smartphone-Mikrofone eine Obergrenze zwischen 95 und 110 dB, oberhalb derer es zu Übersteuerungen (Clipping) kommt.

In Vergleichstests von NIOSH lagen die Messwerte der besten Smartphone-Apps auf Apple-iPhone-Geräten zwischen 65 und 95 dBA etwa 2 dBA neben denen kalibrierter Referenzmessgeräte. Viele Android-Handys zeigen aufgrund von Komponentenunterschieden oberhalb von 90 dB zu niedrige Werte an.

Ein Pegel von 60 dB liegt knapp unter dem NIOSH-Testbereich von 65 bis 95 dBA, aber deutlich über dem Rauschpegel des Mikrofons. So erhalten Sie eine zuverlässige Messung bei 60 dB:

• Halten Sie das Telefon von Brust und Kleidung fern, damit die Schallwellen das Mikrofon direkt erreichen.
• Bleiben Sie während des Tests völlig still, da Ihr eigener Atem oder Ihre Stimme den Messwert über 60 dB ansteigen lässt.
• Verwenden Sie Messwerte des äquivalenten Dauerschallpegels (Leq). Die Bildung eines Leq-Mittelwerts über 30 bis 60 Sekunden liefert ein weitaus stabileres Ergebnis als die Beobachtung von Momentanwerten.

Kontrolle und Umgang mit 60-dB-Umgebungen

Der Umgang mit einer Umgebung mit 60 dB erfordert keinen speziellen Gehörschutz. Gut sitzende Ohrstöpsel reduzieren den Schall oft um 15 bis 30 dB, obwohl der Schutz in der Praxis meist geringer ist, als auf dem Produktetikett angegeben. Das Tragen von Ohrstöpseln in einem Raum mit 60 dB senkt den Schallpegel auf 30 bis 45 dB. Das kann bei der Konzentration oder beim Schlafen helfen, doch Ohrstöpsel sind bei diesem Pegel aus Gründen der Gehörsicherheit nicht erforderlich.

In Heimbüros, Bibliotheken und Arbeitszimmern kann das Absenken des Schallpegels von 60 dB in den mäßigen Bereich (40 bis 60 dB) oder den leisen Bereich (unter 40 dB) die Konzentration verbessern. Weiche Materialien wie Teppiche, Vorhänge und Polstermöbel absorbieren Schallreflexionen von Gesprächen. Auch ein größerer Abstand zwischen Schreibtischen hilft, da eine Verdoppelung des Abstands die Schallintensität deutlich verringert.